Un fin de semana de retiro con enfoque en el corazón, dedicado al arte y la ciencia de la respiración, este encuentro celebra el pranayama como un camino profundo hacia el equilibrio, la vitalidad y la conciencia interior. Durante siglos, los yoguis han perfeccionado estas prácticas, aunque muchas personas nunca han aprendido a respirar con plena atención y eficacia.
A lo largo del taller, los participantes explorarán:
- Cómo activar por completo el sistema respiratorio
- Técnicas correctas de respiración
- La respiración completa
- Bandhas y respiración
- Respirar para equilibrar la energía
- Respirar para reducir el estrés y renovar la energía
- Pranayama para la salud, el desarrollo espiritual y la sensibilidad psíquica
- Cómo la respiración influye y armoniza el cuerpo emocional
- Respiración y meditación
- Secretos ancestrales de la respiración
Las clases de asana y las deliciosas comidas veganas y vegetarianas también acompañarán la experiencia del fin de semana. Respirar es vivir: respirar bien es sentirse inspirado y plenamente vivo. Todos los niveles son bienvenidos en este retiro inspirador y lleno de corazón.
Programa de muestra del retiro de pranayama:
Viernes
- 4:00 PM Clase de yoga para relajarse
- 6:30 PM Cena
- 8:00 PM Conversación sobre los fundamentos de la respiración y el prana
Sábado
- 7:30 AM Desayuno
- 8:30 AM Pranayama (secuencia de respiración, bandhas)
- 10:00 AM Asana (práctica inspirada en la respiración)
- 12:00 PM Almuerzo
- 12:30 PM Tiempo libre (caminatas, siestas, masajes, baños)
- 3:30 PM Pranayama (tipos de respiración: kumbhaka, kapalabhati, analoma, sitali, etc)
- 5:00 PM Asana
- 6:30 PM Cena
- 8:00 PM Programa nocturno (conversación, práctica, meditación)
Domingo
- 7:30 AM Desayuno
- 8:30 AM Práctica de respiración
- 10:00 AM Asana
- 12:00 PM Almuerzo
- 1:00 PM Repaso de la práctica de respiración para llevar a casa, espacio de preguntas y círculo de cierre
