“Quisiera bailar lo que soy… el yo inexistente… aquello que no se encuentra en mi memoria.” -Min Tanaka (bailarín)

“El cuerpo está vivo junto con la tierra. Libertad y Amor son solo palabras. Necesitamos realizarlas con el cuerpo. -A veces, cuando te veo bailar un entorno, siento más el río y siento más la pared o lo que sea; es como si dieras cuerpo para que podamos sentir la naturaleza. -Si puedes ver el cielo hermoso, es mi mayor alegría, más que mi propia danza. Bailar la naturaleza hacia la libertad y el amor.” -Extracto de una entrevista con Min Tanaka

¿Cuándo fue la última vez que bailaste al ritmo de un bosque?

Regálate unos días de retiro para:

Despejar la mente a través de una conexión más profunda con el cuerpo y con el mundo natural.

Explorar cada día el movimiento, el yoga y la meditación.

CaminAR en silencio por un paraíso tranquilo rodeado de belleza natural.

¿Para quién es este retiro?

Este retiro está abierto a todo el mundo, sin importar la edad, la condición física ni la experiencia previa. El movimiento y el yoga son para todas las personas.

Cada jornada incluirá:

sesiones de movimiento en la naturaleza
senderismo meditativo
sesiones de asana de yoga
meditación
técnicas de movimiento como Body Weather, Katsugen Undo, Yuki y otras.

Las tarifas incluyen

Todas las comidas, preparadas con cariño en nuestra cocina vegetariana.

5 noches de alojamiento.

Meditaciones guiadas.

5 sesiones de yoga y movimiento.

1 ceremonia del té.

2 satsangs.

Talleres de movimiento consciente.

2 caminatas meditativas en la naturaleza.

2 excursiones largas de media jornada en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Todos los impuestos, el seguro de responsabilidad civil y el seguro de accidentes para las actividades de senderismo y yoga.

No incluye

Transporte

Escala de precios consciente

Casa Cuadrau es una Cooperativa de Interés Social comprometida con hacer sus programas accesibles al mayor número posible de personas, independientemente de su situación económica.

Las tarifas se ofrecen en una escala basada en la confianza, la solidaridad y la reciprocidad:

Tarifa asistida: para quienes necesitan apoyo económico, como personas desempleadas, jubiladas y estudiantes. Disponible en dormitorio compartido o alojándose en su furgoneta.

Tarifa básica: cubre los costes esenciales del retiro.

Tarifa sostenible: cubre íntegramente los costes y contribuye al mantenimiento de la casa.

Tarifa generosa: va más allá de cubrir costes y ayuda a sostener las tarifas asistidas, nuevos proyectos y programas sociales en curso.

Te invitamos a elegir la tarifa más alta que puedas asumir según tus circunstancias. Esta escala es una guía, y tú decides el límite.

La casa es ecológica y sostenible. Ofrecemos comida ecológica y de proximidad, y cuidamos profundamente de nuestro equipo, voluntariado y huéspedes.

Reserva: depósito de 300 €. El importe restante se abona al final del retiro con tarjeta o en efectivo.

Alternativas: donaciones o Karma Yoga | Programa de larga estancia.

¡Gracias por apoyar este proyecto de transformación y conexión!

Tarifas por persona según tipo de habitación

Ofrecemos tarifas flexibles, con aportaciones que varían según las posibilidades económicas de cada persona. Se basan en la confianza, la solidaridad y la reciprocidad. Más información en la pestaña de RANGO DE PRECIOS.

Tarifas por persona

Tipo de alojamiento
Asistida (15% de descuento)
Básica
Sostenible
Generosa
Sin alojamiento
658,75 €
775 €
875 €
975 €
Dormitorio compartido
722,50 €
850 €
950 €
1050 €
Habitación doble con baño compartido
-
890 €
990 €
1090 €
Habitación individual con baño compartido
-
990 €
1090 €
1190 €
Habitación doble con baño
-
1030 €
1130 €
1230 €
Habitación individual con baño
-
1180 €
1280 €
1380 €
Habitación doble con diván y baño
-
1065 €
1165 €
1265 €
Habitación individual con diván y baño
-
1215 €
1315 €
1415 €
Suite con terraza en doble ocupación
-
-
1210 €
1310 €
Suite con terraza en ocupación individual
-
-
1475 €
1575 €

Para reservar tu plaza, solo se requiere un depósito de 300 €.

Al finalizar el retiro, se abrirá un espacio de donación. Tu generosidad apoya a Casa Cuadrau, a su equipo y a otras personas practicantes que puedan necesitar ayuda económica para asistir a futuros programas.

