El Triángulo de la Vergüenza es un patrón interno que suele pasar desapercibido y que se organiza en tres roles: un Crítico Interior que juzga y ataca, una Parte de Vergüenza que absorbe el dolor y un Escape Interior que intenta protegernos del sufrimiento. Ese escape puede tomar formas muy distintas: desde el sobreesfuerzo, el perfeccionismo y la autoexigencia extrema, hasta la desconexión, el “apagarse”, el consumo de sustancias o la reacción impulsiva. Cuando estas partes toman el mando, quedamos atrapados en modo supervivencia, alejados de los demás, de nuestra verdad más profunda y del acceso al Self.
Basado en Internal Family Systems (IFS), la terapia narrativa y el trabajo con partes, este taller propone un camino hacia la energía del Self: esa presencia interna serena y clara que puede observar y transformar nuestras dinámicas internas. A lo largo de la experiencia, las personas participantes explorarán cómo se forma el Triángulo de la Vergüenza, cómo actúa dentro de nosotras y nosotros, y de qué manera también está moldeado por fuerzas sociales, culturales e intergeneracionales más amplias.
A medida que este patrón empieza a aflojarse, puede abrirse paso hacia lo que se conoce como el Triángulo del Amor Interior. En esa transformación, el Crítico Interior se convierte en un Entrenador Interior, la Vergüenza se abre a la Experiencia en Bruto y el Escape evoluciona hacia un Cuidador Interior. Lo que antes se vivía como conflicto puede convertirse en una fuente de apoyo, honestidad y claridad, con cada parte ocupando un papel más nutritivo y vital.
El taller incluye:
Las personas participantes obtendrán un marco claro para comprender cómo funciona la vergüenza en el interior, de dónde procede tanto a nivel personal como colectivo y cómo trabajar con esta estructura de manera que favorezca cambios duraderos y un liderazgo interno más sólido.
Conocer Internal Family Systems, el trabajo con partes o las prácticas somáticas puede resultar útil, pero no es imprescindible. Personas con distintos niveles de experiencia pueden encontrar puntos de acceso valiosos a esta propuesta. Se recomienda a quienes estén atravesando una crisis, se encuentren en una recuperación temprana del trauma o no dispongan de apoyo suficiente que valoren con atención si este es el momento adecuado para participar.
Lectura recomendada: Transforming the Shame Triangle: From Shame to Love Using Parts Work, de Jessica Fern y David Cooley
Foto principal:
Jessica Fern es terapeuta integrativa, docente y autora reconocida internacionalmente de Polysecure, Polywise y Transforming the Shame Triangle. Con 25 años de experiencia, combina enfoques de IFS, somático, narrativo y chamánico para acompañar procesos de trauma, liderazgo interno y transformación.
David Cooley es facilitador profesional de justicia restaurativa y creador del modelo Restorative Relationship Conversations, un proceso diseñado para convertir el conflicto interpersonal en conexión más profunda, intimidad y reparación.
Horario del taller
Lunes
5:00 pm – 5:45 pm *Cómo entrar en Esalen*
7:15 pm – 9:30 pm
Martes
9:30 am – 12:30 pm
4:00 pm – 6:15 pm
Miércoles
9:30 am – 12:30 pm
4:00 pm – 6:00 pm
Jueves
9:30 am – 12:30 pm
4:00 pm – 6:15 pm
Viernes
9:30 am – 12:00 pm
Esta habitación está pensada para estancias compartidas y ofrece un ambiente acogedor e inclusivo, ideal para quienes desean vivir su experiencia en comunidad. Tiene capacidad para cuatro a seis personas y la estancia máxima es de siete noches consecutivas, por lo que resulta una opción práctica para participantes de retiros que buscan comodidad, sencillez y convivencia.
Dispone de literas individuales y de un baño privado con ducha, aportando la intimidad y funcionalidad necesarias durante toda la estancia. Además, se incluyen toallas limpias, jabón de baño y ropa de cama, para que puedas instalarte sin preocupaciones y centrarte en disfrutar del descanso y de la vivencia compartida.
Su distribución sencilla y los elementos esenciales cuidadosamente preparados favorecen una estancia tranquila y sin complicaciones. Es una alternativa muy adecuada para quienes desean compartir espacio sin renunciar al confort ni a una sensación agradable de bienestar.
Esta habitación compartida es una opción ideal para quienes desean una estancia más social sin renunciar a la calma y a la intimidad de un espacio cuidado. Pensada para un máximo de tres personas del mismo género, ofrece una distribución práctica y acogedora con tres camas: dos en la planta principal y una situada en un altillo para dormir, creando un ambiente sencillo, funcional y agradable para descansar.
Para mayor comodidad, la habitación cuenta con baño privado con ducha, lo que facilita el día a día y aporta independencia durante la estancia. Además, se incluyen toallas, jabón de baño y ropa de cama, de modo que puedas instalarte con total tranquilidad desde el primer momento. Ya sea para un retiro, una escapada de bienestar o unos días de desconexión en compañía, este espacio combina cercanía, confort y sencillez en un entorno sereno.
Con una atmósfera tranquila y acogedora, esta habitación ofrece un espacio ideal para quienes valoran un poco más de intimidad durante su estancia. Su ubicación, pensada para aportar comodidad, permite disfrutar de unas vistas serenas al campus principal y al jardín, creando un entorno agradable al que volver después de cada actividad del retiro.
En el interior encontrarás baño privado y un ambiente sencillo, cómodo y propicio para el descanso. Es una opción especialmente adecuada para viajeros en solitario o para parejas que buscan un alojamiento bien situado, práctico y relajante, con fácil acceso a las comidas, a las experiencias de bienestar y a los momentos de pausa.
Si deseas compartir la habitación, puede alojarse un huésped adicional por 250 $ por noche.
Déjate envolver por una estancia relajada en un entorno con el encanto de un motel clásico de Big Sur. Esta habitación Standard con dos camas dobles ofrece un espacio cómodo y sin complicaciones, pensado para descansar con facilidad y compartir viaje con total naturalidad. Con dos camas dobles y baño privado, resulta una opción práctica para amigos, parejas o familiares que desean disfrutar del tiempo juntos sin renunciar a su propio espacio.
Su ambiente sencillo y acogedor invita a bajar el ritmo al final del día, ya sea después de explorar la zona, reconectar con los tuyos o simplemente disfrutar de una escapada tranquila. Tanto si buscas una pausa serena como una aventura compartida, aquí encontrarás la comodidad y la intimidad necesarias para una estancia reparadora.
Jessica Fern es terapeuta integrativa, docente y autora reconocida internacionalmente de Polysecure, Polywise y Transforming the Shame Triangle. Con 25 años de trayectoria, aporta a su trabajo una mirada profunda, experta y compasiva, en la que combina el sistema de familias internas (IFS), prácticas somáticas, trabajo narrativo y métodos chamánicos. Su enfoque está orientado a acompañar procesos de sanación con...
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David Cooley es un facilitador profesional de justicia restaurativa reconocido por haber desarrollado el modelo Restorative Relationship Conversations, un proceso guiado pensado para transformar los conflictos interpersonales en oportunidades de conexión más profunda, intimidad y reparación. Su enfoque invita a ir más allá de la tensión y el malentendido, generando un espacio seguro para el diálogo honesto, el reconocimiento mutuo...
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lun, 12 oct – vie, 16 oct