Diseñado especialmente para hombres, este retiro propone un espacio sereno y enraizado para dar un paso atrás frente a la presión cotidiana, regular el sistema y desarrollar herramientas concretas que favorezcan una vida más clara y tranquila.

Está pensado para quienes sienten que ha llegado el momento de trabajar en sí mismos, lejos del ruido, la exigencia y las expectativas. No hace falta experiencia previa: lo importante es la disposición a presentarse, aprender recursos simples y compartir con un grupo sólido de hombres afines.

Te esperan prácticas reales que apoyan el bienestar mental, físico y emocional, sin adornos ni teorías innecesarias: métodos útiles que podrás llevarte a casa y aplicar de inmediato.

Incluye este retiro para hombres

2 noches de alojamiento en nuestro tranquilo centro de retiro en Byron Bay
Todas las comidas incluidas: menú vegetariano, nutritivo y delicioso
Té de hierbas, fruta y snacks ilimitados durante el día
1 tratamiento de masaje
Paseo guiado por el bosque / baño en el océano
Círculo de fuego por la noche
Herramientas prácticas para el estrés, la presencia y la autoconciencia
Conexión con hombres afines
Uso de la piscina mineral salina climatizada de 20 metros
Clases diarias de breathwork y meditación
Círculos de mindfulness y de compartir

Ten en cuenta que el programa del retiro es flexible, así que podrás participar tanto como te apetezca o te sientas capaz.

¿Por qué este retiro?

Hoy en día, muchos hombres cargan con mucho: exigencias laborales, responsabilidades familiares y una carga mental constante. Sin embargo, a la mayoría nunca nos enseñaron a relacionarnos con el mundo interior: cómo gestionar el estrés, regular el sistema nervioso o entender qué ocurre realmente en nuestra mente.

Este retiro nace para responder a esa necesidad. A través de técnicas prácticas y accesibles, aprenderás recursos que pueden acompañarte en tu vida diaria.

Programa del retiro

Viernes
8:00am - 2.45pm - Llegada en cualquier momento y acomodación en tu habitación
12:30pm - Almuerzo (opcional)
3:00pm - Círculo de bienvenida
4:30pm - Práctica de relajación
6:00pm - Cena
7:00pm - Meditación/Círculo de hombres

Sábado
6:45am - Yoga matinal
8:00am - Desayuno
9:00am - Taller de mindfulness
10:00am - Pausa de la mañana
10:30am - Práctica de mindfulness
12:30pm - Almuerzo
1:30pm - Masaje, tiempo para descansar y reflexionar
4:30pm - Práctica de breathwork
6:00pm - Cena
7:00pm - Círculo de fuego

Domingo
6:00am - Paseo por el bosque / baño en el océano
8:00am - Desayuno
9:00am - Taller de mindfulness
10:00am - Pausa de la mañana
10:30am - Práctica de breathwork/mindfulness
12:00pm - Círculo de cierre
12:30pm - Almuerzo
1:30pm-3pm - Tiempo libre

Qué te llevarás contigo

Herramientas prácticas para usar de inmediato, entre ellas:

Técnicas de breathwork para momentos de estrés
Prácticas breves de mindfulness para el día a día
Formas de mejorar la concentración y la productividad
Estrategias para gestionar emociones difíciles
Recursos para favorecer un mejor descanso
Mayor conciencia de tus patrones y desencadenantes

Piensa en ello como construir tu propio kit interno: habilidades que pueden acompañarte el resto de tu vida.

¿Para quién es?

Hombres dispuestos a trabajar en sí mismos
Hombres que atraviesan estrés o carga mental
Hombres que quieren más foco y claridad
Hombres que buscan amistades significativas
Hombres que prefieren herramientas prácticas, no teoría
Hombres que simplemente necesitan un descanso
Mayores de 16 años

No se requiere experiencia previa en yoga o meditación.
Solo la voluntad de presentarte.

Conoce a tus anfitriones

Con años de experiencia en vida, paternidad, relaciones y enseñanza de yoga, Ross Adams y Dan Stephenson acompañarán el fin de semana con cuidado, estabilidad y apoyo genuino.

Ross Adams

Ross siente una profunda pasión por compartir las enseñanzas ancestrales del yoga y el mindfulness, prácticas que han marcado su propia vida de manera significativa. Le inspira ver cómo otras personas experimentan sus efectos nutritivos, sanadores y transformadores, y está especialmente comprometido con el bienestar mental.

Se tituló como profesor de yoga en 2013 y se unió al equipo de Byron Yoga Centre en 2016, donde continúa facilitando grupos de retiro.

Ha completado un Post-Graduate Diploma in Yoga Therapy con el Dr. N. Chandrasekaran, además de formaciones en meditación, Yin Yoga, Restorative Yoga, Trauma Aware Yoga, masaje Zen Thai Shiatsu y Reiki.

Dan Stephenson

Dan enseña un flow basado en alineación y trabaja con la energía del grupo, combinando respiración, meditación y filosofía para llevar a los alumnos más allá de la práctica física hacia un estilo de vida yóguico más completo.

Realizó su primera formación Level 1 en India en 2017, después cursó Level 2 con Byron Yoga Centre y completó una formación de profesor de Acro Yoga en 2018. Disfruta ayudando a las personas a ganar confianza con nuevas habilidades y conceptos.

Entre sus estudios figuran Reiki, Tai Chi en un templo Shaolin chino, budismo y meditación en un monasterio budista, además de viajes por India para explorar distintas formas de yoga.

La práctica de yoga

El estilo de yoga es Purna, un enfoque tradicional de hatha con atención a la alineación y a una secuenciación inteligente. Purna significa completo o íntegro, y la práctica refleja esa idea al integrar posturas físicas con conciencia de la respiración (pranayama), meditación y filosofía.

Cada persona puede trabajar a su propio nivel, con variaciones y modificaciones para que principiantes y practicantes con experiencia compartan la práctica.

Alojamiento

En Byron Yoga Centre, las habitaciones son sencillas, limpias y cómodas, pensadas para favorecer el descanso y un buen sueño. Puedes elegir alojamiento twin-share con baños compartidos o mejorar a una habitación privada con baño ensuite y verandah, sujeto a disponibilidad y precio.

Comida

Gran parte de los productos procede de los huertos orgánicos del lugar. Las comidas son vegetarianas, equilibradas y están pensadas para mantener tu energía estable durante todo el fin de semana. Siempre que es posible se utilizan ingredientes frescos y de temporada, con un enfoque en alimentos nutritivos que apoyan tu cuerpo mientras te renuevas.

Instalaciones del retiro

Como huésped, tendrás acceso completo a 15 acres de terreno, incluidos los huertos orgánicos, la piscina mineral salina climatizada de 20 metros y un balé rodeado de bananos. También puedes tomar una bicicleta para ir al pueblo o acercarte a la playa.

Sauna

Ahora puedes añadir una experiencia de sauna a tu retiro a una tarifa reducida.

Retiros de breathwork en Byron Bay

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