Retiro: Retiro de yoga y Ayurveda
Duración del retiro: 14 días / 13 noches
Modalidad: Residencial (con comidas)
Instalaciones: Wifi gratuito y agua filtrada disponible las 24 horas
Incluye: recogida gratuita en el aeropuerto de DED
Bienestar: terapias ayurvédicas personalizadas
El yoga con Ayurveda es un enfoque holístico de larga tradición que une Hatha yoga y terapias ayurvédicas para favorecer el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu. Inspirado en la tradición védica, combina posturas de yoga, pranayama y meditación con tratamientos adaptados a cada dosha, como el masaje con aceite Abhyanga y Panchakarma, ayudando a depurar, renovar y armonizar la energía general.
Conocido como la “Ciencia de la Vida”, el Ayurveda trabaja en sintonía con el yoga al identificar tu constitución única, o Prakriti, y los desequilibrios actuales, o Vikriti, a través de los doshas: Vata, Pitta y Kapha. Este retiro combina la práctica física y meditativa del yoga con los cuidados ayurvédicos para apoyar la desintoxicación, fortalecer la inmunidad y promover un bienestar profundo en el tranquilo entorno del Himalaya.
Este retiro de 14 días se desarrolla como un proceso gradual y acompañando cada etapa:
Las sesiones diarias de Hatha yoga están pensadas para mejorar la flexibilidad, desarrollar la fuerza del centro y apoyar el equilibrio de los doshas, preparando además el cuerpo para recibir mejor las terapias ayurvédicas.
Las prácticas de control de la respiración ayudan a regular el prana, calmar el sistema nervioso y respaldar el proceso natural de desintoxicación del organismo.
Se ofrecen tratamientos personalizados como Abhyanga, Shirodhara y Swedana para limpiar los tejidos y restaurar la armonía doshica.
Las prácticas de atención plena y el canto de mantras favorecen la quietud interior, mientras que las hierbas ayurvédicas pueden emplearse para estimular una concentración más clara.
Se proporcionan protocolos de hierbas y recomendaciones de estilo de vida adaptadas para apoyar la digestión, el sueño y la vitalidad.
Las visitas a jardines de plantas medicinales, antiguos ashrams y rituales en el Ganges permiten conectar más profundamente con las raíces naturales del Ayurveda.
Días 1-2: llegada y evaluación
Bienvenida y check-in: instalación en el espacio del retiro.
Evaluación de doshas: encuentro con un experto en Ayurveda para una consulta personalizada.
Tarde-noche: yoga suave y una cena nutritiva para enraizar la experiencia.
Días 3-7: desintoxicación y bases del yoga
Mañana:
06:30 am - limpieza yóguica
07:00 am - 08:00 am – Hatha yoga y pranayama
08:30 am – desayuno ayurvédico
10:00 am – terapia ayurvédica (por ejemplo, Abhyanga)
Tarde:
01:00 pm – almuerzo
04:00 pm – 05:30 pm - meditación
Noche:
06:00 pm – clase de filosofía
08:00 pm - cena
Días 8-12: integración profunda y terapias
Mañana:
07:00 am - yoga avanzado
10:00 am – sesión de Panchakarma
08:30 am – desayuno
Tarde:
01:00 pm – almuerzo
03:00 pm – consulta herbal
04:00 pm – descanso / Yoga Nidra
Noche:
06:00 pm – canto de mantras
08:00 pm - cena
Días 13-14: integración y salida
Mañana:
07:00 am - yoga suave y reflexión
10:00 am – terapia final y orientación
08:30 am – desayuno
Tarde:
ceremonia de cierre y preparación de la salida
Nota: las terapias se personalizan y las excursiones se programan según el clima para ofrecer la mejor experiencia posible.
| Fechas | Habitación compartida | Habitación privada | Inscribirse ahora |
|---|---|---|---|
| 2 nd Feb To 15 th Feb | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2 nd Mar To 15 th Mar | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 3 rd Apr To 16 th Apr | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 1 st May To 14 th May | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2 nd Jun To 15 th Jun | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2 nd Sep To 15 th Sep | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 3 rd Oct To 16 th Oct | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 3 rd Nov To 16 th Nov | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2 nd Dec To 15 th Dec | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2 nd Jan To 15 th Jan | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
Evaluación personalizada de doshas
Se inicia con una valoración detallada que ayuda a adaptar el yoga y las terapias a tu constitución, buscando un equilibrio seguro y eficaz.
Acompañamiento experto en Ayurveda
Terapeutas con experiencia ofrecen sesiones individuales, uniendo la sabiduría tradicional con una visión práctica para favorecer un proceso de sanación significativo.
Niveles progresivos de terapia
Desde un apoyo suave a la depuración hasta etapas más avanzadas de Panchakarma, cada fase está diseñada para fortalecer la resiliencia paso a paso.
Sadhana diaria para integrar
Llévate prácticas sencillas como automasaje matinal con aceite, una rutina de yoga, infusiones de hierbas y reflexión al final del día.
Autoobservación y ajuste
El uso de un diario permite observar cambios doshicos y adaptar la dieta y las prácticas para mantener la armonía tras el retiro.
Apoyo continuado del mentor
El seguimiento posterior al retiro por correo o llamadas ayuda a ajustar tu rutina y a gestionar los cambios estacionales de los doshas.
Este retiro une la profundidad transformadora del yoga con la sanación personalizada del Ayurveda para favorecer una vitalidad duradera, enraizada en la tradición del Himalaya.
Ubicado en Rishikesh, la “capital del yoga” en las estribaciones del Himalaya, este retiro transcurre junto al sagrado Ganges, en un entorno donde la sabiduría ayurvédica y la tradición del yoga se encuentran con naturalidad. El lugar ofrece un marco ideal para equilibrar los doshas y renovarse espiritualmente.
Alojamiento en armonía ayurvédica
Adishesh Yoga ofrece estancias tranquilas con detalles ayurvédicos como aceites esenciales y ventilación natural, creando el ambiente adecuado para el descanso y la integración de las terapias durante tus 14 días.
Comidas equilibrantes para los doshas
Disfruta de comidas sattvicas personalizadas, de origen vegetal y elaboradas con hierbas de temporada, pensadas para pacificar los doshas y apoyar los beneficios energizantes del yoga junto con los principios de desintoxicación del Ayurveda.
Retiro de 7 días de Kundalini en Rishikesh, India
Despierta la energía interior a través del Kundalini yoga con elementos ayurvédicos de apoyo.
Desde €550
Retiro de 7 días de Hatha yoga en Rishikesh, India
Desarrolla fuerza y flexibilidad con Hatha yoga, enriquecido con una introducción al Ayurveda.
Desde €550
Retiro de 9 días de senderismo y yoga en el Himalaya
Recorre el Himalaya con yoga y recuperación ayurvédica para una revitalización completa.
Desde €700
¿Qué es el retiro de 14 días de yoga y Ayurveda en
Adishesh Yoga
visthapit colony, 7, block, Nirmal Block- B, Veerbhadra, Rishikesh, Uttarakhand 249202, India
Rishikesh
Precio
700,00 €