Yoga Nidra

Esta práctica propone una invitación suave y, al mismo tiempo, muy profunda a mirar hacia dentro y adentrarse en un estado de conciencia altamente reparador. A menudo se describe como un viaje guiado entre la vigilia y el sueño, un espacio en el que la mente puede aquietarse mientras el cuerpo entra en una calma intensa y restauradora. Su valor reside, sobre todo, en la capacidad de favorecer el descanso profundo y de activar el sistema nervioso parasimpático, asociado al modo natural de “descanso y digestión”.

Durante la sesión, las personas participantes siguen una guía serena que facilita que la tensión se vaya aflojando poco a poco y que el sistema nervioso se regule con mayor suavidad. Es una experiencia especialmente interesante para quienes buscan equilibrio, recuperación y una mente más silenciosa. Tanto si te acercas por primera vez a la meditación como si ya formas parte de una práctica de bienestar, este espacio te invita a detenerte, resetear y reconectar contigo de una forma amable y contenida.