Pausar en el gran intermedio

Renueva tu energía y profundiza en la conexión con la fuerza vital que habita en ti y a tu alrededor, de la mano de la profesora de yoga restaurativo Jillian Pransky.

En esta práctica breve y de ritmo suave, Jillian propone una secuencia consciente acompañada de trabajo respiratorio para ayudarte a sentirte más centrado/a y enraizado/a.

“Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio reside nuestro poder para elegir la respuesta. En nuestra respuesta reside nuestro crecimiento y nuestra libertad.”

Viktor Frankl

Los días en torno al equinoccio de otoño representan un umbral significativo para la tierra, la naturaleza y también para nosotros. Acompaña a la experta en mindfulness y profesora de yoga restaurativo Jillian Pransky en esta pausa entre estaciones para recalibrarte, abrirte al movimiento de la vida y participar de forma consciente en el cierre de una etapa y el inicio de otra.

Durante este nutritivo fin de semana en la naturaleza y en comunidad, vivirás:

• Yoga slow flow consciente para sentirte más enraizado/a y abierto/a
• Yoga restaurativo para liberar tensiones, calmar la mente y encarnar la compasión
• Meditación metta para centrarte en el corazón y reconectar

Te irás descansado/a, enraizado/a y renovado/a, con una conexión más profunda contigo mismo/a y con el mundo que te rodea.

El profesorado recomienda leer el siguiente libro como preparación para el curso:

Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart, de Jillian Pransky con Jessica Wolf

Qué traer

Por favor, trae un diario y, si lo deseas, un pequeño objeto para tu altar, como una foto, una piedra, un cristal o una pieza de arte para el espacio de tu esterilla. Parte de la meditación caminando consciente tendrá lugar al aire libre, así que ven preparado/a para pasar tiempo fuera.