Este programa de formación de 200 horas propone un recorrido integral para adentrarse en la enseñanza y en la vivencia del yoga desde una base profunda y tradicional. Inspirado en la sabiduría yóguica ancestral, está diseñado para generar un cambio real, ayudando a integrar sus principios en la vida cotidiana y a compartirlos con otras personas de forma clara, coherente y auténtica.
Resulta especialmente adecuado para practicantes de nivel inicial e intermedio que desean ampliar su comprensión de los métodos de enseñanza y explorar los fundamentos científicos de prácticas como asana, pranayama y meditación. La propuesta combina estudio e ինտegración, guiando al alumnado a través de la filosofía y la práctica del yoga en su forma tradicional, al tiempo que muestra cómo aplicar estas enseñanzas dentro de un estilo de vida moderno.
Quienes completen satisfactoriamente el curso estarán capacitados para impartir clases de yoga para principiantes de manera independiente.
Programa de certificación de formación de profesores de yoga para principiantes
Duración – 200 horas
Programa – 28 días o 4 semanas
EL PROGRAMA INCLUYE:
- Asanas y movimientos yóguicos (120 asanas y movimientos diferentes)
- Movimientos básicos y preparatorios – Más de 30 ejercicios de calentamiento y preparación para el cuerpo, la musculatura y la alineación articular.
- Posturas de yoga/Asana – Aproximadamente 90 posturas de yoga, incluidas posturas de nivel principiante e intermedio, además de algunas avanzadas para quienes puedan realizarlas con facilidad.
- Surya Namaskar – Saludos al Sol en series de nivel principiante, intermedio y avanzado.
- Pranayama – Respiración profunda, respiración rápida, respiración alterna por las fosas nasales, Surya Bhedan, Bhastrika, Bhramari, Ujjayi, Shitali y Shitakari.
- Proceso de limpieza – Jalaneti, Sutra Neti, Vaman Dhouti, Kapalbhati, Agnisar Dhouti y Tratak, según la tradición del Hatha Yoga.
- Meditación – Omkar Meditation, Yoga Nidra, meditación con mantra y meditación con prana.
- Clases teóricas
- Ashtanga Yoga – Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyan y Samadhi.
- Yoga Sutras de Patanjali
- Hatha Yoga – Historia, filosofía, asana, pranayama, mudra, bandha y técnicas de limpieza.
- Historia del yoga
- Diferentes tipos de yoga – Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Mantra Yoga, Swara Yoga, Kundalini Yoga y Raj Yoga.
- Ayurveda – Introducción al ayurveda, tipos de constitución y dieta ayurvédica.
- Estilo de vida yóguico
- Omkar
- Panchakosha
- Anatomía y fisiología humana – Conocimientos básicos de los sistemas corporales, prevención de lesiones, fisiología de las posturas de yoga, correcciones y alineación, y biomecánica.
- Formación de profesores de yoga – Metodología de enseñanza
- Microclases – Sesiones prácticas de enseñanza con feedback.
- Clases de prueba – Sesiones de yoga impartidas por el alumno.
- Examen de lección – 1 hora por estudiante.
- Metodología de enseñanza del yoga
- Yoga Nidra
- Yoga para el dolor de espalda
- Técnicas de yoga para la obesidad
- Yoga para el estrés
- Chair Yoga
- Yoga prenatal
HORARIO DIARIO:
- 5:00am - Hora de despertarse
- 05:45am to 06:00am - Canto de mantras
- 06:00am to 08:00am - Práctica de yoga (Asana y Pranayama)
- 08:00am to 9:00am - Karma Yoga
- 9:00am to 9:30am - Desayuno
- 10:00am to 10:45am - Clase teórica 1
- 11:15am to 12:00pm - Clase teórica 2
- 12:15am to 1:00pm - Almuerzo
- 1:00pm to 03:00pm - Tiempo de descanso
- 03:15pm to 4:00pm - Clase teórica 3
- 4:15pm to 6:00pm - Práctica de yoga (Asana y Pranayama)
- 6:45pm to 7:15pm - Canto de mantras/Meditación
- 07:30pm to 08:00pm - Cena
- 08:15pm to 09:00pm - Meditación/Cantos de yoga (bhajans)/Debates en grupo/Sesiones de preguntas y respuestas/Satsang
- 10:00pm - Bhajan
