Integrando Manipura y Anahata Chakra

De nuestra serie Sangha

Este curso se compartió originalmente en directo con los miembros de nuestra Sangha del Ashram en junio de 2022. A través de distintas prácticas de yoga —asana, pranayama y meditación— explora el tercer y el cuarto centro energético de la columna, ayudando a armonizar dos fuerzas que, a primera vista, pueden parecer opuestas.

Sobre este curso

Manipura es el centro de la energía personal, la dirección, el empoderamiento y la imagen de uno mismo. Cuando está en equilibrio, nos sentimos enraizados, firmes y capaces de afrontar los desafíos de la vida con claridad y determinación.

Si este centro se vuelve demasiado activo, puede manifestarse en una tendencia a forzar demasiado, a perseguir metas sin descanso o a caer en la competitividad excesiva. Esto puede repercutir en las glándulas suprarrenales, la digestión, la respiración y otros sistemas del cuerpo. Cuando está poco activo, puede vivirse como falta de propósito, dudas sobre uno mismo, dificultad para tomar decisiones, apatía o depresión.

Anahata es el centro del corazón, sede del amor, el cuidado, la amabilidad, la compasión, la generosidad, la gratitud, la entrega, la devoción, la conexión, el sentido de pertenencia y el perdón. En equilibrio, favorece relaciones sanas y nutritivas. Cuando se desequilibra, podemos sentir celos, soledad, defensividad, miedo a la intimidad o dificultad para confiar en los demás.

Cuando Manipura está equilibrado, ofrece una base estable para Anahata, permitiendo que el corazón permanezca abierto y fuerte, expansivo y, a la vez, enraizado. Juntos, estos centros sostienen una manera de cuidarnos a nosotros mismos y a los demás que resulta nutritiva, serena y de apoyo para todos.

Sobre el profesor

Swami Krishnapremananda vive, practica, sirve y enseña en el ashram desde 1997. Es profesor residente senior y director del Curso de Formación de Profesores del Ashram. Con los años, su comprensión del yoga se ha profundizado gracias al contacto con maestros inspiradores, junto con una práctica constante y entregada a largo plazo.

Testimonios

"El curso fue excelente y el entorno, inspirador. Tuve una visita maravillosa: poderosa, alegre y profunda." - Ciara

"Un lugar especial que rebosa paz y armonía. Aprecié la profundidad del curso y siento que, con una práctica continuada, irá aún más lejos." - Calum

"¡Exactamente lo que mi alma necesitaba! Todo fue tan nutritivo y sostén. Me siento de vuelta a la vida y en mi poder una vez más." - Nichole