Damos la bienvenida a practicantes de cualquier edad, condición física y nivel de experiencia para participar en nuestras clases de yoga. El programa semanal propone una combinación equilibrada de Hatha, Vinyasa, Yin y Yoga Restaurativo, y las clases de tarde incluyen además una práctica guiada de meditación de 20 a 30 minutos.
Importante: los horarios pueden modificarse. Antes de reservar, por favor escríbenos directamente para confirmar el programa que aparece a continuación.
Horario de sesiones de yoga
Lunes
- Ashtanga Vinyasa (9:00 am to 10:30 am): una práctica intensa y fluida creada por el maestro indio Sri Pattabhi Jois. Une respiración constante, movimiento dinámico, posturas potentes y estiramientos profundos.
- Hatha Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): clases que van desde propuestas suaves aptas para principiantes hasta un trabajo más preciso de alineación en posturas avanzadas, siempre con la intención de acompañarte con seguridad durante toda la sesión, sea cual sea tu nivel.
Martes
- Restorative Yoga (9:00 am to 10:30 am): una sesión profundamente relajante con pocas posturas sostenidas y apoyadas, pensada para liberar la tensión física y aquietar la mente del estrés.
- Vinyasa Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): una práctica guiada por la respiración que enlaza movimiento y respiración a lo largo de toda la clase, ayudándote a transitar de una postura a otra con atención y energía estable.
Miércoles
- Beach Yoga (9:00 am to 10:30 am): empieza el día junto al mar con Hatha yoga y vistas al océano en un entorno tranquilo de playa. Se proporcionan esterillas y traslado.
- Yin Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): una práctica complementaria a estilos más activos, centrada en mantenimientos prolongados que estimulan suavemente las articulaciones y estiran en profundidad la fascia, invitando al silencio y la quietud.
Jueves
- Vinyasa Yoga (9:00 am to 10:30 am): un flujo sincronizado con la respiración que conecta cada movimiento con la inhalación y la exhalación, favoreciendo la exploración de una postura a la siguiente.
- Hatha Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): una clase pensada tanto para quienes empiezan como para estudiantes con experiencia, con especial atención a la alineación, el equilibrio y una progresión segura dentro de la práctica.
Viernes
- Yin Yoga (9:00 am to 10:30 am): una práctica serena centrada en posturas mantenidas, estimulación articular y estiramiento profundo de la fascia, ideal para hacer una pausa consciente en el día.
- Hatha Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): una sesión completa que combina práctica suave, alineación y un enfoque seguro para todos los niveles.
Sábado
- Vinyasa Yoga (9:00 am to 10:30 am): una práctica fluida que coordina respiración y movimiento para comenzar el fin de semana de forma activa y revitalizante.
- Open class (5:00 pm to 6:30 pm): una sesión creativa de sábado que puede introducir nuevos estilos de nivel inicial o desarrollar una temática especial, ofreciendo cada semana una propuesta distinta.
Domingo
- Restorative Yoga (9:00 am to 10:30 am): una clase reparadora con posturas sostenidas y apoyadas que ayudan a soltar tensiones y favorecen una relajación profunda.
- Blindfold Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): una clase singular basada en Hatha que se practica sin visión, utilizando una cómoda máscara para los ojos y ampliando la percepción desde una nueva dimensión.
Estilos de clases de yoga
Hatha Yoga: una práctica que utiliza posturas y trabajo respiratorio para equilibrar la energía del cuerpo. Pone el acento en la alineación, el esfuerzo y la relajación, animándote a explorar tus límites personales y a ir más allá de las barreras autoimpuestas.
Vinyasa Yoga: un estilo dinámico en el que respiración y movimiento se sincronizan, enlazando una postura con la siguiente. Es una forma activa y atlética de yoga.
Yin Yoga: una práctica tranquila y meditativa centrada en los tejidos conectivos y complementaria de clases más vigorosas. Las posturas son pasivas y suelen mantenerse entre tres y cinco minutos.
Restorative / Therapeutic Yoga: un estilo profundamente reparador que emplea apoyos como mantas, sillas y bolsters para sostener por completo el cuerpo. Resulta ideal para personas lesionadas, estresadas, enfermas o simplemente necesitadas de descanso y renovación.
Kundalini Yoga: una práctica energética y sutilmente exigente que prepara el cuerpo para el despertar energético mediante ejercicios de respiración, movimiento repetitivo y un estado mental meditativo.
Beach Yoga: cuando el tiempo lo permite, la práctica semanal en la playa ofrece una forma tranquila de practicar con esterillas incluidas, manteniendo tu propia esterilla limpia y libre de arena.
Meditación: las clases de tarde incluyen distintas técnicas de meditación, como yoga nidra, mindfulness, observación, mantras, mudras, mandalas, baños de sonido, asanas y pranayama, todo ello orientado a favorecer la concentración y el enfoque en un solo punto.
