Esta tercera propuesta —y la más avanzada— de la Signature Series de Pratimoksha acompaña al alumnado en la práctica de la meditación clásica. Tras haber desarrollado estabilidad física con Asana & Beyond y conciencia de la respiración con Prana & Beyond, los participantes están preparados para adentrarse en la disciplina más profunda de Dhyana.
Dentro de la tradición yóguica, Dhyana va mucho más allá de la relajación o la visualización. Se trata de una práctica estructurada de atención sostenida y enfocada, que favorece progresivamente una mente más serena y una mayor claridad de conciencia.
En Pratimoksha, en Dubái, este programa introduce métodos auténticos de meditación enraizados en linajes clásicos del yoga, incluidas prácticas procedentes de la tradición Sivananda y de la Bihar School of Yoga, bajo la guía de Lalitha Viswanath.
Los Yoga Sutras de Patanjali describen el camino meditativo como una progresión natural a través de Dharana, Dhyana y Samadhi. Cada etapa nace de la anterior, creando un marco claro y disciplinado para la práctica interior.
Para muchas personas, el primer contacto con la meditación revela una mente inquieta y dispersa. No se trata de un retroceso, sino del punto de partida propio de una mente no entrenada. Las sesiones de Dhyana & Beyond están diseñadas para desarrollar la capacidad de sostener la atención y asentarse en la quietud. Con la práctica regular, el alumnado aprende a observar los pensamientos sin quedar arrastrado por ellos, cultivando una conciencia que favorece la claridad, la estabilidad emocional y una mayor resiliencia en la vida cotidiana.
Cada sesión sigue una secuencia metódica, avanzando desde la preparación hasta las técnicas centrales y la reflexión final.
Las clases comienzan con movimiento suave y regulación de la respiración para calmar el cuerpo y preparar la mente para la quietud. Se introducen Yoga Nidra y Pratyahara como vías de acceso a una meditación más profunda. Después, el alumnado es guiado a través de distintas prácticas de Dhyana, entre ellas la concentración sobre un objeto, la conciencia del mantra y la observación interior guiada. Cada sesión concluye con una breve reflexión filosófica que sitúa la práctica en su contexto clásico.
Al finalizar el programa, los estudiantes salen con una práctica de meditación fiable e independiente, lista para integrarse en su vida diaria.
A diferencia de las clases generales de mindfulness, este programa se apoya en la profundidad de la meditación clásica del yoga tal y como se transmite en las tradiciones Sivananda y Bihar. No se guía al alumnado simplemente hacia ejercicios de relajación; se le enseñan métodos sistemáticos que fortalecen de forma gradual la concentración, el retiro de los sentidos y la atención sostenida.
Este programa ocupa un lugar central en lo que distingue a la Signature Series de Pratimoksha de la oferta habitual de yoga en Dubái. Completa un recorrido que comienza en el cuerpo, continúa a través de la respiración y llega a la claridad de la mente.
Este programa está pensado para practicantes dispuestos a explorar la capa más profunda de la práctica yóguica.
Quienes completen Dhyana & Beyond y deseen continuar su camino pueden explorar el Best Yoga Teachers Training Course en Pratimoksha.
Dhyana & Beyond es un programa avanzado para estudiantes que ya han consolidado una base estable tanto en asana como en pranayama.
Dhyana & Beyond ofrece una oportunidad poco habitual de estudiar meditación clásica en un entorno estructurado y guiado. A través de la práctica disciplinada y de una transmisión auténtica, el alumnado desarrolla herramientas internas para la claridad mental, la estabilidad emocional y la atención sostenida.
Reserva una sesión de prueba para comenzar tu camino meditativo en Pratimoksha, o ponte en contacto para valorar la idoneidad del programa y la disponibilidad de las próximas tandas.
También puedes explorar el recorrido completo de la Signature Program, comenzando con Asana & Beyond y Prana & Beyond, o descubrir cómo el yoga apoya la recuperación a través de los programas de Yoga Therapy.
Lalitha Viswanath
#206 Safina Towers Malaysia Trade Center building - عود ميثاء - دبي - United Arab Emirates
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