Ven a Amansala, en Tulum, México, para vivir un retiro de bienestar pensado para activar la energía, recuperar el equilibrio e inspirar una nueva versión de ti. Tanto si deseas impulsar hábitos más saludables como si simplemente buscas una pausa lujosa para reconectar, esta experiencia acompaña tu camino personal de bienestar con un enfoque transformador.
Durante 6 días, disfrutarás de un programa cuidadosamente diseñado para nutrir la mente, el cuerpo y el espíritu, ayudándote a irte con una sensación de luminosidad que perdura mucho después de volver a casa.
Tu paquete de retiro de 6 días incluye:
Ten en cuenta que las habitaciones compartidas solo pueden reservarse entre dos amigas. No es posible reservar una habitación compartida para una sola persona.
Mente
El retiro incluye meditaciones guiadas y sesiones de mindfulness para favorecer la claridad mental y ayudar a reducir el estrés.
Morning Pages
Las morning pages son una práctica diaria de escritura que ayuda a ordenar la mente, despertar la creatividad y profundizar en la autoconciencia. Al poner tus pensamientos sobre el papel cada mañana, puedes fortalecer la capacidad de resolver problemas, aliviar tensiones y cultivar un mayor bienestar emocional.
Breathwork Pranayama
Las prácticas de breathwork y pranayama buscan fortalecer la conexión entre mente, cuerpo y espíritu a través de la respiración consciente. Estas técnicas favorecen la relajación, apoyan el equilibrio emocional, mejoran el flujo de oxígeno y energía, y promueven la atención plena y la autoconciencia.
Cuerpo
HIIT y Circuit Training
Estas clases dinámicas combinan entrenamiento por intervalos de alta intensidad con movimiento funcional para desarrollar fuerza, mejorar la resistencia y potenciar la capacidad cardiovascular, maximizando además el gasto calórico.
Pilates
El pilates favorece la fuerza del centro, la flexibilidad y la alineación. También ayuda a mejorar la postura, aumentar la resistencia muscular y promover la prevención de lesiones mediante movimientos controlados y precisos.
Vinyasa Flow
Esta práctica fluida mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, al tiempo que apoya una mejor postura y el bienestar físico general mediante la coordinación entre respiración y movimiento.
Yin Yoga
El yin yoga trabaja en profundidad los tejidos conectivos con posturas pasivas mantenidas durante más tiempo, ayudando a mejorar la movilidad, liberar tensiones y favorecer la relajación y la recuperación.
Dance Class
Las clases de dance desarrollan la capacidad cardiovascular, la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la coordinación, ofreciendo además una forma divertida y estimulante de mantenerse activa.
Alimentación nutritiva
Las comidas en Amansala se elaboran con ingredientes locales y ricos en nutrientes. Productos frescos, orgánicos y alimentos tradicionales de la zona se combinan con cuidado para apoyar la energía, el equilibrio y el bienestar general.
Espíritu
Aventuras locales
Explorar los puntos más emblemáticos de Tulum aporta una valiosa sensación de asombro y conexión. Las visitas incluyen las ruinas de Tulum, un cenote refrescante y una caminata por la selva hasta un hermoso manglar.
Mayan Clay Meditation
Este ritual de conexión utiliza arcilla maya ancestral para ofrecer una experiencia purificante y refrescante que te conecta con la naturaleza, invita a la relajación y apoya la paz interior.
Servicios de spa con sanadores locales
Los dos masajes incluidos en el paquete del retiro ofrecen una relajación profunda y alivio del estrés. Estos tratamientos terapéuticos favorecen el equilibrio emocional, la atención plena y una renovadora sensación de descanso para el cuerpo y la mente.
Bikini Bootcamp
Precio
A consultar
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sáb, 15 ago