Una semana dedicada al trabajo con la sombra y al yoga, guiada por Sylvia Holtslag, de The State Shift Institute.
Este retiro propone dejar de esquivar aquellas partes de ti que has mantenido ocultas. Durante siete días en una isla, se abre un espacio para ese encuentro capaz de cambiarlo todo: el encuentro contigo misma o contigo mismo.
Muchas personas reconocen esa sensación de que un comentario aparentemente pequeño se queda resonando durante días, de que una reacción brusca aparece sin aviso o de que decimos que sí cuando, en realidad, todo en nosotros pide un no. A veces nos mantenemos ocupados, deslizamos el dedo por la pantalla, picamos algo, trabajamos sin parar o buscamos otra copa con la esperanza de llenar un vacío interior. Sin embargo, los mismos patrones vuelven una y otra vez, aunque por fuera todo parezca distinto.
En este retiro, esos patrones se comprenden como la Sombra: las partes de nosotros que aprendimos a ocultar para encajar, sobrevivir o ser amados. Formada a menudo en etapas tempranas de la vida, la Sombra puede albergar miedo, rabia, intensidad y duelo. Lo que se esconde no desaparece; sigue influyendo en nuestros desencadenantes, en nuestras respuestas y en la forma en que transitamos la vida.
La intención de la semana no es corregir la Sombra, sino verla. Cuando deja de ser apartada, puede convertirse en una aliada en lugar de algo contra lo que luchar. Al empezar a relacionarte con ella desde la honestidad, disminuye la necesidad de aparentar y puede emerger una manera de vivir más auténtica.
El programa se apoya en el Método State Shift, que trabaja con los patrones en lugar de limitarse a hablar de ellos. El cuerpo ocupa un lugar central en este proceso, ya que ha sostenido esas dinámicas durante años. Cada mañana comienza con yoga para despertar el cuerpo y llevarte al momento presente. Por las noches, el yin yoga y la meditación guiada ayudan a que todo se asiente e integre. Así es como lo inconsciente se vuelve consciente.
La estructura es acompañada, pero nunca rígida. El trabajo con la sombra no sigue un guion fijo, y el programa se adapta día a día a lo que el grupo necesita.
Al final de la semana, la idea es que percibas más espacio entre un desencadenante y tu respuesta, que identifiques los viejos patrones en el momento en que aparecen y que te sientas con más seguridad para decir no o para ofrecer un sí verdadero. También podrías experimentar lo que significa pertenecer sin tener que actuar, y descubrir una relación nueva con ese vacío interior que antes te empujaba a buscar distracciones fuera.
Sylvia Holtslag es la fundadora de The State Shift Institute y creadora del Método State Shift. Es autora de dos libros, conduce el podcast neerlandés Ontslaafd y es la única coach europea incluida en thetoolsbook.com, la plataforma de Phil Stutz y Barry Michels. Su trabajo, junto con las enseñanzas de Michael Singer, constituye la base de su método. Ha acompañado en sesiones individuales a más de 600 personas.
Lo que te llevarás
A quién va dirigida esta semana
No se necesita experiencia previa en yoga ni en trabajo con la sombra. Lo más importante es la disposición a dejar de huir. Este retiro es profundo, pero no es terapia. Si estás en tratamiento por problemas graves de salud mental, está pensado para complementar el apoyo profesional, no para sustituirlo.
Incluido
Sylvia Holtslag
Precio
A consultar
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sáb, 8 may – sáb, 15 may