“Agudo como el filo de una navaja, dicen los sabios, es el sendero, difícil de recorrer.”
Las grandes tradiciones espirituales del mundo nos recuerdan que, bajo el movimiento aparente de la vida interior y del mundo exterior, existe una quietud profunda e inquebrantable. Como practicantes, se nos invita a caminar el punto medio: sin intentar escapar de la realidad cotidiana mediante una trascendencia constante, ni perdernos en el vaivén de pensamientos, emociones y formas. A lo largo de este retiro de 4 días, exploraremos maneras de habitar ese espacio intermedio con claridad y ligereza.
Tarifa reducida £410 | Tarifa estándar £515 | Tarifa benefactor £620
*Haz clic en el nombre del profesor/a más arriba para obtener más información sobre él/ella, o sigue leyendo para conocer mejor el curso.
La puerta de entrada a este camino medio se abre al soltar, al “dejar que” la experiencia nos atraviese en lugar de resistirla. Trabajaremos con prácticas que nos ayudan a sentir con mayor plenitud nuestras historias y vivencias. Entre ellas están Tonglen, la práctica tibetana budista de recibir y dar, y Metta, o Amor Bondadoso, ambas orientadas a cultivar amabilidad y aceptación hacia nosotros mismos y hacia los demás tal y como somos. Juntas, estas prácticas nos invitan a acoger la “adhesividad” de la vida encarnada con una atención tierna.
También exploraremos prácticas que facilitan el acceso a la quietud oceánica que habita en el centro del ser. Entre ellas se incluyen métodos sencillos pero profundos extraídos del Vigyana Bhairava Tantra.
Al unir estos enfoques, abrimos la posibilidad de sostener la totalidad de la experiencia con un corazón espacioso y de encontrar la vida tal como es.
Y quizá, con el tiempo, el filo de la navaja se vuelva más suave. Quizá el sendero se haga más amable al atravesar la belleza agridulce de la vida encarnada.
Además de las prácticas de meditación mencionadas, compartiremos hatha yoga, canto, yoga nidra, kirtan y satsang, con alguna que otra lágrima y también muchas risas por el camino.
Mié 14 de mayo, 17.00 - Dom 18 de mayo, 14.00
Reducido £410
Estándar £515
Benefactor £620
Incluye toda la enseñanza, el alojamiento, la comida y bebidas calientes ilimitadas. Para más información sobre estas tarifas, consulta “Our Rates Explained” en “Further Details” al final de esta página.
Depósito a abonar hoy
£135 / £170 / £205
según la opción elegida arriba
Si es posible, llega antes de las 17.00 para instalarte y disfrutar de la cena, servida a las 18.15
Los retiros residenciales ofrecen una oportunidad poco común para profundizar en los misterios del yoga en uno de los pocos ashrams auténticos fuera de la India. Rodeado de un entorno natural hermoso y sostenido por una energía espiritual concentrada, contarás con el apoyo de profesores experimentados y una comunidad acogedora.
Un santuario espiritual
Como uno de los pocos ashrams auténticos fuera de la India, ofrecemos una conexión viva entre las enseñanzas de los sabios del yoga y los buscadores sinceros del mundo actual. Fundado en 1986, el ashram ha acompañado un aprendizaje profundo y procesos de transformación para miles de personas de orígenes muy diversos.
Situado en las colinas verdes de Gales, Reino Unido, el ashram es un refugio natural de paz.
Este entorno tranquilo, seguro y nutritivo es ideal para adentrarse con profundidad en las enseñanzas y prácticas del yoga.
Todos los cursos están guiados por nuestros profesores senior, que en conjunto suman casi 100 años de experiencia enseñando yoga.
El ashram cuenta además con un equipo residente de yoguis dedicados a la indagación y al servicio, muchos de ellos formados como profesores de yoga o en proceso de formación.
A continuación se muestra nuestro horario estándar de retiro, el formato básico que siguen la mayoría de nuestros retiros. Ten en cuenta que puede variar ligeramente de un retiro a otro, aunque rara vez mucho.
Horario general del retiro
5.30 Campana de la mañana
6:15 Clase de hatha
7:50 Cantos y meditación
8:45 Desayuno
9:30 Karma yoga
11:00 Descanso
11:30 Sesión de la mañana
13:00 Comida y descanso
15:30 Sesión de la tarde 1 / Yoga Nidra
17:00 Sesión de la tarde 2
18:15 Cena
19:45 Sesión vespertina / Satsang / Kirtan
21:00 Mouna
Mouna
Mouna hace referencia a periodos de silencio en los que continuamos con la práctica de yoga y la vida diaria sin hablar. Es una parte esencial de la vida en el ashram.
