Sumérgete en un retiro silencioso, suave y centrado en la alegría en Menla, donde la meditación, la autocompasión, la atención plena y los paseos en la naturaleza crean el espacio ideal para la reflexión profunda y la renovación. Guiado por Jayne Gumpel, LCSW, Michael Burbank y David Gumpel, MA, este encuentro ofrece un contenedor sagrado para mirar hacia adentro y reconocer esos instantes de alegría que con frecuencia pasan desapercibidos.
El grupo se reunirá el viernes por la tarde para el registro, seguido de la cena y una sesión inaugural al anochecer. El silencio comenzará más tarde esa misma noche y se mantendrá hasta la mañana del martes, cuando se rompa durante el programa de cierre y el almuerzo final compartido. A lo largo del retiro, se propondrán meditaciones guiadas y prácticas sencillas de mindfulness orientadas a fortalecer la conciencia, la autocompasión y una relación más equilibrada con los pensamientos y emociones difíciles.
Este no es un retiro tradicional de Vipassana. Junto con los periodos de silencio, el programa incluye escritura, meditación sentada y al comer, música con antifaz y esterilla, y movimiento. La intención es ayudarte a llevar más alegría a la vida cotidiana, aprendiendo a შეხვarte con la experiencia desde la apertura, el cuidado y la presencia. Se recomienda encarecidamente una desconexión digital completa y, como mínimo, no se permite el uso de teléfonos móviles en el centro de conferencias ni durante las comidas.
Las noches incluyen sesiones de conversación después de la cena, brindando un espacio para reflexionar sobre las enseñanzas y su aplicación en la vida diaria. El retiro también se inspira en el espíritu de la aceptación radical, subrayando que la autocompasión puede crear un entorno nutritivo para la exploración, la sanación y el crecimiento personal. Se valora la capacidad de autorregulación, autorreflexión y autocuidado.
Se anima a todos los participantes a comprometerse con el programa completo, incluida una sesión preparatoria en directo por Zoom antes del retiro. Esto resulta especialmente importante para quienes no hayan asistido antes a un retiro silencioso. La experiencia grupal está pensada como una oportunidad segura y sagrada para conectar más profundamente contigo mismo y con la comprensión de que todos estamos interconectados.
3 - 6 pm Llegada y registro
6 - 7 pm Cena
7:30 - 9:15 Sesión de apertura - comienza el silencio
7:15 - 8 am Meditación temprana
8 - 9 am Desayuno
9:30 am - 12 pm Meditaciones de la mañana
12:30 - 1:30 pm Almuerzo
1:30 - 2:30 pm Pausa de la tarde, tiempo libre para relajación, spa y descanso
2:30 - 5:30 pm Programa de la tarde
6 - 7 pm Cena
7:30 - 8:30 pm Programa nocturno
7:15 - 8 am Meditación temprana
8 - 9 am Desayuno
9:30 am - 12 pm Meditaciones de la mañana
12:30 - 1:30 pm Almuerzo
1:30 - 2:30 pm Pausa de la tarde, tiempo libre para relajación, spa y descanso
2:30 - 5:30 pm Programa de la tarde
6 - 7 pm Cena
7:30 - 8:30 pm Programa nocturno
7:15 - 8 am Meditación temprana
8 - 9 am Desayuno
9:30 am - 12 pm Meditaciones de la mañana
12:30 - 1:30 pm Almuerzo
1:30 - 2:30 pm Pausa de la tarde, tiempo libre para relajación, spa y descanso
2:30 - 5:30 pm Programa de la tarde
6 - 7 pm Cena
7:30 - 8:30 pm Programa nocturno
7 - 11 am Salida de las habitaciones
7 - 8 am Meditación matinal y yoga - en silencio
8 - 9 am Desayuno - en silencio
9:30 am - 12:30 pm Programa matinal de cierre - se rompe el silencio
12:30 - 1:30 pm Almuerzo y despedida
*Ten en cuenta que el programa puede estar sujeto a cambios.
Jayne Gumpel, LCSW (ella) es psicoterapeuta, formadora y docente con 30 años de experiencia trabajando con parejas, personas y grupos en Nueva York y Woodstock, NY. Es formadora clínica profesional en Psicoterapia de Integración Psicodélica.
Michael G. Burbank ha estudiado con Robert Thurman y Su Santidad el 14.º Dalái Lama durante más de 25 años, comenzando en sus estudios universitarios de religiones y culturas orientales en la Universidad de Columbia en la década de 1990.
David Gumpel, M.A., cofundador de Relationship Resources, es Integral Master Coach y profesor cualificado de Reducción del Estrés Basada en Mindfulness (MBSR) a través de la UMASS Medical School. Obtuvo su MA en Psicología en The New School for Social Research.
Jayne Gumpel, LCSW (she/her/hers) es psicoterapeuta, formadora y docente, con 30 años de experiencia acompañando a parejas, personas individuales y grupos en Nueva York y Woodstock, NY. Su trayectoria combina una sólida base clínica con una presencia cercana, serena y compasiva, favoreciendo un espacio seguro donde explorar procesos de crecimiento personal, alivio emocional y transformación interior. Además de su práctica terapéutica,...
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Con más de 25 años de estudio dedicado, Michael G. Burbank aporta a su labor una base sólida construida a través de un aprendizaje sostenido junto a Robert Thurman y Su Santidad el 14.º Dalai Lama. Su recorrido comenzó en los años 90, durante sus estudios de pregrado en la Universidad de Columbia, donde se especializó en religiones y culturas...
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David Gumpel M.A. es cofundador de Relationship Resources y un Integral Master Coach con una sólida trayectoria en psicología, mindfulness y desarrollo personal. Su formación académica incluye una maestría en Psicología por The New School for Social Research, además de su certificación como docente de Reducción del Estrés Basada en Mindfulness (MBSR) a través de UMASS Medical School. Su enfoque combina...
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vie, 31 jul