Levantando la Mirada

Este retiro propone una pausa consciente para alejarse del ritmo y la exigencia de la vida cotidiana y volver a uno mismo en el entorno hermoso de Menla, sostenido por la calidez de la comunidad. Inspirado en la tradición de un retiro espiritual, este tiempo dedicado a la práctica busca tocar tanto la mente como el corazón, ofreciendo un espacio concentrado para profundizar en la familiaridad con quien eres, tal como eres, en este momento.

La práctica personal no consiste en convertirse en otra persona. Tampoco se trata de ser mejor ni de rechazar ninguna parte del cuerpo, la mente, las emociones, la ira o el amor. Más bien, invita a abrirse a la bondad básica que ya habita en ti. A través de las prácticas probadas del yoga y la meditación, explorarás los beneficios tradicionales de la alegría y la facilidad.

Las sesiones matutinas incluirán meditación en silencio, una charla de dharma, preguntas y respuestas, y una práctica de yoga sostenible. Las prácticas de la tarde contemplarán pranayama, yoga restaurativo, conversaciones en grupo y meditación caminando al aire libre. Una sesión nocturna ofrecerá una meditación guiada en silencio.

Durante todo el retiro, cultivarás tu práctica de mindfulness/shamatha, fortalecerás tu compromiso al reconocer y suavizar los obstáculos que surgen, y desarrollarás las habilidades y la conciencia necesarias para llevar tu bondad natural al resto de tu vida. Juntos exploraremos la relación entre por qué practicamos, cómo practicamos y qué hace aflorar la práctica. Nos presentaremos para nosotros mismos, para los demás, y mantendremos un ambiente ligero y agradable. Todos los niveles son bienvenidos, y se ofrecerán modificaciones para participantes con lesiones o limitaciones físicas.

Schedule

Wednesday, August 5
3 - 4:30 pm Arrival and Check-in
5 - 6 pm Stretching and Restorative Yoga
6 - 7 pm Dinner
7:30 - 9 pm Welcome Gathering

Thursday, August 6
8 - 9 am Breakfast
9:30 am - 12:15 pm Morning Practice
12:30 - 1:30 pm Lunch
1:30 - 3:30 pm Break
3:30 - 4 pm Outdoor Walking Meditation
4 - 5:45 pm Afternoon session
6 - 7 pm Dinner

Friday, August 7
8 - 9 am Breakfast
9:30 am - 12:15 pm Morning Practice
12:30 - 1:30 pm Lunch
1:30 - 3:30 pm Break
3:30 - 4 pm Outdoor Walking Meditation
4 - 5:45 pm Afternoon session
6 - 7 pm Dinner

Saturday, August 8
8 - 9 am Breakfast
9:30 am - 12:15 pm Morning Practice
12:30 - 1:30 pm Lunch
1:30 - 3:30 pm Break
3:30 - 4 pm Outdoor Walking Meditation
4 - 5:45 pm Afternoon session
6 - 7 pm Dinner
7:30 pm Silent Guided Meditation

Sunday, August 9
8 - 9 am Breakfast
9:30 - 12:15 pm Morning Practice
12:30 - 1:30 pm Lunch and Departure

*Please note that the schedule is subject to change at any time.

Cyndi Lee comenzó a practicar yoga y meditación cuando ingresó en la universidad en 1972. Empezó a enseñar yoga en 1978 y, a petición de su gurú raíz, el gran maestro tibetano Gelek Rimpoche, inició la enseñanza de meditación en 1992. Fue la primera maestra occidental en combinar yoga ...