Este programa está abierto a personas de cualquier edad y nivel de condición física, con una propuesta de posturas de yoga accesibles que pueden ayudar a aliviar molestias habituales como dolor articular, migrañas, ansiedad, poca flexibilidad y menopausia.
Si sientes que necesitas alejarte de la rutina, relajar cuerpo y mente y depurarte con suavidad desde dentro, estos tres días de detox yoga te ofrecen una pausa reparadora. Tanto si quieres ponerte a punto para el verano como si buscas recomponerte tras una temporada de celebraciones, serás bienvenido/a.
La combinación equilibrada de yoga dinámico y restaurativo, meditación, pranayama y comidas pensadas para favorecer la depuración, preparadas por Shree yoga retreat, está diseñada para que termines con más vitalidad, claridad mental y sensación de frescor. Muchas personas también perciben una mejora en la piel y el tono muscular, una mirada más luminosa, articulaciones más suaves, mayor flexibilidad y una sensación más profunda de equilibrio emocional, enraizamiento y paz.
La sesión de la mañana incluye pranayama y meditación, dos prácticas que apoyan el proceso de desintoxicación al ayudar a limpiar los pulmones de aire viciado y aquietar la mente. A medida que avanza la limpieza y las toxinas empiezan a liberarse, la meditación puede resultar todavía más natural y reconfortante. Por la tarde, se realiza una clase de Hatha yoga centrada en posturas que favorecen la depuración, como torsiones e inclinaciones laterales, junto con otras más restaurativas para facilitar la transición hacia la noche.
Alimentación durante el curso
Durante el curso, las comidas consisten en manzanas y agua tibia con limón y miel.
Primer día: 3 manzanas en el desayuno, 3 en la comida y 3 en la cena, además de 5 vasos de agua tibia con limón y miel.
Segundo día: 1 manzana en el desayuno, 1 en la comida y 1 en la cena, además de 5 vasos de agua tibia con limón y miel.
Tercer día: no se toman manzanas, pero sí la cantidad suficiente de agua tibia con limón y miel. Además, se mantiene el silencio durante toda la jornada.
Incluye:
Coste: 205,00 USD por persona (habitación compartida)
– 270,00 USD por persona (habitación privada)
Shree Yoga Retreat, Nepal
Precio
205,00 US$
Duración
3 noches / 4 días
Disponible cualquier día