En Katmandú, Nepal, este retiro de 4 días y 3 noches en Himalayan Yoga Academy propone una experiencia envolvente para armonizar cuerpo, mente y espíritu. Entre la serenidad de las estribaciones del Himalaya, combina yoga tradicional, terapias ayurvédicas, prácticas de sanación y una alimentación nutritiva en un entorno tranquilo y reparador.
Un refugio para el bienestar integral
Está pensado para quienes desean alejarse del ritmo diario y volver a un tempo más pausado y consciente. El ambiente sereno favorece la introspección, el equilibrio interior y una sensación renovada de vitalidad.
Lo más destacado del retiro
- Práctica tradicional de yoga: sesiones diarias de Hatha y Ashtanga, pranayama y meditación para favorecer la flexibilidad, la fuerza y la claridad mental.
- Terapias ayurvédicas: tratamientos regeneradores como Abhyanga, Shirodhara y baños de vapor, orientados a apoyar la desintoxicación y el equilibrio de doshas.
- Sesiones de sanación: sanación con sonido y Reiki para promover la relajación y la armonía energética.
- Comidas saludables: menú vegetariano ecológico elaborado según principios ayurvédicos para cuidar la digestión y el bienestar general.
- Conexión con la naturaleza: caminatas guiadas y senderismo para disfrutar de la calma del entorno himalayo.
Beneficios del retiro
- Relajación profunda: libera tensión y estrés a través de la práctica consciente y las terapias.
- Depuración y renovación: favorece la limpieza del cuerpo y de la mente.
- Más vitalidad: impulsa la energía y apoya el sistema inmunitario con rutinas equilibradas y comida nutritiva.
- Autoconocimiento: fomenta la conciencia de uno mismo, la paz interior y la conexión espiritual.
- Desconexión digital: invita a dejar a un lado la tecnología y vivir plenamente el presente.
Programa de terapias
Masaje corporal completo con aceite - Shirodhara (tratamiento con aceite) - jornada de vapor - Reiki / sanación con cuencos
Programa diario
Día 01: llegada
- Antes de las 14:00 – llegada, asignación de habitación y descanso
- 15:30 - 16:00 – relajación en la habitación
- 16:00 - 17:15 – tiempo de descanso
- 17:30 - 19:00 – Hatha yoga y meditación
- 19:00 - 20:00 – cena y té de hierbas
- 20:30 - 21:45 – paseo vespertino, Vajrasana, autoestudio y práctica
- 22:00 – hora de dormir
Días 02-03: jornadas principales del retiro
- 06:00 – despertar y Ushapan (agua temprana)
- 06:15 - 06:30 – té de hierbas
- 06:30 - 08:15 – flujo de Hatha yoga
- 08:30 - 10:00 – desayuno
- 10:15 - 11:15 – masaje ayurvédico / Shirodhara ayurvédico
- 13:00 - 14:00 – pausa para el almuerzo
- 15:00 - 16:00 – sanación con sonido (baño de sonido en grupo)
- 16:00 - 17:15 – tiempo de descanso
- 17:30 - 19:00 – Hatha yoga y meditación
- 19:00 - 20:00 – cena y té de hierbas
- 21:00 – hora de dormir
Día 04: salida
- 06:00 – despertar y Ushapan (agua temprana)
- 06:15 - 06:30 – té de hierbas
- 06:30 - 08:15 – flujo de Hatha yoga
- 08:30 - 10:00 – desayuno
- 10:00 - 12:00 – salida
Precio del paquete
Alojamiento privado - 215 USD por persona
Alojamiento compartido - 185 USD por persona
Nota: hay tarifas especiales para grupos bajo petición.
¿Qué incluye?
- Alojamiento con baño privado y ducha de agua caliente y fría
- Toalla y zapatillas
- 3 comidas vegetarianas o veganas al día (comida cultural en festividades)
- Té de hierbas diario según el programa
- 2 sesiones de yoga al día, con un total de 3,5 horas, incluyendo esterilla
- Agua potable, limpieza nasal y concentración de la mirada
- Sesión de terapia diaria solo en los días principales del retiro
- Biblioteca de literatura de yoga y sesión de debate
- Recogida
¿Qué no incluye?
- Traslados y transporte de ida y vuelta al centro
- Excursiones fuera del centro, incluidas comidas fuera del recinto
- Gastos personales
- Comidas extra, disponibles con coste adicional
- Lavandería, disponible con coste adicional
- Terapias extra, disponibles con coste adicional
- Hora de salida: 14:00
Opiniones
4,95 - Excelente, basado en 5 reseñas
Detalles
- Duración: 4 días
- Tamaño del grupo: 2-10 PAX
- Alojamiento: privado/compartido
- Comidas: pensión completa
desde 185 USD por persona
