Baja el ritmo, recarga energía y deja que la naturaleza haga el resto.

Este retiro está pensado para quienes sienten la necesidad de parar, alejarse del estrés cotidiano y volver a conectar con el entorno natural. Propone una pausa consciente y amable: un tiempo para escucharte, cuidarte y disfrutar de un auténtico detox digital, dejando a un lado pantallas, relojes y listas de tareas. En Hagabrekka vivirás la sencillez de una estancia sin conexión, sin electricidad ni agua corriente, rodeada de la naturaleza noruega en estado puro. Durante toda la experiencia te acompañarán comidas saludables y nutritivas, mientras abres espacio para relajarte de verdad y restaurarte. Descansa en una hamaca, siente cómo se aquieta el latido, respira aire fresco y permite que la tensión, el estrés y el dolor vayan aflojando hasta recuperar tu equilibrio y tu bienestar natural.

El retiro incluye numerosos momentos especiales:

Yoga dos veces al día, con Vinyasa/Hatha por la mañana y Yin/Restaurativo por la tarde
Relajación guiada
Introducción al forrajeo
Introducción a la filosofía del yoga
Paseos cortos guiados por la naturaleza
Inmersión en agua fría
Baño de sonido
Introducción al pranayama
Charlas nocturnas alrededor de la hoguera
Alojamiento singular en tiendas glamping, con una experiencia de acampada cómoda y muy cerca de la naturaleza, o bien la opción más económica de dormir en hamaca, en tu propia tienda o en furgoneta
Comidas vegetales nutritivas
Detox digital
Tiempo libre para visitar una galería local, caminar por la naturaleza, explorar cascadas, darse un baño en el río o simplemente relajarse en una hamaca con un té

Todas las actividades son opcionales, de modo que este retiro puede adaptarse a tus necesidades y a tu propio ritmo.

Programa (puede cambiar según la meteorología)

Domingo
17.30 Bienvenida, presentación y yoga
19.30 Cena
20.30 Introducción a la filosofía del yoga alrededor de la hoguera

Lunes
07.30 Té de despertar en la cama
08.00 Yoga de la mañana
10.15 Desayuno y preparación del almuerzo para llevar
12.30 Paseo consciente de forrajeo y almuerzo junto al río (ofrecemos una introducción a las hierbas silvestres y podrás tocar, probar, recolectar y aprender sobre algunas hierbas comestibles)
17.00 Yoga Yin/Restaurativo por la tarde
19.00 Cena y postre
21.00 Baño de sonido

Martes
07.30 Té de despertar en la cama
08.00 Yoga de la mañana
10.15 Desayuno y preparación del almuerzo para llevar
13.00 Paseo tranquilo por la naturaleza hasta las cascadas, inmersión en agua fría y trabajo de respiración
17.00 Yoga Yin/Restaurativo por la tarde
19.00 Cena
20.00 Postre y relax alrededor de la hoguera

Miércoles
07.30 Té de despertar en la cama
08.00 Yoga de la mañana
10.15 Desayuno y preparación del almuerzo para llevar
13.00 Inmersión en pranayama y técnicas de respiración
14.00 Caminata hasta la pequeña colina que tenemos detrás (15 minutos hasta la cima), disfrutando de las vistas y del almuerzo
17.00 Yoga Yin/Restaurativo por la tarde
19.00 Cena
20.00 Postre y relax alrededor de la hoguera

Jueves
07.30 Té de despertar en la cama
08.00 Yoga de la mañana
10.15 Desayuno y preparación del almuerzo para llevar

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