Las terapias ayurvédicas orientadas al alivio del estrés se ofrecen en formatos de 14, 21 y 28 días, con un enfoque integral pensado para recuperar el equilibrio del cuerpo y la mente.

Dentro del Ayurveda, el estrés se considera una de las causas de fondo de muchas dificultades de la vida, ya que puede influir en la salud física, el bienestar emocional, las relaciones, la vida familiar, el trabajo, las finanzas y la armonía espiritual. Se entiende que una mente serena es clave para el bienestar real, porque incluso cuando la vida parece estar llena de comodidad, éxito o apoyo, resulta difícil disfrutar plenamente de todo ello sin paz interior.

El enfoque de yoga y Ayurveda que se practica en el ashram está diseñado para ayudar a los huéspedes a reconectar con su cuerpo-mente, valorar lo que ya tienen y alejarse de la presión constante de querer más. Como cuerpo y mente se consideran profundamente interconectados, el programa busca aliviar el estrés del sistema nervioso y favorecer una relajación completa de todo el organismo.

Además de las terapias ayurvédicas, el programa incorpora elementos de apoyo como alimentación adecuada, yoga, pranayama, meditación y ajustes en el estilo de vida. El entorno natural y silencioso del ashram está pensado para nutrir el cuerpo-mente, sostener ritmos equilibrados y favorecer un estado interno más estable. La terapia sigue un proceso gradual y de varias capas:

Etapa 1: alivio del estrés retenido en distintos órganos del cuerpo físico a un nivel profundo.
Etapa 2: apoyo al sistema cardiorrespiratorio, incluida la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar.
Etapa 3: mejora del sistema nervioso y de los nadis en el cuerpo pránico.
Etapa 4: apoyo a las glándulas endocrinas y al equilibrio hormonal, estrechamente vinculado al equilibrio emocional.

Este programa es especialmente adecuado para personas que atraviesan estrés derivado del trabajo o de un estilo de vida exigente. En casos de ansiedad, depresión, estrés postraumático u otras preocupaciones psicológicas, puede ofrecer acompañamiento, pero no sustituye la atención profesional. En estas situaciones, puede ser necesario el apoyo adicional de psiquiatría, psicoterapia, Reiki u otros especialistas. Las charlas de filosofía y psicología del yoga que se imparten en el ashram también pueden brindar orientación útil para la mente y la vida diaria.

Las terapias ayurvédicas que pueden incluirse en este programa son:

Swedana – terapia de vapor herbal para ayudar a aflojar toxinas.
Abhyanga – masaje con aceite tibio para la rejuvenecimiento.
Pizhichil – terapia de baño de aceite para tonificar la musculatura.
Shirodhara – flujo rítmico de aceite medicado sobre la frente para la relajación nerviosa.
Shirovasthi – aceites medicados retenidos en la cabeza mediante un capuchón alargado para rejuvenecer el sistema nervioso.
Thalam – decocciones herbales aplicadas en la coronilla para favorecer la relajación.
Thalapothichil – pasta medicada aplicada en la cabeza para nutrir el tejido nervioso.
Njavarkizhi – masaje corporal completo con arroz medicinal en saquito para aliviar el estrés.
Elakizhi – masaje terapéutico con saquitos herbales calientes.

Es importante tener en cuenta que esta es una lista general de tratamientos. Según la edad, la condición médica y el desequilibrio de dosha ayurvédico, los médicos determinarán qué terapias son adecuadas y cuánto tiempo debe durar cada una.

Contraindicaciones

El programa de manejo del estrés no se recomienda durante el embarazo o la lactancia, ni para personas con:

Dependencia del alcohol o de drogas.
Enfermedades cardiovasculares.
Insuficiencia cardíaca congestiva.
Infarto de miocardio.
Trastornos pulmonares obstructivos crónicos.
Meningitis.

Estilo de vida en el ashram

Las terapias muestran mejores resultados cuando se combinan con la dieta sugerida, el yoga, la meditación y un estilo de vida relajado en contacto con la naturaleza. Los tratamientos de este programa cambian cada tres días, y el horario diario puede ubicarse entre las 7:00 am y las 7:00 pm, según la planificación de cada jornada.

Un ejemplo de rutina diaria es:

06:00 am Meditación* (sesión matinal solo cuando hay retiros de yoga en curso)
06:30 am Bebidas herbales
07:00 am Yoga*
09:00 am Desayuno
01:00 pm Almuerzo
04:00 pm Yoga*
05:30 pm Meditación*/mantras/paseo por la naturaleza
07:00 pm Cena
08:00 pm Video/cantos (opcional)

* Los paquetes de tratamiento ayurvédico incluyen una sesión de yoga y una sesión de meditación al día, seis días por semana. Según la temporada, pueden estar disponibles dos horarios de yoga, uno por la mañana y otro por la tarde. Se puede elegir uno, pero no ambos. Para obtener los mejores resultados, se recomienda reducir el esfuerzo físico y mental.

Tarifas para Ayurveda Stress Management Therapy

Duración	Habitación compartida	Habitación privada
14 días	$1,500	$1,800
21 días	$2,100	$2,500
28 días	$2,600	$3,100

Entrada / salida

La entrada es después de las 10:00 am del primer día.
La salida debe realizarse antes de las 10:00 am del último día.
La entrada anticipada y la salida tardía están sujetas a cargos adicionales.

Días adicionales

Con tratamiento: $100 USD/día/habitación compartida + comida
Con tratamiento: $130 USD/día/habitación privada + comida
Sin tratamiento: $50/día habitación + comida
Si ya hay una clase de yoga y meditación disponible, puede unirse a ella.

La tarifa de habitación compartida aplica únicamente cuando la reserva se realiza con otra persona. Hay tarifas especiales con descuento y añadidos complementarios para grupos de al menos 10 personas. Los agentes de viajes pueden recibir comisiones tanto en reservas grupales como individuales.

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