Aprende prácticas que te ayudarán a sentirte en forma en tu cuerpo y, al mismo tiempo, más conectada con tu esencia. Muévete desde el centro, explora una expresión emocional auténtica y abre espacio para escribir, compartir y descubrir.
Este retiro tiene lugar en Casa Chango, en Puerto Escondido, México, y está abierto a personas individuales, parejas y grupos de amistades.
Aquí, estar en forma se entiende desde una mirada personal e inclusiva con todos los cuerpos. No existe un único tipo de cuerpo “en forma”.
Vive una semana en el paraíso junto a nuevas amistades, la playa, comida local fresca y muchas oportunidades para habitar tu cuerpo de formas nutritivas y alegres. Este retiro está pensado para quienes sienten curiosidad por el fitness como fuente de libertad y poder. Te espera una semana de embodiment, práctica física, exploración del movimiento, escritura, yoga, naturaleza y una comida excepcional. Las clases se centran en desarrollar una mayor conciencia corporal mediante trabajo de fortalecimiento del core, estabilidad y movilidad. No hace falta experiencia previa, aunque se recomienda a personas que ya tengan cierta base en movimiento y quieran asumir nuevos retos.
Habrá dos clases al día. La sesión de la mañana se enfoca en movimiento funcional y fitness, para ayudarte a sentirte más fuerte, capaz y conectada con tu cuerpo. Las sesiones de la tarde profundizan en los caminos del movimiento en un espacio consciente y seguro donde moverte con autenticidad. Estas clases también incorporan escritura, puesta en común y observación en un entorno inclusivo, amoroso y libre de juicio. Se invita a explorar el movimiento con curiosidad y conexión emocional. Cada persona puede participar tanto como desee.
A lo largo de la semana también vivirás una ceremonia de cacao y un baño de hielo, propuestas que ofrecen nuevas maneras de conectar con la respiración y el cuerpo. Además, habrá opción de probar artes aéreas y acceso al gimnasio fuera del horario de clase. Todo es opcional y está pensado para acompañar tu propio camino de embodiment auténtico.
Cuando no estés en clase, podrás disfrutar de comidas saludables, relajarte junto a la piscina, nadar en el océano, leer en hamacas y pasar tiempo en la naturaleza. Muévete, juega, respira, siente, estira y exprésate en Casa Chango.
Ejemplo de horario diario: ¡Todo es opcional!
El programa incluye una ceremonia de cacao, un baño de hielo y salidas a playas favoritas para nadar, surfear, hacer snorkel y liberar crías de tortuga en el mar. Entre las aventuras opcionales de la noche se encuentran una visita a una laguna bioluminiscente y un mercado nocturno local.
Precios del retiro (en USD):
| Habitación | Precio Early Bird | Precio completo |
|---|---|---|
| Dormitorio compartido (mixto) | $2000 | $2300 |
| Habitación privada compartida (2 amigas/os compartiendo) 1 cama king o 2 camas individuales | $2200 | $2500 |
| Habitación privada con baño compartido | $2500 | $2800 |
| Habitación privada con baño privado | $2800 | $3100 |
| Habitación privada con baño privado y aire acondicionado | $3100 | $3400 |
Se requiere un depósito de 500 USD para reservar tu plaza. Las tarifas corresponden a una persona y a una estancia de 7 noches. Las parejas deben inscribirse juntas. Hay planes de pago disponibles.
Incluye:
Tus profesoras
Kerri Kresinski, fundadora, directora y coach principal de Sweet Retreats, es artista aérea, bailarina, coreógrafa y entrenadora. Desde el año 2000 enseña y actúa en acrobacia, danza y artes aéreas, con una trayectoria que la ha llevado a festivales y espectáculos de todo el mundo. Su labor como artista y docente se ha centrado en profundizar en el estudio del cuerpo en relación con el movimiento y la expresión.
Le apasiona ayudar a las personas a desarrollar autoconciencia a través de una exploración física y emocionalmente curiosa, y mediante una práctica de movimiento que apoye la libertad personal y la vida cotidiana. Su enseñanza incluye acondicionamiento del core, fitness funcional, trabajo en suelo, habilidades aéreas, acrobacia, danza, movilidad y estabilidad, desarrollo creativo y anatomía para personas que se mueven. Sus estudios de salud integral en herbolaria, medicina china, ayurveda, masaje y nutrición también influyen en su enfoque.
El objetivo de Kerri es guiar al alumnado hacia una práctica de movimiento fuerte, encarnada y sostenible, pero también agradable y satisfactoria. Su solidez técnica proviene de trabajar con estudiantes de todas las formas y tamaños para encontrar el entrenamiento más adecuado para cada persona.
Co-profesora por confirmar.
Lo que dicen quienes han participado:
“El entusiasmo de Kerri es contagioso; es una maestra excepcional que comparte generosamente toda la sabiduría acumulada tras años practicando su arte y su oficio.”
Linda Huang – San Francisco, CA 2022
Kerri tiene un conocimiento incomparable del cuerpo humano y de cómo crear una práctica segura y sostenible. Tanto si acabas de empezar como si llevas años practicando, Kerri te ayuda a llevar tu práctica al siguiente nivel. Sus clases son energéticas y divertidas, y a menudo incluyen sencillas rutinas de cardio dance que también sirven como calentamiento muscular específico. Es una profesora irrepetible, que vive, come y respira su oficio, y se nota.
