La formación grupal de Pilates House combina el trabajo en reformer con ejercicios en mat para movilizar el cuerpo de forma funcional, segura y armónica.

Los reformers se encuentran entre los equipos de Pilates más avanzados. La resistencia de sus muelles permite ajustar la carga de manera individual, repartir el esfuerzo de forma equilibrada y proteger las articulaciones. Además, diversos estudios indican que algunos ejercicios en reformer activan grupos musculares más amplios que los realizados en mat.

La práctica también incorpora ejercicios en mat con diferentes accesorios, como grandes pelotas terapéuticas, pelotas blandas, rodillos, aros de Pilates o bandas elásticas. Trabajar sobre superficies inestables favorece el fortalecimiento de la musculatura profunda del tronco, mejora la coordinación y ayuda a liberar tensiones en la espalda, especialmente en la zona lumbar.

Es una propuesta adecuada tanto para principiantes como para personas avanzadas, ya que la intensidad se adapta a cada participante. Resulta ideal para quienes desean:

fortalecer el cuerpo y la postura,
disminuir el dolor de espalda,
mejorar la flexibilidad y el control corporal,
recuperar el equilibrio muscular tras trabajos sedentarios o lesiones leves.

Cada sesión integra:

un calentamiento suave,
el reformer y el mat como base del trabajo,
estiramientos finales y relajación.

Una práctica segura y eficaz para quienes buscan fortalecer su cuerpo y construir una relación más consciente y sostenible con el movimiento.

Pilates en Kaunas

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