Una oportunidad para regalarte una pausa integral y reconectar con tu bienestar, lejos del ritmo y las exigencias del día a día.

Volver a sentirte bien en tu cuerpo

Si necesitas alejarte por un tiempo de la rutina acelerada y deseas incorporar hábitos saludables y sostenibles que te ayuden a habitar tu cuerpo con más comodidad y a fortalecer tu mente, este Yoga-Detox-Retreat con hiking es una excelente elección.

Beneficios principales de un vistazo:

Apoyo a la limpieza celular (autofagia)
Activación de la producción de células madre
Mayor resiliencia frente al estrés
Mejora del bienestar general
Apoyo en la pérdida de peso
Una contribución a la prevención de enfermedades
Un comienzo exitoso hacia nuevos hábitos saludables

Tu Yoga-Detox-Retreat con hiking

Durante este retiro, te espera una experiencia de profunda relajación para cuerpo, mente y alma. La combinación de yoga, meditación, hiking y sesiones de relajación, junto con distintos métodos de ayuno detox, ofrece inspiración valiosa para afrontar mejor los retos cotidianos. Aquí tienes la posibilidad de implicarte activamente en tu propio bienestar y percibir sus efectos por ti mismo.

Opciones flexibles de ayuno detox

Puedes elegir libremente el método de ayuno que mejor se adapte a ti. Está disponible el programa clásico de ayuno detox según el Dr. Buchinger, basado en líquidos como zumos, caldos, tés y agua. También puedes optar por un ayuno detox vegano-alcalino, combinado con ayuno intermitente, es decir, una pausa consciente de 16 horas sin comer.

Además, los métodos pueden ajustarse según cómo te sientas. Cambiar, alternar o prescindir de elementos es posible en cualquier momento. Según la modalidad elegida, también pueden incluirse tentempiés entre comidas si los necesitas.

Movimiento y ayuno en armonía

Ayunar durante una semana o más —o alimentarse solo con alimentos alcalinos— mientras se mantiene la actividad física no solo es posible, sino recomendable. Pasar muchas horas sentado y moverse poco, junto con una alimentación regular, puede sobrecargar el organismo. En cambio, nuestro sistema responde a largo plazo mucho mejor cuando combina movimiento y una ingesta reducida de alimentos. Esta forma de vivir también recuerda al estilo de vida de nuestros antepasados.

Yoga y meditación para el bienestar integral

Se practican distintos estilos de yoga, como Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga y Sukshma Vyayama. El yoga entiende a la persona de manera global e incluye ejercicios corporales, respiración y meditación. La Meditación del Chakra del Corazón es una práctica especial que une movimiento con música meditativa y, después, un tiempo de descanso. Los estilos concretos dependen de la propuesta de los profesores de yoga con experiencia.

Relajación: masajes, sauna y piscina

Según la ubicación, podrás disfrutar de masajes relajantes que apoyan el proceso detox y favorecen una relajación profunda. Las amplias zonas de sauna invitan a equilibrar cuerpo y mente. En algunos lugares, además, hay saunas y piscinas adicionales en las cercanías.

Servicios incluidos:

Alojamiento en cómodas habitaciones individuales y dobles
Comidas y bebidas completas de ayuno detox, según el método elegido
Acompañamiento de asesoras y asesores certificados en nutrición, guías de ayuno/detox y profesorado de yoga
Amplios talleres sobre detox/ayuno y nutrición, con charlas y respuestas a tus preguntas
Paseo matinal diario con ejercicios activadores
Hiking diario inspirador
Programa amplio de yoga (8 x 75 minutos)
Sesiones nocturnas diarias de feedback para compartir e intercambiar

Tu programa diario — flexible e individual

El retiro comienza a las 16:30 del día de llegada y finaliza a las 12:00 del día de salida. Tú organizas tu tiempo bajo el lema: todo es posible, nada es obligatorio. Las mañanas y tardes libres invitan a descansar, hacer excursiones, reservar masajes o visitar la piscina.

Mañanas

Paseo matinal (aprox. 45 minutos)
Yoga (75 minutos)

Tardes

Descanso al mediodía – cataplasma hepática – tiempo para ti
Hiking prolongado (2–3 horas)
Opcional: yoga (75 minutos en el paquete premium)

Noches

Intercambio durante la sesión de feedback
Meditación del Chakra del Corazón o
Película informativa, charla o ronda de conversación

Tu alojamiento en Kloster Waldbreitbach

Te alojarás en el Rosa Flesch Conference Center, en las antiguas estancias de las hermanas, rodeado por los muros tradicionales del monasterio. Las habitaciones son modernas, pero su elegancia sencilla conserva la tradición del lugar. Cada habitación dispone de baño privado con ducha y WC, además de TV y Wi-Fi. Las habitaciones orientadas al frente ofrecen amplias vistas al valle del Wied, mientras que las situadas en la parte trasera miran al tranquilo jardín del monasterio.

Llegada

En coche: utiliza tu sistema de navegación y sube por la colina del monasterio por Margaretha-Flesch-Straße hasta el aparcamiento trasero. Desde allí, la entrada al centro de conferencias es claramente visible.

En tren: Waldbreitbach no cuenta con estación propia. La mejor opción es viajar vía Neuwied y tomar después el autobús hasta la parada “Hausen Brücke”. La subida al monasterio con equipaje es exigente, por lo que recomendamos tomar un taxi desde allí (aprox. 2 km). Como alternativa, puedes viajar vía Bad Hönningen y continuar en taxi hasta Kloster Waldbreitbach (aprox. 12 km).

retiro para bajar de peso En Waldbreitbach