Sophie Sandweiss, 2022
“¡Mil gracias! Como era mi primer retiro de yoga, temo haber quedado muy mal acostumbrada. La propuesta fue increíble. El yoga estaba muy adaptado a cada persona, con una instrucción excelente; el alojamiento era precioso y tranquilo, y la enseñanza circense fue inesperada y divertida. Tuve mucho tiempo libre para estar con mi hija. Y, por supuesto, la comida era deliciosa, saludable, limpia y con un toque muy especial. Todo parecía por encima de lo esperado. No tengo nada que añadir para mejorar la experiencia. Sin duda lo recomendaré.”
Janice Chapler – Berkeley, CA 2017
ECO RETREAT CENTER
Casa Chango es un centro de retiros ecológico comprometido con vivir en armonía con la naturaleza. La propiedad funciona sin conexión a la red y se alimenta por completo con energía solar. Utiliza inodoros de compostaje en seco, y los residuos humanos y orgánicos se transforman en tierra que nutre las plantas y árboles del lugar. Se pide a huéspedes y equipo que lleguen con una actitud de aprendizaje y respeto hacia la naturaleza. El agua gris de lavabos y duchas se filtra para regar las plantas, por lo que se solicitan champús, acondicionadores y pasta de dientes naturales para el retiro. Los edificios están diseñados para mantenerse frescos y confortables, y el equipo espera que disfrutes de tu estancia.
Casa Chango también es un espacio pet friendly, con varios perros y gatos en la propiedad. No entrarán en las habitaciones, pero estarán presentes por la finca y en las zonas comunes durante tu retiro.
En esta parte de México viven insectos autóctonos. La propiedad se fumiga con regularidad para mantenerlos alejados de las habitaciones, reconociendo al mismo tiempo su papel en el equilibrio natural. Muchos espacios compartidos, como el gimnasio, el comedor, la piscina y la zona lounge, son al aire libre y no tienen paredes, así que durante tu visita es posible que te encuentres con insectos, aves y lagartos autóctonos.
Descuentos
Inscríbete pronto para beneficiarte del descuento Early Bird. Recomienda a una amistad cualquier programa futuro de Sweet Retreats y recibe un descuento de 100 USD por cada persona que refieras. Las personas recomendadas deben participar por primera vez.
Política de cancelación:
Disfruta de una estancia tranquila en una habitación privada pensada para ofrecer comodidad y descanso en un ambiente sereno. Cuenta con una cama king size, baño privado y una veranda donde podrás relajarte al aire libre, respirar con calma y aprovechar un espacio agradable durante el día.
Para quienes buscan un extra de confort, dispone de aire acondicionado opcional, una ventaja especialmente práctica en épocas más cálidas. Su distribución sencilla y reservada favorece la intimidad y crea una atmósfera apacible, ideal para desconectar, dormir bien y sentirte a gusto en todo momento.
Es una opción muy adecuada para huéspedes que desean un espacio personal con lo esencial para una estancia cómoda. Tanto si vienes a un retiro de bienestar, a un periodo de descanso o simplemente a tomarte un tiempo para ti, esta habitación ofrece el entorno perfecto para relajarte y recargar energías.
Diseñada para ofrecer comodidad y sencillez, esta habitación privada en planta baja cuenta con la opción de cama queen o king size, por lo que resulta una elección muy agradable tanto para viajeros en solitario como para parejas. El baño es compartido y también se dispone de una veranda compartida, creando un ambiente relajado y acogedor para descansar entre actividades de bienestar y momentos tranquilos de pausa.
Su ubicación en la planta baja aporta practicidad y una conexión más cercana con el entorno, mientras que la veranda invita a respirar aire fresco, disfrutar de la calma de la mañana o hacer una pausa serena a lo largo del día. Con una distribución funcional y un estilo sencillo, esta habitación es perfecta para quienes buscan una estancia de retiro tranquila, con servicios compartidos y un ambiente apacible.
Esta habitación compartida mixta, con capacidad para hasta 4 personas, es una opción sencilla y cómoda para quienes disfrutan de un ambiente cercano y social durante su estancia. Con baño compartido y veranda, combina practicidad con un espacio agradable para descansar entre actividades.
Está pensada para ofrecer una experiencia tranquila y sin complicaciones, con lo esencial para vivir un retiro en un entorno sereno, abierto y comunitario. La veranda aporta un valor añadido muy agradable, ideal para tomar el aire, disfrutar de un momento de calma o empezar el día con suavidad.
Perfecta tanto para personas que viajan solas como para amistades que se unen a un retiro, esta habitación favorece la conexión sin renunciar a cierto espacio personal y tiempo de descanso. Es una alternativa asequible y acogedora para quienes buscan alojamiento compartido con un ambiente relajado y amable.
Fundadora, directora y entrenadora principal de Sweet Retreats, Kerri es una artista del aire, bailarina, coreógrafa y coach con una trayectoria internacional que comenzó en el año 2000. Desde entonces, ha compartido su trabajo en espectáculos y festivales de todo el mundo, consolidando una carrera dedicada tanto a la escena como a la enseñanza de la acrobacia, la danza y...
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sáb, 21 nov – sáb, 28 nov