Entrenamiento tibetano del corazón, salud física y medicina interna pacífica del corazón

El entrenamiento tibetano del corazón propone un camino práctico hacia el equilibrio interior, el bienestar físico y una relación más serena con la vida. Guiado por las enseñanzas del Dr. Lobsang, descendiente tibetano, médico de medicina preventiva, autor y fundador del Dr. Lobsang Preventive Medicine Group, este curso integra cuerpo, mente y espíritu en una misma propuesta.

Si la vida está hecha para vivirse con plenitud, la salud es el apoyo más fiable que podemos tener. Este programa está pensado para ayudarte a trabajar la mente desde su raíz, suavizar los patrones que sostienen el sufrimiento y reconectar con tu propia fuerza interior. A través de la sabiduría del entrenamiento del corazón, se invita a los participantes a despertar claridad, poner fin a los ciclos de confusión y recuperar una sensación de salud, felicidad y abundancia.

Características: transmisión presencial de métodos de práctica del corazón, combinando medicina oriental y occidental para revelar la clave de un bienestar holístico.

Tema: practicar en armonía con el cielo, la tierra y todos los seres vivos, y aprender prácticas tibetanas del corazón que favorecen una vida más saludable. Tu bienestar comienza con el cuidado de ti mismo.

Temas seleccionados:

• Métodos del corazón y los siete tesoros de la felicidad, cultivando la compasión hacia quienes sufren
• Rechazo de las huellas kármicas perjudiciales y aprendizaje de seis formas de gestión del karma
• Tonglen, la práctica de dar y recibir, transformando tanto la alegría como la dificultad en peldaños hacia la felicidad
• Desarrollo de la bondad amorosa, la compasión, la alegría y la ecuanimidad para favorecer un temperamento menos propenso a la ira y la enfermedad
• Disipar las aflicciones mentales y aprender a ver a todos los seres como tesoros preciosos
• Seis maneras de acumular mérito: beneficiar a los demás, disciplina personal, paciencia, diligencia, entrenamiento del corazón y despertar de la sabiduría
• Trabajo con la expresión génica y cultivo de un estado interior más feliz
• Creación de un mejor guion para tu propia vida
• Apoyo a la producción natural de las cuatro hormonas de la felicidad: serotonina, oxitocina, dopamina y endorfinas
• Ofrecer amabilidad con un rostro sereno; cuando aparece el miedo, ayudar a otros a sentirse seguros puede generar valor para ambos
• Soltar el resentimiento y la energía negativa para recuperar la capacidad de sentir felicidad, sin permitir que el daño ajeno entre en tu corazón

Las sesiones de práctica incluyen:

• Apertura de los canales izquierdo y derecho del qi para que la energía vital fluya con libertad
• Yoga tibetano para cuidar los tendones y aliviar la tensión de hombros y cuello
• Respiración al estilo tortuga para favorecer la longevidad
• Entrenamiento intenso de piernas para fortalecer la parte inferior del cuerpo de cara al futuro

Métodos de práctica:

• Meditación del corazón, utilizando las situaciones de la vida como oportunidades de transformación
• Práctica dinámica de yoga tibetano
• Entrenamiento de respiración para reducir la ansiedad y apoyar un envejecimiento saludable
• Tonglen y práctica espiritual subconsciente

Indicado para: hombres y mujeres a partir de 12 años. No existen restricciones especiales para el resto de participantes.