Vive una semana restaurativa dedicada a la calma, el crecimiento y la renovación interior con este retiro de yoga de 7 días cuidadosamente diseñado. La propuesta combina dos etapas complementarias: 3 noches de Yoga Vacation, pensadas para descansar, practicar con suavidad y adaptarse al entorno en un ambiente sereno; y 4 días de Intensive Yoga & Wellness, con un ritmo más inmersivo de yoga, meditación y talleres para favorecer una comprensión más profunda y una expansión personal real.
A lo largo de la semana, ambas fases se entrelazan con equilibrio, alternando ligereza e intensidad para que regreses con una sensación de frescura, bienestar y mayor conexión contigo mismo/a.
Un programa pensado para el equilibrio y la serenidad
Día 1: Llegada y adaptación
- 17:30 – 18:00 | Bienvenida e introducción – Orientación y llegada
- 18:00 – 19:30 | Hatha Yoga – Sesión completa para enraizar y aclimatarse
- 19:30 – 21:00 | Cena – Comida vegetariana nutritiva
- 21:00 – 22:00 | Meditación – Práctica nocturna para aquietar la mente
- 22:30 | Descanso – Momento para relajarse
Día 2: Yoga y tiempo libre
- 09:30 – 11:00 | Asanas de yoga – Práctica matinal completa para despertar el cuerpo
- 10:30 – 11:30 | Brunch – Comida equilibrada para recuperar energía
- 11:30 – 18:00 | Tiempo libre – Descansar o disfrutar del entorno
- 18:30 – 20:00 | Asanas de yoga – Práctica para fuerza, equilibrio y flexibilidad
- 20:00 – 21:30 | Cena – Cena vegetariana nutritiva
- 21:30 | Descanso – Cierre tranquilo del día
Día 3: Exploración y conexión
- 09:30 – 11:00 | Asanas de yoga – Práctica matinal para activar cuerpo y mente
- 11:00 – 12:30 | Brunch – Comida deliciosa y equilibrada
- 15:00 – 16:30 | Escritura meditativa – Taller opcional para la autoobservación
- 18:30 – 19:45 | Yoga suave – Sesión relajante para liberar tensiones
- 19:45 – 21:00 | Cena – Comida nocturna nutritiva
- 22:00 | Descanso – Merecido reposo
Día 4: Transición al retiro intensivo
- 09:30 – 11:00 | Asanas de yoga – Sesión matinal revitalizante
- 11:00 – 12:30 | Brunch – Comida equilibrada para nutrir el cuerpo
- 12:30 – 18:00 | Tiempo libre – Espacio para explorar o relajarse
- 17:30 – 18:00 | Introducción y comienzo del retiro intensivo
- 18:00 – 19:00 | Yoga suave – Práctica calmante
- 19:00 – 20:00 | Cena – Cena vegetariana
- 21:00 – 22:00 | Meditación – Práctica nocturna antes de dormir
- 22:30 | Descanso – Tiempo para recargar energías
Día 5: Yoga y filosofía
- 08:30 – 10:30 | Asanas de yoga – Sesión completa para despertar el cuerpo
- 10:30 – 11:30 | Brunch – Comida saciante y equilibrada
- 13:00 – 14:30 | Filosofía del yoga – Conversación sobre enseñanzas espirituales
- 14:30 – 15:00 | Té de la tarde – Pausa relajante
- 16:30 – 18:30 | Asanas de yoga – Práctica para fuerza y flexibilidad
- 18:30 – 19:30 | Cena – Cena vegetariana nutritiva
- 20:00 – 21:30 | Meditación – Silencio y reflexión al final del día
- 22:00 | Descanso – Reposo tranquilo
Día 6: Respiración y relajación profunda
- 08:30 – 10:30 | Asanas de yoga – Práctica matinal para activar cuerpo y mente
- 10:30 – 11:30 | Brunch – Comida nutritiva
- 13:00 – 15:00 | Breathwork + baño frío – Pranayama y baño frío para apoyar el sistema nervioso
- 15:00 – 15:30 | Té de la tarde – Descanso con una taza de té
- 17:00 – 18:30 | Asanas de yoga – Sesión para liberar tensiones
- 18:30 – 19:30 | Cena – Cena deliciosa
- 20:30 – 21:30 | Meditación – Cierre sereno del día
- 22:00 | Descanso – Reposo merecido
Día 7: Cierre y reflexión
- 08:30 – 09:30 | Asanas de yoga – Movimiento suave por la mañana
- 09:30 – 10:30 | Meditación final + conversación de cierre – Reflexión sobre el retiro y la práctica
- 10:30 – 11:00 | Check-out de la habitación – Preparación para la salida
- 11:00 – 12:00 | Brunch – Última comida nutritiva
- 12:00 | Fin del retiro – Despedida y regreso
Las comidas son sáttvicas, elaboradas para favorecer la pureza y la nutrición del cuerpo y de la conciencia. No se sirven café ni té negro, de modo que se evitan los estimulantes artificiales para proteger la práctica de yoga.
Qué incluye
- Un lugar único para recargar energía
- Alojamiento confortable en habitación compartida con baño anexo
- Comidas vegetarianas frescas, caseras y preparadas con ingredientes ecológicos y de temporada siempre que sea posible
- Tés y snacks
- Ropa de cama y toalla
- Diversidad y complicidad
- 2 clases de yoga al día
- Meditación por la mañana y por la noche
- Un taller de intercambio y una sesión de filosofía del yoga
- Clases impartidas por profesorado experimentado
Precios
Temporada baja: Dormitorio 854 €, Habitación doble compartida para 1 pers. 952 €, Habitación individual 1 pers. 1799 €, Habitación doble 2 pers. 1880 €
Temporada alta: Dormitorio 890 €, Habitación doble compartida para 1 pers. 980 €, Habitación individual 1 pers. 1880 €, Habitación doble 2 pers. 1880 €
Información importante: Se requiere un mínimo de 5 personas para que este retiro tenga lugar. Si no se alcanza ese número, el retiro se cancelará y se reembolsará el importe íntegro. La enseñanza es en inglés. También se habla francés e hindi. Las habitaciones son compartidas por una o dos personas, y también hay una sala común muy confortable para 8 personas.
Tus anfitriones y profesores
Prachi y Benoit
Con muchos años de práctica de yoga y experiencia docente desde 2015, suman más de 1000 horas de formación, incluidas 500 horas centradas específicamente en la enseñanza, realizadas en reconocidos ashrams de la India. Prachi también ha recibido formación especializada en yoga prenatal y postnatal. Gracias a sus raíces parcialmente indias y a sus estudios en India, ofrecen un yoga auténtico, enraizado en los valores tradicionales. Sus diplomas están certificados por Yoga Alliance.
