Este retiro de gestión del estrés está pensado para ayudarte a manejar la presión con más calma y a fortalecer tu capacidad de respuesta con estabilidad. La propuesta combina aprendizaje práctico con experiencias de bienestar restaurativo, en un formato inmersivo y accesible.
El estrés forma parte de la vida, pero la resiliencia puede cultivarse. En este retiro relajante e informativo, explorarás la fisiología del estrés, evaluarás tu nivel actual de resiliencia mediante técnicas modernas de biofeedback y descubrirás cómo la sabiduría ancestral del yoga y la ciencia contemporánea pueden complementarse para favorecer mayor equilibrio, salud y bienestar.
Diseñado para que puedas desconectar, renovar energías y regresar con herramientas concretas, este retiro ofrece recursos que podrás seguir aplicando en tu día a día.
El retiro de 3 días / 2 noches incluye:
Servicios adicionales fuera de tu programa diario
El programa comienza con una orientación y una charla la primera noche, y finaliza con el almuerzo del último día. Además de tu agenda diaria de tratamientos, también tendrás acceso a:
Sencillez consciente
En el Himalayan Institute, la sencillez forma parte de la experiencia en todos los aspectos, desde el entorno hasta el enfoque del yoga. Con menos distracciones, hay más espacio para fortalecer el mundo interior y aquietar la mente. Basado en la autenticidad y la filosofía, más que en lo ornamental, este entorno favorece un crecimiento personal significativo.
Un momento para consentirte
Los sábados y domingos por la mañana, el Himalayan Café sirve el chai insignia del Institute, café, y galletas y dulces caseros. El Tea Lounge, abierto las 24 horas, ofrece una selección de tés herbales en cualquier momento. Todos los días, de 9 a.m. a 4 p.m., MOKA Origins Factory presenta chocolate y café artesanales de origen ético, con recorridos y degustaciones gratuitas los sábados.
Espacio sagrado
El Sri Vidya Shrine es el centro espiritual del Himalayan Institute. Este santuario es un lugar sereno para la meditación silenciosa y la práctica espiritual en grupo, ambas fundamentales en la Tradición Himalaya desde hace miles de años. Abierto a personas de todos los caminos, ofrece un ambiente tranquilo para meditar, reflexionar en silencio, orar y contemplar.
Alimentación nutritiva
Las comidas vegetarianas, preparadas con cuidado, están pensadas para nutrir cuerpo, mente y espíritu. Cada una de las tres comidas diarias es fácil de digerir y está alineada con un estilo de vida meditativo. Compartir la mesa también fomenta la conexión, creando una nutrición profunda y un sentido de comunidad.
Comunidad acogedora
El Himalayan Institute recibe a personas de todos los ámbitos. Con visitantes de corta estancia, residentes de largo plazo y una comunidad vibrante que vive en el campus, el ambiente es cálido, generoso y orientado al servicio. Las amistades suelen surgir de manera natural y convertirse en vínculos duraderos que se sienten como familia.
Descanso en la naturaleza
Ubicado en las colinas onduladas de los Poconos, el campus de 400 acres ofrece vistas amplias, senderos escénicos y rincones tranquilos para la reflexión. Caminar es una de las formas favoritas de disfrutar el terreno, ya sea por senderos acondicionados o por caminos pavimentados, invitando tanto al movimiento como a la presencia consciente en la naturaleza.
David Goddard
David Goddard, LAPC, NCC, C-IAYT, AYS, ha estudiado la Tradición Himalaya durante 20 años y vivió 15 años en la sede del Himalayan Institute en Honesdale. Como profesor de yoga, terapeuta de yoga y terapeuta de biofeedback, aporta su interés por la ciencia cognitiva al campo del bienestar integrativo.
Ubicada al borde del bosque dentro del campus del Himalayan Institute, esta acogedora cabaña ofrece un entorno sereno para desconectar y disfrutar de la calma de las montañas Pocono. Su distribución amplia de una sola habitación crea una sensación de libertad y comodidad, ideal para una estancia tranquila en contacto con la naturaleza.
El espacio de concepto abierto integra sala de estar, cocina y comedor, generando un ambiente práctico y relajado para descansar, leer o dedicar tiempo a la práctica. Además, cuenta con un escritorio de trabajo con wifi y un sofá cama individual, lo que aporta mayor flexibilidad durante la estancia.
La habitación principal es un refugio luminoso y agradable, equipada con una cama tamaño full y un vestidor. La cocina, bien equipada, incluye lavavajillas, lavadora y secadora, mientras que el baño completo dispone de ducha y bañera para mayor confort. Una opción ideal para quienes buscan un retiro de paz y conexión natural.
Acogedora y llena de encanto, esta cabaña ofrece un ambiente íntimo perfecto para desconectar y disfrutar de una estancia tranquila en plena naturaleza. Su distribución de un dormitorio incluye cocina, baño con ducha y wifi, combinando comodidad y funcionalidad en un espacio pensado para sentirse como en casa.
Ubicada entre la belleza de las montañas Pocono, transmite una agradable sensación de refugio apartado, ideal para quienes buscan un descanso sereno lejos del ritmo diario. El diseño de concepto abierto facilita una transición fluida entre la cocina, el comedor y la zona de estar, creando un entorno práctico y armonioso para el día a día.
El dormitorio se convierte en un rincón de calma gracias a su cama tamaño full y al escritorio junto a la ventana, perfecto para escribir, leer o simplemente contemplar el entorno. En el exterior, el patio privado invita a respirar el aire puro y a disfrutar de la quietud del paisaje con total privacidad.
Este alojamiento de estilo chalet ofrece un ambiente acogedor y práctico, ideal para quienes buscan compartir tiempo juntos sin renunciar a la comodidad y la privacidad. En el centro se encuentra una amplia sala de estar compartida, que funciona como punto de encuentro para las 4 Private Two-Bedroom Suites.
Cada suite dispone de baño privado, zona de estar y una kitchenette equipada con refrigerador, sin instalaciones de cocina. La distribución está pensada para descansar con total comodidad: en la planta baja hay un dormitorio privado con cama de tamaño completo, mientras que la sala incluye un sofá cama. En el segundo nivel, un altillo espacioso cuenta con una cama queen.
La Guest House Suite puede alojar hasta 4 adultos y 2 niños pequeños, por lo que resulta una opción excelente para familias o grupos de amigos que desean una estancia funcional, cálida y bien organizada.
Organization
Con más de dos décadas de estudio dentro de la Tradición Himalaya, David Goddard aporta a su enseñanza una mirada amplia, sólida y profundamente experimentada. Durante 15 años vivió en la sede del Himalayan Institute en Honesdale, una etapa que le permitió profundizar en la práctica tradicional y en un estilo de vida contemplativo, integrando el aprendizaje en su día...
Leer más
vie, 16 oct