Embárcate en una experiencia con sentido junto a Adishesh Yoga Retreat, donde la sabiduría yogui de siempre se encuentra con la majestuosidad del Himalaya. Este viaje está pensado para ayudarte a reconectar, restaurarte y volver a ti con mayor claridad.
En un entorno sereno a los pies de las montañas, este retiro de yoga y senderismo de 9 días combina yoga, meditación y exploración de una forma que nutre cuerpo, mente y espíritu. Cada jornada está diseñada con equilibrio entre movimiento, reflexión e inmersión en la naturaleza, creando espacio tanto para el esfuerzo como para la quietud.
Más que una escapada, esta propuesta te invita a mirar hacia dentro al mismo tiempo que asciendes. Mientras recorres paisajes de montaña sobrecogedores, practicas yoga a diario y disfrutas de comidas saludables, es posible que te sientas con más energía, más enraizado y profundamente renovado. El aire de montaña, el ritmo de la práctica y el silencio del entorno se unen para favorecer una sensación de equilibrio y vitalidad.
En medio de las obligaciones cotidianas, resulta fácil desconectar de lo que de verdad importa. Este retiro ofrece un tiempo libre de distracciones para despertar la conciencia, reconectar con tu mundo interior y avanzar hacia una paz más duradera.
¿Qué aprenderás?
Situada en las estribaciones del Himalaya y bendecida por el Ganges, Rishikesh es conocida como la Capital Mundial del Yoga por una buena razón. Su atmósfera tranquila crea el escenario ideal para la renovación, la reflexión y una práctica más profunda.
A lo largo del retiro, descubrirás el yoga como algo más amplio que el movimiento. A través de asana, pranayama y meditación, fortalecerás tu vínculo con el cuerpo, calmarás la mente y profundizarás en la conciencia interior. Tanto si buscas paz, aventura o conexión espiritual, Rishikesh ofrece una vivencia que permanece contigo mucho después de terminar el retiro.
Esto es lo que vivirás y aprenderás
- Fortalecer y ganar flexibilidad: Desarrolla un cuerpo más fuerte y flexible con sesiones diarias aptas para todos los niveles.
- Dominar técnicas de respiración: Aprende prácticas de pranayama eficaces para favorecer la calma, la energía y la concentración.
- Descubrir la quietud: Explora técnicas de meditación que alivian el estrés y fomentan la paz interior.
- Comprender la filosofía: Profundiza en la sabiduría ancestral del yoga, incluyendo sus bases espirituales y físicas.
- Integrar mente y cuerpo: Llévate herramientas prácticas para seguir utilizándolas en tu día a día tras el retiro.
- Aventura de senderismo en el Himalaya: Vive trekkings de montaña que retan al cuerpo mientras revelan la belleza del Himalaya.
Características del retiro
- Prácticas holísticas de yoga: Rutinas diarias de limpieza y práctica de asana para armonizar cuerpo, mente y espíritu.
- Meditación y pranayama: Sesiones de respiración y meditación para favorecer la relajación, la claridad y la concentración.
- Filosofía yóguica: Enseñanzas de los Yoga Sutras de Patanjali y textos clásicos para profundizar en tu comprensión del yoga.
- Inmersión cultural: Visitas a lugares sagrados y ceremonias tradicionales que reflejan la cultura viva del yoga en Rishikesh.
- Exploración en la naturaleza: Caminatas guiadas por enclaves del Himalaya llenos de energía sanadora y belleza silenciosa.
- Masaje ayurvédico: Masaje tradicional con aceites herbales para restablecer el equilibrio y promover una relajación profunda.
Programa del retiro de 9 días en el Himalaya
- Día 1: Llegada y enraizamiento Llegada y acomodación en el espacio del retiro a tu propio ritmo. Por la tarde-noche, disfruta de comidas nutritivas, explora el entorno, conoce a los demás participantes o simplemente descansa.
- Día 2: Inicio y orientación Desayuno a las 08:30, seguido de una ceremonia de fuego y orientación a las 10:00. Después del almuerzo a las 13:00, recibirás un masaje ayurvédico. Por la tarde-noche, asistirás al Ganga Aarti y cenarás a las 20:00.
