En momentos como estos, dar un paso atrás puede ser clave para regular el sistema nervioso y abrir un espacio real para el descanso y la renovación. Durante dos días, este retiro ofrece una pausa serena del ruido cotidiano, invitándote a la quietud, la conexión y una sensación más profunda de paz interior. A través de prácticas de yoga y tiempo en la naturaleza, fortalecerás tu resiliencia y volverás a casa con mayor claridad y ligereza.
Juntos exploraremos:
Prácticas de respiración, relajación y meditación pensadas para calmar la mente y aliviar el estrés y la ansiedad.
Cómo integrar la meditación en la vida diaria y cultivar un estilo de vida de yoga.
El shinrin yoku, o baño de bosque, para conectar con el poder sanador de la naturaleza.
La manera en que la naturaleza puede acompañar nuestro camino de salud y bienestar.
Todas las actividades programadas del retiro:
Bienvenida y orientación.
Programa del sábado por la mañana centrado en los elementos esenciales de la meditación y una introducción al baño de bosque.
Experiencia de baño de bosque el sábado por la tarde.
Encuentro del sábado por la noche y preludio a las oraciones de la Tradición del Yoga.
Fuego al amanecer el domingo con oraciones en grupo, y un programa final de meditación con una transición de cierre para regresar a casa.
Una bolsa tote hecha a mano, ideal para llevar tu diario, libros y botella de agua.
Oportunidades diarias para la oración comunitaria.
The Himalayan Institute
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vie, 5 jun