Este retiro está pensado para quienes buscan recuperación, descanso profundo y una renovación suave. Damos la bienvenida a todas las personas, con una atención especial a quienes conviven con NAH (lesión cerebral no congénita) y a mujeres con antecedentes de cáncer de mama, inspirado en mi propia experiencia vital.
En un tramo tranquilo y soleado de la costa croata, el entorno invita a bajar el ritmo por completo. Las clases de yoga son suaves, restaurativas y se adaptan con cuidado a las necesidades y niveles de energía de cada participante. Aquí no hay exigencia ni presión por rendir: solo atención plena, cuidado y espacio para simplemente estar.
Además de la práctica de yoga, tendrás mucho tiempo libre. Podrás sentarte junto al agua en el paseo marítimo, leer en el balcón o no hacer absolutamente nada. El pueblo es pequeño, silencioso y está situado justo al lado del mar.
Lo más destacado
- Alojamiento en la costa croata, directamente junto al mar
- Grupo reducido, con un máximo de 6 participantes
- Clases diarias de yoga restaurativo
- Paseo al atardecer hasta Punta Planka
- Tiempo libre para descansar y disponer de espacio personal
- Opción de cenas compartidas y excursiones
Las clases de yoga
Las sesiones de yoga se celebran por las mañanas del 6 al 10 de octubre. Cada práctica dura aproximadamente entre 1,5 y 2,5 horas e incluye yoga suave, trabajo de respiración y relajación. El enfoque está puesto en la recuperación, el equilibrio y la ligereza. Trabajamos con posturas tranquilas, mucha atención a la respiración y abundantes pausas. La seguridad y la capacidad individual de cada persona son la base de todo el proceso. No es necesario tener experiencia previa en yoga.
Si se desea, también puede ofrecerse una clase adicional por la tarde.
Detalles
Profesora de yoga: Geertje Hof
Requisito: La única condición es tener apertura hacia el yoga; no hace falta experiencia previa
Idioma: Las clases se imparten en alemán
Programa de ejemplo
(sujeto a cambios)
- Llegada a partir de las 14:00
- Acomodación tranquila y descanso; cena compartida por la noche
- Martes, 6 de octubre: continuación del descanso, primera clase de yoga a las 15:30
- Miércoles, 7 de octubre: clase de yoga de 09:30 a 12:00
- Jueves, 8 de octubre: clase de yoga de 09:30 a 11:00, por la tarde: excursión opcional
- Viernes, 9 de octubre: clase de yoga de 09:30 a 12:00
- Sábado, 10 de octubre: clase de yoga de 09:30 a 12:00, paseo al atardecer hasta Punta Planka, cena de despedida compartida
- Consejo: empezar a hacer la maleta con calma y sin prisas
- Domingo, 11 de octubre: desayuno compartido opcional, continuación del equipaje
- Taxi al aeropuerto
Actividades opcionales
- Masaje tailandés: Fuera del programa habitual del retiro, se ofrecen masajes tailandeses (Nuad Bo Rarn) para una relajación extra.
- SUP (stand-up paddling): Se puede alquilar material de SUP en el propio lugar.
- Paseo en barco: En tu tiempo libre, puedes unirte a un paseo en barco, con precio según la ruta. Este recorrido panorámico incluye paradas en destinos cercanos de interés y en bellas islas. Visitarás Trogir, con 2.300 años de historia, fundada por los antiguos griegos y más tarde bajo dominio romano y veneciano. En 1997, todo su casco antiguo fue incluido en la Lista del Patrimonio Mundial de la UNESCO. La ruta continúa hasta el faro de Mulo, en la entrada del archipiélago de Rogoznica, uno de los faros rojos activos más antiguos de este tipo, construido en 1873 por la Marina austrohúngara. Incluso podrían avistarse delfines durante el trayecto.
- Visitas a ciudades: Sub-Art Yoga organiza excursiones de un día a ciudades UNESCO como Split (el Palacio de Diocleciano), Šibenik (fortificaciones venecianas) y Trogir (casco antiguo completo).
- Excursión a las cataratas de Krka: Sub-Art Yoga también puede organizar una salida de un día a las hermosas cascadas del Parque Nacional de Krka.
Qué incluye
- Clases diarias de yoga y sesiones de yoga nidra
- 4 noches de alojamiento
- Contribución al viaje
- Wi-Fi
- Aparcamiento
Qué no incluye
- Comidas
- Paseo en barco
- Visitas a ciudades
- Excursión a las cataratas de Krka
- Traslado al aeropuerto
Llegada
Se han preparado opciones para los vuelos más económicos de Ámsterdam a Split. Viajar juntas hace que el trayecto resulte algo menos cansado, y entendemos lo significativo que puede ser este paso. Al igual que con el equipaje, cada persona es responsable de organizar cualquier asistencia especial que necesite. Por ejemplo, podéis quedar en Schiphol. También se creará un grupo de WhatsApp para que todas las personas puedan conocerse con antelación, mientras Geertje ya estará en Croacia.
Si todo el grupo viaja junto, la organización del traslado al aeropuerto resulta más sencilla.
