Recibe una atención personalizada para conectar de forma más profunda con tu cuerpo, estrechar el vínculo con tu bebé y prepararte para vivir el embarazo y el posparto con suavidad, amor y confianza.
Has hablado con una matrona o un obstetra, has resuelto tus dudas y has visto infinidad de vídeos sobre la respiración en el parto. Sabes lo importante, pero sigues sin sentirte del todo preparada.
Muchas veces lo que falta es una práctica vivida en el cuerpo, de esas que tu organismo puede recordar de manera instintiva cuando llegue el momento del parto.
Si te apetece entrenar a tu ritmo y en tu propio espacio, puedo desplazarme para acompañarte a conocer mejor tu cuerpo y a tu bebé, aliviar las molestias propias del embarazo y soltar miedos a través de una experiencia compartida.
Te invito a moverte con libertad, disfrutar del momento y conectar con tu bebé desde la calma y la seguridad de tu hogar.
Tu cuerpo es sabio y tiene capacidad de sobra. Está gestando una vida, produciendo la leche que la alimentará y también sabe cómo traer esa vida al mundo.
Cuando aprendes a escuchar lo que te dicen los cambios de tu cuerpo, la confianza empieza a crecer. Esa conexión se convierte en una herramienta muy valiosa para vivir el parto desde la propia vivencia.
En Mama Dance nos acercamos al cuerpo cambiante con curiosidad, no con miedo. A través del movimiento, la toma de conciencia del suelo pélvico y la liberación guiada por la respiración, exploramos distintas técnicas que te ayudan a construir un recurso personal para el parto. Así podrás sostenerte a ti misma y acompañar a tu bebé momento a momento, reforzando la memoria muscular y la intuición.
El dolor suele pedir una de estas dos cosas: descanso o movimiento.
Cuanto más profunda sea tu relación con tu cuerpo, más fácil te resultará percibir lo que necesita y probar distintas formas de aliviar el malestar. Esa conciencia puede convertirse en una guía muy valiosa durante el parto.
Para preparar el cuerpo para el nacimiento, practicamos posturas activas como de pie, sentada, de rodillas y a cuatro patas. También usamos la voz para relajar el suelo pélvico. La música y el movimiento inspirados en el Caribe, África y Oriente ayudan a aliviar el dolor lumbar y aportan más libertad al cuerpo.
Cuando sabes transformar la incomodidad en movimiento suave, puedes sentir más seguridad en la fuerza de tu cuerpo durante el parto y la recuperación.
El embarazo a menudo se convierte en una carrera de tareas: trabajo, preparar la habitación del bebé y dejarlo todo listo antes de su llegada. En el acompañamiento individual creamos un espacio para bajar el ritmo, escuchar la sabiduría del cuerpo y hacer esas preguntas que quizá no sabías dónde plantear.
Sacamos cartas de inspiración y afirmación para dar voz a tus pensamientos y emociones más profundos. Al final de la sesión, bailamos la “danza de bienvenida al bebé”, un ritual suave de abrazarte a ti misma y a tu bebé mientras expresas amor con palabras y movimiento.
Son momentos de conexión real, de los que abrigan el corazón y dejan un recuerdo precioso del embarazo.
Durante la relajación guiada, te invito a hablarle a tu bebé y a decirle que es amado, bienvenido y esperado con todo tu corazón.
Además, tendrás un contacto directo con alguien que ha vivido un parto empoderador y puede compartir contigo conocimientos, apoyo y perspectiva.
Tu proceso comienza con una llamada gratuita de descubrimiento de 45 minutos. Te preguntaré por ti y por cómo estás viviendo este momento, y también compartiré algunos consejos de movimiento y una pequeña coreografía para que puedas hacerte una idea de las sesiones.
Después, nos veremos en 3 sesiones semanales de 75 minutos, en el día y la hora que mejor te encajen: por la mañana, por la tarde o al inicio de la noche. Las sesiones pueden realizarse en tu casa o en el estudio, según lo que te resulte más relajante y agradable.
Juntas marcamos objetivos claros para las sesiones, como por ejemplo:
Una de las 3 sesiones puede incluir a tu pareja, para que también practique su papel durante el parto.
Tras el paquete inicial, puedes continuar si deseas seguir practicando. Recomiendo hacerlo hasta el nacimiento y retomar después con tu bebé. También puedes unirte a la clase grupal Mama Dance tras las primeras 3 sesiones para sumar el apoyo de una comunidad.
