Disfruta de un fin de semana reparador a orillas del tranquilo Lago Ohrid, donde el movimiento consciente, la atención plena guiada y la defensa personal práctica se unen en una experiencia inspiradora. Este retiro está pensado para ayudarte a sentirte más fuerte en el cuerpo, más claro en la mente y más enraizado en tu día a día, mientras te dejas envolver por la serenidad de uno de los lagos más extraordinarios de Europa.
Incluye, entre otros:
- Técnicas prácticas de defensa personal para ganar confianza, presencia y una mayor sensación de seguridad.
- Sesiones de yoga revitalizantes y restaurativas para despertar el cuerpo y favorecer el equilibrio.
- Meditación guiada para cultivar paz interior y atención plena.
- Tiempo junto al Lago Ohrid, con paseos, baños y una visita a la encantadora localidad de Pogradec.
- Cocina local saludable con comidas deliciosas elaboradas con ingredientes de la región.
Apto para todos los niveles, con acompañamiento personalizado
Información sobre la ubicación
Situado a las afueras de la agradable ciudad de Pogradec, en la tranquila orilla sur del Lago Ohrid, este retiro ofrece un entorno rodeado de naturaleza y alejado del ritmo de la vida cotidiana. Es un lugar ideal para descansar, reflexionar y conectar contigo de una forma más profunda.
El Lago Ohrid está considerado uno de los lagos más antiguos y bellos de Europa, con una superficie de 358 km² y una altitud de 695 metros sobre el nivel del mar. Enmarcado por una majestuosa cadena montañosa, sus aguas cristalinas, su atmósfera atemporal y el aire fresco de la montaña crean un escenario profundamente enraizador para el retiro.
Programa:
Viernes – Llegada y relajación
- 08:00 – Encuentro frente a la Universidad de Tirana, en la plaza Madre Teresa (con aparcamiento cercano), para salir hacia Pogradec, Lago Ohrid.
- Durante el trayecto, haremos una parada para tomar café en un entorno natural precioso.
- 11:30 – 12:00 – Llegada y check-in en Nehemia Guesthouse, Lago Ohrid.
- 12:30 – 14:00 – Almuerzo en un restaurante junto al lago con especialidades regionales (no incluido en el paquete).
- 14:00 – 15:00 – Paseo de regreso a Nehemia y meditación junto al lago.
- 15:00 – 17:30 – Tiempo libre para descansar y disfrutar del lago o de los frondosos jardines.
- 17:30 – 19:00 – Vinyasa Flow y Hatha Yoga para liberar tensiones.
- 19:30 – Cena: un nutritivo y delicioso menú de 3 platos compartido con el grupo.
Sábado – Empoderamiento y regeneración
- 08:00 – 09:00 – Meditación matinal con ejercicios asiáticos de Qi Gong
- 09:00 – 10:00 – Desayuno buffet abundante
- 10:00 – 10:30 – Vinyasa Yoga para preparar el cuerpo para el entrenamiento de defensa personal
- 10:30 – 12:00 – Técnicas de defensa personal centradas en la confianza y la conciencia
- 12:30 – 14:00 – Almuerzo ligero y saludable de 3 platos inspirado en la cocina local
- 14:00 – 17:30 – Tiempo libre para descansar, nadar en el lago o tomar algo en la playa
- 17:30 – 18:30 – Hatha Yoga restaurativa para favorecer el equilibrio y la flexibilidad
- 19:00 – Cena: un delicioso menú tradicional de 3 platos compartido con el grupo
Domingo – Presencia y reflexión
- 08:30 – 09:00 – Meditación matinal con ejercicios asiáticos de Tai Chi
- 09:00 – 10:00 – Gran desayuno buffet
- 10:00 – 10:30 – Calentamiento con Vinyasa Flow Yoga
- 10:30 – 12:00 – Continuación de la práctica de técnicas de defensa personal
- 12:30 – 13:30 – Almuerzo: menú ligero y saludable de 3 platos con sabores locales
- 14:00 – 15:30 – Cierre grupal y reflexión con tarta, café y té
- 15:30 – Salida hacia Tirana, llevando contigo nueva fuerza y equilibrio
Beneficios
- Relajación profunda gracias a la meditación, el yoga suave y el tiempo en la naturaleza junto al Lago Ohrid.
- Energía renovada y equilibrio mediante prácticas de yoga, Qi Gong y Tai Chi.
- Más confianza y conciencia a través del entrenamiento en defensa personal.
- Bienestar y disfrute con comidas saludables de inspiración local en un entorno junto al lago.
- Conexión y claridad a través de prácticas en grupo y momentos de reflexión consciente.
INFORMACIÓN GENERAL
Incluido
- Traslado de Tirana a Pogradec y regreso
- 2 noches de alojamiento en Nehemia Guesthouse en Pogradec
- Todas las comidas en la guesthouse
- Todas las actividades y entrenamientos de viernes a domingo
No incluido
- Vuelos de ida y vuelta a Albania
- Traslado desde/hacia el aeropuerto (los traslados desde el aeropuerto de Tirana pueden organizarse bajo petición y con coste adicional)
- Seguro de viaje
- Gastos personales
Para quién
Perfecto para personas individuales, parejas y grupos.
Para familias
Si vienes en familia y tus hijos tienen 3 años o más, el programa se adaptará con ejercicios lúdicos de yoga y defensa personal que favorecen el desarrollo de los niños y fortalecen el vínculo entre padres e hijos. Una práctica alegre para el cuerpo y el corazón.
Opciones de precio
- 539 EUR por persona en alojamiento compartido
- 599 EUR por persona en habitación individual
Grupo mínimo de 3 y máximo de 12 participantes. Para grupos de 5 o más, hay un descuento especial disponible. En reservas familiares, se puede organizar alojamiento familiar.
Política de cancelación
- Reembolso completo: cancelaciones realizadas hasta 14 días antes del retiro.
- Reembolso parcial (50%): cancelaciones realizadas entre 7 y 13 días antes del retiro (menos el depósito de 50 €).
- Sin reembolso: cancelaciones realizadas con menos de 7 días de antelación.
- Fuerza mayor: si no puedes asistir por un imprevisto grave, como enfermedad severa, urgencias médicas, restricciones de viaje o desastres naturales, avísanos lo antes posible. Podría solicitarse un informe médico o documentación oficial. En estos casos, el retiro podrá reprogramarse o realizarse un reembolso completo, según las circunstancias.
