«Finding Balance», de Alice
El equilibrio está en el centro del yoga: ese punto de encuentro entre el esfuerzo y la suavidad, el movimiento y la quietud, el yin y el yang, el dar y el recibir. Hoy, además, hay otra forma de equilibrio que también reclama nuestra atención: cómo seguir practicando en casa sin dejar de encontrar el camino de vuelta al estudio.
Muchas personas se preguntan cómo mantener una práctica regular y asequible sin perder del todo la sensación de vida cotidiana. ¿Cómo hallar el ritmo adecuado entre el mundo online y el presencial?
El yoga pide constancia: presentarse, estar presente y seguir aprendiendo. En los últimos meses, esa continuidad ha tenido que construirse sin la estructura familiar de las paredes del estudio. Sin embargo, con las clases en directo y las sesiones grabadas tan accesibles, practicar con regularidad ha sido más posible que nunca. Puede incluso que hayas creado en casa un pequeño espacio con valor propio, casi como un santuario personal.
Nos ha encantado ver vuestras zonas de práctica compartidas con gatos, perros, niños y parejas, e incluso cómo algunas familias han acogido una idea que antes les resultaba extraña. Muchas personas han descubierto también la libertad de probar cosas nuevas sin la presión de seguir el ritmo de nadie, o de descansar cuando el cuerpo lo pedía. Hay algo profundamente reconfortante en salir de la esterilla y meterse directamente en la cama tras una clase Slow, o en practicar en el silencio del propio hogar. Estos momentos pueden convertirse en rituales saludables, o samskaras, que nos sostienen mientras la vida sigue cambiando.
Por supuesto, la práctica en casa también tiene sus retos. Las distracciones pueden sentirse más presentes que nunca: desde las tareas domésticas pendientes hasta los libros de la estantería, que de pronto parecen reclamar nuestra atención. Y quizá la mayor diferencia sea la ausencia de otros cuerpos en la sala, cuya energía puede sostenernos cuando la nuestra empieza a flaquear.
Para muchas personas, precisamente por eso el estudio resulta tan importante. Es un espacio diseñado con intención y cuidado para un único propósito: profundizar en la práctica. No hay desorden, ni colada, ni una lista de cosas por hacer compitiendo por tu atención. El tiempo de desplazamiento ayuda a prepararte mentalmente, y los minutos posteriores a la clase permiten que todo se asiente antes de que empiece el resto del día.
En el estudio no hay móviles, televisores, niños, parejas ni animales que desvíen el foco de lo que estás sintiendo y percibiendo. Puedes responsabilizarte más de tu práctica, apoyándote en la presencia real del profesor y en indicaciones que quizá no lleguen igual a través de una pantalla. Y, por supuesto, el calor… ¡cuánto lo hemos echado de menos!
Sabemos que volver al estudio puede exigir más esfuerzo y que, a veces, implica tomar decisiones distintas sobre dónde pones tus prioridades. Pero ese cambio también puede ayudarnos a seguir cuidándonos de una forma que aporte consuelo y crecimiento. Además, nos recuerda la necesidad de movernos con los tiempos y aceptar que el cambio es una de las pocas constantes de la vida.
Así que te preguntamos: ¿podría haber más equilibrio entre el yoga en el estudio y el yoga en casa?
Así ha vivido su práctica uno de nuestros maravillosos alumnos de LANO, Jason:
«Es increíble pensar que ya se acercan los seis meses desde que se declaró el confinamiento. Antes de eso asistía a tres clases de estudio a la semana, así que LANO se había convertido en una parte importante de mi rutina semanal. Después del confinamiento, las sesiones online no solo ofrecieron clases estupendas, sino también una sensación de comunidad y conexión. Sigo disfrutando de la variedad de yoga a la que me dan acceso las clases online, pero echaba mucho de menos estar en el estudio y me emocionó recibir el correo anunciando que las clases presenciales volvían.
Protegernos unos a otros debe ser nuestra prioridad, y el equipo de LANO ha puesto en marcha medidas para que todo sea lo más seguro posible. Procuro llegar al estudio unos 10 minutos antes de que empiece la clase y ya vestido para entrar directamente. Tras el control de temperatura, me quito los zapatos y accedo al estudio por el sistema de sentido único. Las dos salas de Southsea se han convertido ahora en una gran sala, y el suelo está claramente señalizado para que las esterillas queden bien separadas entre sí.
No voy a negar que estaba un poco nervioso al volver a mi primera clase en el estudio, pero enseguida me tranquilizó ver que están haciendo todo lo posible por garantizar la seguridad. Ahora espero con ganas volver al estudio una vez por semana, además de seguir participando en las clases online. Gracias al equipo de LANO por todo lo que hacéis y a todos los que compartís vuestra práctica, ya sea en el estudio o en línea»
Y para algunas personas, el equilibrio puede necesitar ir en la dirección contraria. Si vas justo de tiempo y no puedes llegar a clase, despliega la esterilla en el trabajo, busca un rincón tranquilo y conéctate online. O la semana que viene, en lugar de salir a comer, invita a una amiga al estudio y disfrutad luego de un café juntas.