- Día 3: Profundización de la práctica Empieza con práctica de limpieza a las 06:30, seguida de asana y pranayama a las 07:00. Tras el desayuno, participarás en una clase de filosofía a las 11:00, luego almuerzo, masaje, meditación vespertina a las 18:30 y cena a las 20:00.
- Día 4: Comienza la expedición himalaya Salida a las 06:00 y desayuno en ruta. Visita a Devprayag Sangam y al templo de Dhari Devi, check-in en el hotel, descanso y cena a las 20:00.
- Día 5: Trekking a Tungnath y Chandrashila Inicio con práctica de limpieza, yoga y desayuno. Caminata de aproximadamente 4 km hasta el templo de Tungnath y 1–2 km adicionales hasta la cima de Chandrashila. Refrescos en el mercado local de Tungnath, después cena, sesión nocturna o hoguera y luces fuera a las 22:00.
- Día 6: Devriya Tal y Saari Village Práctica de limpieza, yoga y desayuno. Trek de 3 km hasta Devriya Tal, a 2438 m, seguido de paseo por el pueblo y almuerzo en Saari Village. Cena por la noche, sesión nocturna o hoguera y luces fuera a las 22:00.
- Día 7: Visita al templo de Kartik Swami Práctica de limpieza, yoga y desayuno. Trek de 3 km hasta el templo de Kartik Swami, a 3050 m, comida tradicional local y cierre del día con cena y sesión nocturna o hoguera.
- Día 8: Regreso a Rishikesh Desayuno a las 09:00 y salida hacia Rishikesh. El almuerzo se sirve en ruta, seguido de cena en el ashram a las 20:00.
- Día 9: Cierre y despedida Comienzo con yoga a las 07:00 y desayuno a las 08:30. La mañana concluye con una ceremonia de despedida a las 10:00. El horario final puede ajustarse para dejar tiempo de relajación, y cualquier cambio se comentará el día 8 después de la cena.
Ten en cuenta que el programa puede modificarse por motivos meteorológicos u otras circunstancias imprevistas.
Próximas fechas
| Fechas | Habitación compartida | Habitación privada | Reservar ahora |
|---|
| 23rd Jan To 31st Jan | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 02nd Feb To 10th Feb | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 02nd Mar To 10th Mar | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 20th Apr To 28th Apr | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd May To 10th May | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd Jun To 10th Jun | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd July To 10th July | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd Sep To 10th Sep | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 25th Oct To 2nd Nov | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 3rd Nov To 11th Nov | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd Dec To 10th Dec | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
Antes de iniciar el viaje
Lista esencial de equipaje para tu retiro de yoga y senderismo en el Himalaya de 9 días
Prepárate con cuidado para tu viaje al Himalaya con los elementos siguientes.
- Nacionales de India (viajeros domésticos): Documento oficial de identidad con fotografía, como Aadhaar Card, carnet de conducir o PAN Card.
- Participantes internacionales (extranjeros): Documentación original, incluido pasaporte válido al menos seis meses después de la estancia, visado correspondiente para India y seguro de viaje para emergencias médicas y pérdida de pertenencias.
- Electrónica: Batería externa, cámara opcional.
- Esenciales de yoga: Esterilla opcional y ropa cómoda para practicar.
- Comida e hidratación: Botellas reutilizables (2 L o más), pastillas opcionales para purificar agua y snacks energéticos como barritas o frutos secos.
- Artículos de aseo: Cepillo y pasta de dientes, jabón y champú biodegradables, protector solar SPF 30+, bálsamo labial con SPF, crema hidratante, toallitas húmedas, gel hidroalcohólico, papel higiénico o pañuelos, medicación personal y un botiquín con pastillas para el mal de altura y tiritas.
- Mochilas: Mochila principal (50–60 L) y mochila de día (5 L).
- Varios: Bastones de trekking opcionales, ropa de lluvia, toalla de secado rápido, bolsas zip, cuaderno y bolígrafo.
Sabiduría yóguica en la vida diaria
