Retiro de meditación de Kundalini Yoga en India

En el mágico valle de Rishikesh, a orillas de la Madre Ganga y a los pies del Himalaya, este retiro se desarrolla en un entorno profundamente espiritual, ideal para despertar la energía Kundalini. Rodeado por la atmósfera de esta ciudad sagrada, se le invita a profundizar en su sadhana, nutrir el cuerpo sutil y acercarse a su verdadero ser a través del yoga Kundalini y la meditación, en plena naturaleza.

En Real Happiness School, el retiro está concebido para conectar con la inteligencia de la Energía Divina y con los centros energéticos conocidos como chakras. A través de la filosofía, la meditación, el yoga y las técnicas de pranayama, explorará la sabiduría ancestral de la Kundalini y de los siete chakras de una forma práctica y transformadora.

La estancia incluye alojamiento confortable en habitaciones limpias, con espacio para descansar, meditar o practicar yoga durante el tiempo libre. Las comidas siguen una alimentación vegetariana, yóguica y sáttvica, con un plan dietético especial incluido. Cada mañana se estructura en tres partes: desintoxicación, pranayama y asana de yoga, con posturas seleccionadas para favorecer el despertar de la energía Kundalini.

El retiro también propone un estudio en profundidad de los 7 chakras principales, desde Muladhara hasta Sahasrara, junto con métodos para activarlos, un plan de alimentación basado en los chakras y un análisis personal para identificar desequilibrios. Además, conocerá los símbolos de los chakras abiertos, los efectos de los chakras despertados y las técnicas empleadas para su activación.

Este viaje es ideal para quienes buscan algo más que yoga o meditación por separado. La práctica de Kundalini es conocida por favorecer la flexibilidad, la fortaleza mental y emocional, la claridad, la alegría interior, la intrepidez, la atención plena y la autoconciencia. También puede ayudar ante dificultades como TOC, fobias, insomnio, dislexia, trastornos de la alimentación y adicciones al alcohol, las drogas, el tabaco y el cigarrillo, al tiempo que refuerza la autoestima, la confianza, la concentración y la conciencia.

Los Shatkriyas, técnicas de limpieza yóguica utilizadas para la desintoxicación, forman parte del programa y se enseñan para su práctica personal como parte de una rutina matinal antes del yoga o del pranayama. El currículo incluye asimismo el estudio de los Nadis, los fundamentos de los Dhatus del Ayurveda y la anatomía humana del yoga.

Bajo la guía de un maestro de yoga con experiencia, la práctica matinal se centra en la columna vertebral, el cerebro, la médula espinal, las articulaciones y la zona pélvica, seguida de sesiones de pranayama y shatkarma. Las clases diarias de asana y control de la respiración están diseñadas para fortalecer el cuerpo, aumentar la flexibilidad y apoyar la mente.

El programa avanza paso a paso, desde nivel principiante hasta avanzado. Una estancia de 3 días sigue un temario de iniciación, una de 7 días cubre un nivel intermedio y los retiros de 14 o 21 días incluyen contenidos avanzados con mayor profundidad. El horario es definido por el maestro de yoga y el maestro de meditación con experiencia, teniendo cuidadosamente en cuenta tanto los tiempos como las prioridades.

Course Inclusions: 6 noches y 7 días de alojamiento; comida y té/zumos yóguicos diarios; clase diaria de meditación Kundalini; actividades al aire libre; clase diaria de pranayama; canto diario de Beej y otros mantras; estudio de Shatkriya; caminata hasta una cascada; meditación de chakras; caminata/visita a un templo antiguo; estudio de la desintoxicación; sesión de meditación a orillas del río Ganga.