RESUMEN
Este retiro de 10 días de rejuvenecimiento ayurvédico, yoga y meditación Zen se desarrolla en el tranquilo entorno de Alleppey, en Kerala, India. Organizado por Sambodhi Yoga Retreat, propone una pausa reparadora cerca de la playa del pueblo, con vistas abiertas al campus y a los alrededores. Además, permite descubrir los emblemáticos backwaters de Kerala y el lago Vembanad desde su centro de playa en Thumpoly y su centro Zen en Poonthope, Ashramam Ward, una zona residencial apacible al norte de Alleppey. Ambas ubicaciones resultan cómodas para quienes se alojan en los backwaters, en la ciudad o en el área de Marari, y el retiro se encuentra a unos 20 o 25 minutos de la estación de tren de Alleppey.
Lo más destacado
- Clases diarias de asana de yoga y pranayama
- Filosofía del yoga y canto de mantras
- Sesiones diarias de meditación Zen
- Encuentro privado individual con el profesor de yoga
- 1 consulta gratuita con médico ayurvédico durante la estancia
- Programa personalizado de rejuvenecimiento Panchakarma de 4 días, con masajes, Shirodhara y baño de vapor
- 1 crucero escénico por los backwaters a través de Punnamada y el lago Vembanad, con paso por las aldeas de Kuttanad, en una travesía exclusiva de 2 horas en barco motorizado o Shikara
- 1 visita turística local gratuita de Alleppey en Tuk Tuk
- 9 noches de alojamiento
- 2 comidas diarias vegetarianas y ecológicas: desayuno y cena
- Esterilla de yoga y accesorios
Grupo
El grupo máximo es de 12 participantes.
Estilos
Hatha Yoga, meditación Zen
10 días con instrucción
Inglés
Alojamiento
Durante el retiro, los huéspedes pueden alojarse en Yoga Homestead, en Poonthope, Ashramam Ward, un barrio tranquilo del norte de Alleppey. Este alojamiento cuenta con tres habitaciones privadas sencillas, techos inclinados de teja Mangalore, una terraza compartida y un patio trasero. Como alternativa, la estancia puede organizarse en Sambodhi Yoga Retreat Thumpoly Beach Center, con cinco cabañas tradicionales de Kerala y cuatro habitaciones privadas. Algunas cabañas disponen de baños semiexteriores, y las comidas se sirven en un restaurante con cocina tradicional sencilla.
Programa de rejuvenecimiento Ayurveda, Yoga y Zen en destino de playa y backwaters
Cada jornada incluye tres sesiones guiadas pensadas para profundizar en el bienestar a través de Raja yoga, Hatha, Kundalini yoga, yoga restaurativo, masaje de rejuvenecimiento ayurvédico y meditación Zen. El programa también deja espacio para la reflexión, la conexión con el grupo y el avance a tu propio ritmo.
Itinerario
Horario diario
Día 1
- 12:00 Llegada y acomodación
- 18:00 Presentación en la shala de yoga, con explicación de estilos de yoga, meditación y nutrición
- 18:15 Conversación privada con el profesor de yoga para compartir necesidades personales o áreas de trabajo para cuerpo, mente y espíritu
- 18:30 Pranayama y Hatha yoga (60 minutos)
- 19:30 Cena
Día 2
- 06:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (meditación Zen sentada y caminando en silencio)
- 06:30 Hatha yoga (75 minutos)
- 08:00 Desayuno
- 16:00 Consulta con el médico ayurvédico, análisis de la constitución corporal y pautas de dieta ayurvédica
- 18:15 Práctica de asana y pranayama con distintos estilos de yoga (60 minutos)
- 19:30 Cena
Día 3
- 06:00 Zazen, periodo de Zazen, Kinhin, Heart Sutra (meditación Zen sentada y caminando en silencio)
- 06:00 Hatha yoga (75 minutos)
- 08:00 Desayuno
- 10:30 Taller: comprensión de los ocho miembros del yoga (45 minutos)
- 12:00 Exploración de los backwaters en barco motorizado o barco tradicional
- 18:15 Taller de alineación de asanas (60 minutos)
- 17:30 Cena
Días 4, 5 y 6
- 06:00 Zazen, periodo de Zazen, Kinhin, Heart Sutra (meditación Zen sentada y caminando en silencio)
- 06:30 Hatha yoga (75 minutos)
- 08:00 Desayuno
- 11:00 Taller: clases de cocina saludable / canto de mantras
- 12:00 Tiempo libre para experiencias ayurvédicas o excursiones locales a templos y playas
- 18:15 Taller de alineación de asanas (60 minutos)
- 19:30 Cena
Día 7
- 06:00 Zazen, periodo de Zazen, Kinhin, Heart Sutra (meditación Zen sentada y caminando en silencio)
- 06:30 Hatha yoga (60 minutos)
- 08:00 Desayuno
Incluye
- 1 excursión por los backwaters en un trayecto de 2 horas en barco motorizado
- 6 noches de alojamiento
- 2 comidas diarias vegetarianas y ecológicas: desayuno y cena
- Paseos diarios de meditación relajante y excursiones
- Programa flexible con libertad para personalizar ejercicios y apoyo del instructor de yoga
- 11 sesiones de clase de yoga
- 11 sesiones de meditación
- 1 visita turística local gratuita en Tuk Tuk, con Alleppey Beach, el faro y el Ravi Karunakaran Museum
No incluye
- Actividades adicionales
- Tratamientos de spa adicionales
- Vuelos
- Traslados desde el aeropuerto o la estación de tren
Términos y condiciones
- Para reservar se requiere un depósito del 25% del precio total.
- El depósito no es reembolsable en caso de cancelación.
- El importe restante se abona a la llegada.
