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La clase de Ashtanga Mysore es una práctica tradicional de Ashtanga Yoga en la que cada alumno realiza la secuencia de posturas de forma independiente y a su propio ritmo, dentro de un grupo. A diferencia de una clase Ashtanga LED guiada de manera continua, aquí el profesor no dirige todo el tiempo, sino que observa a cada persona de forma individual, corrige, ofrece indicaciones y enseña nuevas posturas. Esto permite profundizar más en la práctica personal y, al mismo tiempo, recibir una atención más cercana.

Este tipo de clase es apto para todos los niveles, tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Quienes empiezan reciben apoyo para aprender las posturas básicas y las técnicas de respiración, mientras que los más experimentados pueden seguir desarrollando su práctica. Además, ofrece mayor libertad, ya que cada persona avanza según su capacidad y su ritmo. También es una excelente forma de ganar resistencia física, fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y cultivar la concentración y la conciencia.

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Una propuesta ideal para quienes desean iniciarse en el mundo del yoga y dar el primer paso hacia un mayor bienestar, flexibilidad y paz interior. Las clases están pensadas para todas las personas, sin importar la edad, la condición física o la experiencia; aquí lo más importante es el deseo de aprender y de conocer mejor el propio cuerpo.

Durante la práctica, aprenderás:

Asanas básicas (posturas) - para fortalecer el cuerpo y desarrollar flexibilidad y equilibrio.
Respiración correcta (pranayama) - para favorecer la relajación y gestionar el estrés.
Atención plena y concentración - para profundizar la conexión entre cuerpo, respiración y mente.
Relajación y meditación - orientadas a cultivar paz interior y conciencia.

Una experiencia suave, segura y acompañada, perfecta para descubrir el placer del movimiento, fortalecer el cuerpo y aquietar la mente. Un excelente comienzo hacia una vida más sana y armoniosa. 🧘‍♀️

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Estas clases de yoga para principiantes y avanzados ofrecen distintas opciones para adaptarse a tu nivel y a tu ritmo de práctica, en un entorno cómodo y guiado por profesoras con experiencia. Es una oportunidad para empezar con seguridad o profundizar en tu camino de yoga, combinando atención, movimiento consciente y bienestar integral.

Yoga de mañana:

Lunes y miércoles, de 8:45 a 10:15 (Julia)

GRUPO DE PRÁCTICA DE YOGA

Lunes y miércoles, de 19:40 a 21:05 (Eglė)

CLASE ABIERTA DE YOGA (para quienes ya tienen conocimientos básicos de yoga)

Lunes y miércoles, de 18:00 a 19:25 (Spruce)

Martes y jueves, de 18:00 a 19:25 (Spruce)

A través de estas sesiones podrás fortalecer el cuerpo, relajar la mente y avanzar hacia una mayor armonía interior. La inscripción es obligatoria, para asegurar una experiencia organizada y personalizada desde el primer paso.

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clase de yoga Ashtanga en Lituania

clase de yoga Ashtanga en Lituania