Actividades

Sesiones de movimiento consciente con Carme Torrent

La vida cotidiana se llena de asombro cuando tenemos la serenidad de observarla en silencio. Tomar conciencia de que formamos parte de algo más grande, quizá infinito, puede ampliar profundamente nuestra mirada.

La vida es movimiento. Por sutil o lento que sea, esa vibración constante está presente en cada célula del Universo. La respiración del Universo también habita en nuestros cuerpos. Cuando observamos con atención ese movimiento, una danza hermosa en sí misma, despierta la misma maravilla que siente un niño al mirar el cielo.

En las sesiones de movimiento exploraremos Body Weather, Katsugen Undo, Yuki y otras técnicas.

Clases de yoga

Las clases de yoga son aptas para todos los niveles. Las sesiones se basan en los principios del Kashmir Yoga.

En esta práctica, las asanas se convierten en momentos especiales en los que percibimos la calma en el corazón de toda la vida. Los espacios entre posturas se dedican a la meditación, dándonos tiempo para familiarizarnos con el estado natural de absorción y vibración del cuerpo, que puede surgir de forma inesperada.

Exploraremos el cuerpo tal y como es en cada instante, incluida cualquier vacuidad, tensión o reacción que podamos sentir. La escucha profunda será el hilo conductor, sin expectativa.

Senderismo meditativo

Los paseos meditativos y las rutas más largas son una parte esencial del retiro y resultan sencillos y accesibles para todo el mundo.

A través de la experiencia, el senderismo meditativo nos ayuda a comprender nuestra conexión profunda con la naturaleza. Con cada paso y cada respiración, descubrimos que la energía que hay dentro de nosotros es la misma que la de fuera.

La naturaleza es nuestra gran maestra. El silencio y la escucha profunda nos ayudan a enriquecer todo lo que nos ofrece.

Habrá dos paseos meditativos de 2-3 horas en la naturaleza para despertar los sentidos y cultivar la atención plena, incluyendo baño de bosque y actividades creativas.

Un día se dedicará a una ruta meditativa de media jornada, saliendo después del desayuno y regresando a tiempo para una clase suave de yoga. Será una hermosa oportunidad para disfrutar del Parque Nacional de Ordesa y del Geoparque Mundial UNESCO Sobrarbe-Pirineos.

Meditación y Satsang

Meditación

La meditación matinal diaria ofrece el mejor comienzo posible para el día.

Utilizamos técnicas sencillas y accesibles que podrás seguir practicando en casa. Entre los puntos de atención universales se encuentran la postura, la respiración, las sensaciones corporales, los sonidos y más.

Satsang

En sánscrito, Sat significa verdad y Sang significa grupo o comunidad. Satsang es un encuentro para compartir inquietudes, preguntas y nuestras intuiciones más profundas. También es un momento para meditar juntos, contemplar la naturaleza y cantar canciones meditativas o mantras.

Silencio gozoso y detox electrónico

Silencio gozoso

Cada día, desde el final del satsang o del tiempo libre hasta después del almuerzo del día siguiente, Casa Cuadrau mantiene un silencio alegre y sereno. Este silencio profundo es sanador, calma la mente y nos ayuda a encontrar paz en nosotros mismos mientras escuchamos con más atención. El sueño se vuelve más reparador y al día siguiente regresamos a la práctica de asana, la meditación y otras actividades con mayor claridad.

El desayuno y la comida se disfrutan en silencio como una práctica de alimentación consciente. Al participar en este silencio compartido, nos apoyamos mutuamente en la práctica.

Por la tarde, retomamos el habla consciente y la escucha profunda, favoreciendo una conexión más auténtica.

Detox electrónico

No se ofrece servicio de internet para preservar la atmósfera del retiro y ayudarte a disfrutar plenamente del contacto con la naturaleza.

A la llegada, se pedirá apagar el móvil y todos los dispositivos electrónicos y abrazar un detox digital.

Antes de venir, avisa a familiares, amistades y compañeros de trabajo de que no estarás disponible durante tu estancia.

Ceremonia del té

Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo y con el grupo.

La hoja del té se considera una planta medicinal para el cuerpo y el alma. La ceremonia del té es una práctica ancestral en muchas culturas y nos recuerda que la separación de la naturaleza no es real. El té es un diálogo entre la naturaleza y el ser humano.

Programa orientativo

Martes
15:30 -16:30 Check-in
17:00 Yoga y orientación
19:30 Cena
21:00 Apertura

Miércoles y viernes
6:30 Despertar
7:00 Meditación
8:00 Desayuno ligero
9:00 Caminata meditativa
10:30 Yoga / Caminata meditativa
12:30 Comida
13:30 Karma Yoga
14:30 Tiempo libre
16:30 Yoga / Actividad creativa
18:30 Tiempo libre
19:00 Cena
20:00 Satsang / noche tranquila
22:00 Desc

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