Si buscas una experiencia asequible y reparadora, con yoga y mucho más, este programa de tres semanas está pensado para acompañar cambios profundos en los planos físico, mental, emocional y espiritual, a través de una práctica completa y una forma de vida consciente.
Entre el canto suave de los pájaros, el murmullo de las hojas verdes, los amaneceres y atardeceres, las vistas a la montaña, los paisajes junto al lago, la vegetación exuberante, el brillo de las estrellas y la salida de la luna, cada instante invita a la armonía y a una conexión auténtica dentro de la familia del retiro Shree Yoga.
Es una propuesta ideal para quienes desean consolidar una práctica personal estable y cultivar un estilo de vida yóguico sano, nutritivo y revitalizante.
Durante los primeros siete días se realizan prácticas regulares de yoga y meditación, junto con pranayama básico y ejercicios de respiración. Al finalizar la semana, empezarás a desarrollar una observación interior más profunda.
Las actividades de la mañana incluyen meditación, paseo por la naturaleza, limpieza nasal, pranayama, reflexología, una sesión de hatha yoga, baño de vapor o baño de barro, masaje ayurvédico y desayuno.
Más tarde, el programa continúa con meditación guiada de sanación, almuerzo, karma yoga, canto o danza, hatha yoga flow, cena y meditación a la luz de las velas.
Esta semana incorpora una práctica de yoga algo más intensa para favorecer la estabilidad física y mental, incluyendo pranayama avanzado. El último día, el grupo se traslada a uno de los hermosos pueblos del Nepal central para pasar dos días integrando el yoga en la vida rural.
Tras el regreso del pueblo, comienza un proceso de limpieza interna dentro de la tradición yóguica llamado Shankhaprakshalana. Los tres primeros días incluyen práctica normal de yoga, ayuno con manzanas y, el cuarto día, el lavado intestinal. Después de ese día no se realiza ejercicio físico.
Los tres primeros días de esta semana se mantienen la práctica habitual de yoga y meditación con comida regular, y el ayuno empieza el cuarto día.
Durante el ayuno se pueden tomar zumos diluidos, infusiones y caldos de verduras. El proceso también incluye masaje abdominal, ejercicios de respiración para liberar la tensión en la zona del diafragma y un acompañamiento abundante, con descanso, relajación y cuidados.
El plan de ayuno es el siguiente, manteniendo yoga y meditación normales:
Día 1: 6 manzanas y suficiente bebida herbal.
Día 2: 3 manzanas y suficiente bebida herbal.
Día 3: ninguna comida, solo suficientes bebidas herbales para preparar cuerpo y mente para el lavado intestinal.
A la mañana siguiente se realiza la práctica de lavado intestinal. Se bebe agua templada y se ejecutan posturas de yoga específicas de forma dinámica para ayudar a expulsar las sustancias tóxicas del organismo. Después, 45 minutos más tarde, se sirve comida yóguica, khichadi. Todo el día queda reservado para el descanso, y se puede comer khichadi cada vez que aparezca hambre.
Es posible marcharse después del desayuno del día siguiente o prolongar la estancia para seguir descansando.
Precio total: 1.440 USD por persona en habitación compartida
1.540 USD por persona en habitación privada
Nota: Según la duración de tu estancia, este programa puede adaptarse a tu plan. Las reservas de grupo de más de 2 personas reciben hasta un 10% de descuento.
Shree Yoga Retreat, Nepal
Precio
1440,00 US$
Duración
22 noches / 23 días
Disponible cualquier día