En Katmandú, Nepal, este retiro de 4 días y 3 noches en Himalayan Yoga Academy propone una vivencia inmersiva para armonizar cuerpo, mente y espíritu. Rodeado por la serenidad de las estribaciones del Himalaya, combina yoga tradicional, terapias ayurvédicas, prácticas de sanación y भोजन nutritivo en un entorno tranquilo y reparador.
Un refugio para el bienestar integral
Este retiro es perfecto para quienes desean alejarse de las exigencias cotidianas y volver a un ritmo más lento, consciente y equilibrado. El ambiente invita al descanso, la introspección y la renovación, creando el espacio ideal para recuperar vitalidad y claridad interior.
Aspectos destacados del retiro
- Práctica de yoga tradicional: Sesiones diarias de Hatha y Ashtanga, junto con pranayama y meditación, para favorecer la flexibilidad, la fuerza y la claridad mental.
- Terapias ayurvédicas: Tratamientos revitalizantes como Abhyanga, Shirodhara y baños de vapor, orientados a apoyar la desintoxicación y el equilibrio de los doshas.
- Sesiones de sanación: Se incluyen sound healing y Reiki para promover la relajación y la armonía energética.
- Comidas saludables: Disfruta de comidas vegetarianas orgánicas preparadas según principios ayurvédicos para apoyar la digestión y el bienestar general.
- Conexión con la naturaleza: Caminatas guiadas y paseos al aire libre permiten experimentar la calma del entorno himalayo.
Beneficios del retiro
- Relajación profunda: Libera el estrés y la tensión mediante la práctica consciente y las terapias.
- Depuración y renovación: Favorece la limpieza del cuerpo y la mente.
- Más vitalidad: Refuerza la energía y el sistema inmunológico con rutinas equilibradas y alimentación nutritiva.
- Autoconocimiento: Cultiva la conciencia de uno mismo, la paz interior y la conexión espiritual.
- Desconexión digital: Aléjate de la tecnología y permanece plenamente presente.
Programa de terapias
Masaje corporal completo con aceite - Shirodhara (tratamiento con aceite) - día de vapor - Reiki / sanación con cuencos
Programa diario
Día 01 - Llegada
- Antes de las 02:00 pm – Check-in, asignación de habitación y descanso
- 03:30 – 04:00 pm – Relajación en la habitación
- 4:00 - 5:15 – Tiempo de descanso
- 05:30 - 7:00 pm – Hatha yoga y meditación
- 07:00 - 08:00 pm – Cena y té de hierbas
- 08:30 – 09:45 pm – Caminata nocturna, Vajrasana, autoestudio y práctica
- 10:00 pm – Hora de dormir (luces apagadas)
Días 02-03 - Día principal del retiro
- 06:00 am – Despertar y Ushapan (agua temprana)
- 6:15 am – 6:30 am – Té de hierbas
- 6:30 – 8:15 pm – Hatha yoga flow
- 8:30 – 10:00 – Desayuno
- 10:15 - 11:15 – Masaje ayurvédico / Shirodhara ayurvédico
- 1:00 – 2:00 – Pausa para el almuerzo
- 3:00 – 4:00 – Sound healing (baño de sonido grupal)
- 4:00 - 5:15 – Tiempo de descanso
- 05:30 - 7:00 pm – Hatha yoga y meditación
- 07:00 - 08:00 pm – Cena y té de hierbas
- 9:00 – Luces apagadas / hora de dormir
Día 04 - Salida
- 06:00 am – Despertar y Ushapan (agua temprana)
- 6:15 am – 6:30 am – Té de hierbas
- 6:30 – 8:15 am – Hatha yoga flow
- 8:30 – 10:00 am – Desayuno
- 10:00 - 12:00 pm – Check-out
Precio del paquete
Alojamiento privado - USD 215 por persona
Alojamiento compartido - USD 185 por persona
Nota: hay tarifas especiales para grupos disponibles bajo petición.
¿Qué incluye?
- Alojamiento con baño privado y ducha de agua caliente y fría
- Toalla y zapatillas
- 3 comidas vegetarianas o veganas al día (comida cultural en festividades)
- Té de hierbas diario según el programa
- 2 sesiones de yoga al día, con un total de 3.5 horas, incluyendo esterilla
- Agua potable, limpieza nasal y concentración de la mirada
- Sesión terapéutica diaria solo en los días principales del retiro
- Biblioteca de literatura de yoga y sesión de intercambio
- Recogida
¿Qué no incluye?
- Todos los traslados y el transporte hacia y desde el centro
- Excursiones fuera del centro, incluidas comidas externas
- Gastos personales
- Comidas extra, disponibles con cargo adicional
- Lavandería, disponible con cargo adicional
- Terapias extra, disponibles con cargo adicional
- Hora de salida: 2 pm
Opiniones
4.95 - Excelente según 5 reseñas
Detalles
- Duración: 4 días
- Tamaño del grupo: 2-10 PAX
- Alojamiento: privado/compartido
- Comidas: pensión completa
desde US $185 pp