En el ashram observamos mouna cada día de 21.00 hasta el desayuno de la mañana siguiente, durante la primera mitad de la comida y la cena, y en periodos más largos en algunos cursos y retiros residenciales.
Karma yoga
El karma yoga es una parte valiosa de nuestros retiros y de la vida en el ashram: la práctica del trabajo ofrecido al servicio y con atención. Es un aspecto central del yoga, aunque muchas personas no son conscientes de lo transformador que puede llegar a ser el trabajo.
A nivel práctico, incluye tareas en el ashram como jardinería, cocina, limpieza y mantenimiento de edificios. En un plano más profundo, karma yoga significa implicarse plenamente en la tarea sin perder el contacto con nuestro ser interior.
Algunas personas llegan habiendo pasado ya tiempo en otros ashrams o comunidades espirituales; para otras, esta es una experiencia completamente nueva. En ambos casos, te animamos a venir con una mente abierta y con disposición para aprovechar al máximo tu estancia.
Si estás pensando en participar en un retiro, hay algunos aspectos que conviene conocer sobre el ashram y la forma de vida aquí.
Si planeas visitar el ashram, encontrarás información práctica útil sobre el viaje, qué traer, comida y bebida, normas y reglamentos del ashram, y más.
Aunque se pone todo el cuidado posible para que el ashram sea lo más seguro posible y nuestros retiros sean accesibles para el mayor número de personas, al participar en uno de nuestros retiros aceptas la responsabilidad de tu propia salud y seguridad.
Por favor, asegúrate de estar en condiciones físicas y de salud adecuadas para participar en la práctica de yoga. Si es necesario, deberías solicitar consejo médico antes de realizar cualquier práctica de yoga, incluidas asana (posturas físicas), meditación, pranayama, Yoga Nidra, etc.
Como parte del proceso de reserva, te pediremos que nos informes de cualquier circunstancia de salud física o mental que pueda verse afectada por las prácticas ofrecidas en el curso elegido. Mandala Yoga Ashram no acepta responsabilidad alguna por lesiones derivadas de no seguir las instrucciones del profesor o de no declarar condiciones médicas, lesiones o limitaciones físicas.
Si tienes cualquier duda, consulta antes con tu médico o con un profesional especializado, ya que no estamos cualificados para valorar si estás en condiciones de participar con seguridad en las sesiones.
Para reservar una plaza en uno de nuestros retiros, deberás abonar un depósito no reembolsable en el momento de la reserva y liquidar el resto antes de que comience el retiro o a la llegada.
Todos los depósitos no son reembolsables ni transferibles. Cualquier cancelación de un curso o de una reserva de estancia supondrá la pérdida del depósito abonado. Las cancelaciones pueden realizarse por teléfono, correo electrónico o por escrito. Las efectuadas con menos de 4 semanas de antelación respecto a la fecha de inicio del curso conllevarán un porcentaje del coste total; los detalles completos figuran en nuestros Términos y Condiciones.
Ofrecemos 3 opciones de pago para ayudarnos a cubrir costes y seguir prosperando sin perder accesibilidad. Confiamos en que cada visitante elija el nivel que considere más adecuado.
Benefactor – para quienes cuentan con medios económicos y generosidad de espíritu para aportar un poco más por un retiro, ayudando así a otras personas en una situación financiera menos segura.
Estándar – la tarifa habitual, calculada para que el ashram cubra sus costes esenciales año tras año.
Reducido – para quienes realmente necesitan apoyo para asistir a un retiro y, por tanto, pagan un coste menor.
Este es un cambio nuevo en 2024/2025. Si deseas leer más sobre el motivo, puedes hacerlo aquí.
Swami SatyaDaya
Acerca de TulsiTulsi se formó como profesora de Satyananda y ha dedicado 35 años a la práctica del yoga, de los cuales 20 han estado centrados en la enseñanza. Llegó por primera vez a Mandala Yoga Ashram en 2009 y posteriormente vivió allí durante seis años como profesora residente y responsable de gestión.Su larga relación con el Ashram ha marcado...
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