Disfruta de una jornada tranquila en la montaña, con una ruta panorámica que te llevará hasta una preciosa cascada y te invitará a bajar el ritmo, escuchar el entorno y dejarte envolver por la belleza del paisaje. En este escenario sereno, participarás en sesiones guiadas de Qi Gong y yoga restaurativo, pensadas para favorecer el movimiento suave, la relajación profunda y una agradable sensación de equilibrio y ligereza. También habrá tiempo para descansar en un encantador restaurante entre bosques, donde la cocina tradicional, los jardines frondosos y un pequeño lago crean un ambiente ideal para hacer una pausa. Será un día para respirar hondo, moverte con suavidad y volver a casa renovado/a por dentro y por fuera.
Lo más destacado incluye:
- Traslado en grupo desde Tirana hasta Shengjergj y regreso
- Calentamiento suave y caminata fácil hasta una cascada de gran belleza
- Sesiones guiadas de Qi Gong, meditación y yoga restaurativo
- Tiempo para relajarse en un restaurante de bosque con jardines y lago
- Almuerzo tradicional albanés disponible (no incluido)
- Prácticas sencillas de movimiento y relajación para el día a día
Programa:
- 8:00, nos reunimos frente a la Universidad de Tirana, en la plaza de Muther Theresa, y viajamos a Shengjergj (hay plazas de aparcamiento de pago cerca de la plaza).
- 9:00 – 9.45 Caminata hasta la fuente de la cascada y comienzo de la jornada con una meditación.
- 9:45 – 10:45 Ascenso hasta la cascada y momento de relax allí, con aperitivos locales (caminata fácil).
- 11:00 – 12:30 Caminata hasta un prado frondoso, donde practicamos movimientos de Kung Fu para centrarnos y mejorar la concentración y la coordinación.
- 12:30 – 14:00 Disfrutamos de una comida tradicional en el restaurante forestal Ujvara (waterfall).
- 14:00 – 15.30 Sesión de Qi Gong y Kung Fu para soltar tensiones, recuperar energía y encontrar paz interior al final del día. Consejos y ejercicios sencillos para integrarlos en tu rutina diaria.
- 15.30 – 16:00 Regreso a pie al punto de inicio.
- 16:00 – 17:00 Viaje de vuelta a Tirana.
