Yoga y meditación curativas en Nepal – 1 día

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Descripción

Una oportunidad para adentrarte en los fundamentos del yoga en un entorno de apoyo y confianza.

Descubrirás una visión amplia del yoga y la meditación, su relación con la naturaleza, sus cualidades específicas y su papel en la evolución humana. La propuesta ofrece distintas opciones de movimiento sin centrarse en la edad ni en la condición física, poniendo el foco en la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.

Se admiten participantes de todas las edades. Aprenderás posturas que ayudan a liberar la tensión muscular, movimientos suaves que aumentan la elasticidad de caderas, hombros y espalda, y asanas de fortalecimiento que aportan mayor soporte a la columna y al cuello. También practicarás técnicas de alineación y postura, junto con métodos de relajación pensados para aliviar el estrés mental que a menudo acompaña al dolor crónico. Estas clases son adecuadas para cualquier practicante, con especial atención a quienes tienen molestias de espalda. El programa también favorece la construcción de una espalda fuerte y sana para todos, ayudando a reducir el riesgo de futuros problemas en esta zona.

Incluye