The Art of Meditation

Este curso ofrece una introducción a la meditación a través de diversas prácticas de la tradición yóguica. Incluye Kaya Sthairyam, o inmovilidad corporal, una técnica que ayuda a aquietar la mente al centrar la atención en la quietud del cuerpo. Chakra Shudhi trabaja la purificación de los centros psíquicos mediante la concentración, la respiración y el mantra sonoro, favoreciendo la apertura y el despertar de los chakras.

Ajapajapa, la repetición continua del mantra, combina la respiración con SOHAM y HAMSO a lo largo de los canales espinal y frontal del cuerpo psíquico. Esta práctica está pensada para explorar niveles más profundos de la mente y liberar complejos mentales, ofreciendo una forma sencilla y eficaz de equilibrar la vida interior y exterior. Antar Mouna, o silencio interior, desarrolla la capacidad de observar los pensamientos y dejarlos pasar, mientras cultiva al testigo, el drashta.

El curso también incluye Yoga Nidra, una práctica de sueño yóguico que transita por la vigilia, el sueño onírico y el sueño profundo manteniendo la conciencia despierta. Chakra Dharana se centra en los centros psíquicos mediante la visualización y el sonido para despertar sus energías latentes. Al finalizar el curso, se entregarán grabaciones de audio de las meditaciones para continuar la práctica personal.