Las primeras 3 sesiones se ofrecen en un paquete de 181,50 euros. Las opciones de pago y la continuidad del proceso pueden comentarse según tus necesidades.
Reserva una llamada de descubrimiento para hablar de lo que necesitas.
La llamada gratuita tiene una duración de 45 minutos.
LORENA P.W.
Me encantó mi experiencia con Mama Dance. Pude crear un ambiente meditativo para la llegada de mi bebé gracias a los movimientos, la música y el contacto con mi marido. Me sentí muy agradecida. Sin los consejos, los movimientos y las técnicas de respiración que aprendí en clase, la llegada de mi bebé habría sido mucho más estresante.
AUDE CARPENTIER
Por petición mía, Katerina vino a mi casa. Hablamos sobre mis planes de parto en casa y sacamos las cartas. Lo que más recuerdo es que empecé a moverme de nuevo. El dolor de la espalda y la zona lumbar se alivió, y sentí que recuperaba parte del control sobre mi cuerpo, que estaba pesado.
Conocí a mi bebé a través del movimiento: cuándo se movía, con qué frecuencia y cómo me sentía yo cuando lo hacía. Me di cuenta de que cuando yo me sentía feliz —a menudo después de moverme o bailar— él también parecía estarlo.
Durante el posparto, cuando mi bebé no dormía, mi intuición me guiaba a mecerlo bailando hasta que se durmiera, a tararearle y a moverme: a veces con mucha energía, a veces despacio, según lo que yo necesitara.
El contacto y la cercanía me ayudaron a sentirme conectada conmigo misma y con él. Nació pequeño y, a través de nuestros pequeños bailes, pude sanar parte del miedo que sentí en aquellas primeras semanas.
Acompañar el vínculo mamá-bebé a través de la danza me ayudó a confiar en mi bebé, en mi cuerpo y en nuestro lazo. Al sintonizar con lo que mi cuerpo ya hacía de forma natural —crear y cuidar a un bebé— pude acceder a mi propia sabiduría, confiar en la naturaleza humana y confiar en mí.
Durante el parto, fuimos un equipo.
En el posparto aprendí a confiar en mi recuperación, a tratarme con suavidad y a no dejarme arrastrar por la presión social sobre mi cuerpo y la alimentación de mi bebé.
Mama Dance está abierto a madres desde el momento en que saben que están esperando un bebé hasta que lo tienen en brazos.
Quiero que te sientas relajada y preparada para el parto, que entiendas tus opciones y que sigas tu intuición. Quiero que te sientas acompañada y en calma entre otras mujeres que te aceptan, en lugar de aislada y sola.
Sobre todo, quiero que disfrutes conscientemente del embarazo, que atesores los momentos en que tu bebé más te necesita y que sigas conectada con tus instintos mientras navegas entre tantos “sí” y “no”.
Quiero que tomes decisiones informadas y valientes sobre el parto y el posparto que deseas y necesitas.
En absoluto. Si estás embarazada o en posparto y tienes ganas de moverte con música, ya estás perfectamente preparada para Mama Dance.
Sí. Siempre podrás adaptar un ejercicio o descansar cuando lo necesites. Puedes empezar desde el primer trimestre, siempre que te sientas bien en tu cuerpo. Aprenderás a seguir las señales corporales, continuar cuando te apetezca y parar cuando resulte demasiado. Nunca forzamos al cuerpo a moverse si necesita descanso.
Se aconseja un mínimo de cuatro semanas, pero lo más importante es escuchar a tu cuerpo y ver qué te resulta posible. No buscamos forzar la recuperación; queremos permitir que el cuerpo sane y acompañar ese proceso. Las técnicas de respiración y relajación pueden ayudar con la tensión muscular y con las dificultades mentales o emocionales del posparto. Bailar las mismas canciones con tu bebé fuera también puede resultar cálido y reconfortante, además de favorecer el vínculo.
Hasta donde sé, no. Si lo deseas, conviene comprobarlo con tu aseguradora. En Países Bajos puede depender de la cobertura adicional de tu póliza de salud.
Sí, todos los importes indicados incluyen el 21% de impuestos aplicado en los Países Bajos. También es posible emitir facturas para empresas.
Katerina
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