Nivel inicial de MRP

Inicia tu camino con este programa de mindfulness de 12 semanas, pensado para acompañarte a afrontar retos personales con más claridad y ligereza.

El nivel inicial del MRP (Mind Retreat Program) propone una experiencia de mindfulness distinta, diseñada para ayudarte a transitar los obstáculos que pueden estar afectando a tu bienestar.

Si estás atravesando estrés, burnout, rumiación constante, enfado, hábitos poco saludables, inquietud, emociones cambiantes, una decisión difícil o, simplemente, buscas más estabilidad y sentido en tu vida, este programa te ofrece una vía práctica para avanzar.

Creado por Niels de Stürler Boekwijt, este itinerario de 12 semanas constituye la primera parte de un programa más amplio. A partir de años de meditación intensiva, su experiencia como monje y una extensa investigación en Asia, Niels ha reunido en una propuesta estructurada las técnicas de mindfulness más esenciales y eficaces. Los resultados avalan su enfoque, con innumerables participantes que ya han experimentado los beneficios del mind retreat program.

A lo largo de las 12 semanas, avanzarás paso a paso desde prácticas básicas hasta técnicas de mindfulness más avanzadas. Vídeos instructivos muy claros y explicaciones detalladas te acompañarán en cada etapa de tu recorrido hacia la paz interior y la claridad mental. El programa sigue una estructura progresiva, incorporando nuevas técnicas cada dos semanas para que puedas practicarlas e integrarlas poco a poco en tu vida diaria. Estos métodos no solo están pensados para calmar la actividad constante de la mente, sino también para ayudarte a reconectar con el cuerpo y percibir con mayor nitidez sus señales, incluidas las relacionadas con el estrés.

Durante el MRP Beginner Level, accederás a todos los materiales a través de nuestra plataforma online de aprendizaje y de la app de mindfulness. Encontrarás artículos explicativos, sesiones en vídeo guiadas, vídeos motivacionales, ejercicios y calendarios de práctica. Si eliges el programa con acompañamiento, también formarás parte de un aula online de mindfulness, donde podrás aprender y practicar junto a otros participantes de todo el mundo.

Aunque las sesiones grupales guiadas no son obligatorias, sí las recomendamos encarecidamente. A medida que avances en las técnicas, pueden surgir dudas, y contar con una guía personal puede ser de gran ayuda. Incluso sin acompañamiento, puedes comenzar el programa de inmediato y solicitar apoyo adicional si lo necesitas. En ese caso, puedes adquirir la versión on-demand y empezar al momento con nuestro programa online.