RETIRO DE YOGA IYENGAR Y SILENCIO «ANTAR MOUNA, EL SILENCIO INTERIOR»

Retiro de Invierno · Antar Mouna: El Silencio Interior. Del 4 al 7 de diciembre de 2025 en la mágica Casa Rural El Pagano, ubicada en la Sierra de Gredos, Ávila. Este es un retiro transformador inmerso en la naturaleza, donde la profundidad del Yoga se entrelaza con la autoindagación a través de la técnica ancestral de Antar Mouna, diseñada para aquietar y observar la mente.

La práctica se cimentará en la integración de Yoga Iyengar, Hatha, Kriya Yoga y Tantra Yoga Clásico. Ponemos un énfasis especial en las prácticas de Silencio, manteniendo una pausa total de 48 horas: desde las 10 pm de la llegada hasta las 9 pm de la mañana antes de partir. Durante este tiempo, exploraremos las seis fases del Silencio Interior, un camino que nos conduce al contacto con el Ser, trascendiendo el ruido mental, la agitación de los sentidos y el juicio. También dedicaremos espacio a la práctica de escritura para observar nuestro propio sendero de manera colectiva. Compartiremos un entorno de introspección donde, desde la observación atenta de nuestro ser y la conexión con nosotros mismos, exploraremos de dónde venimos, dónde estamos y hacia dónde queremos ir. Es un camino que no recorremos solos, sino acompañados, abriendo puertas a la reflexión y al descubrimiento personal. Una invitación sincera a mirar hacia adentro, a escuchar y a compartir lo que nace en ese silencio sagrado.

Las seis fases de Antar Mouna incluyen: toma de consciencia del cuerpo al entrar en la sensación física; observación de pensamientos espontáneos sin análisis ni juicio; creación y eliminación de pensamientos a voluntad; nueva observación y discernimiento (Viveka) para aprender a soltar; el Silencio Interior como cese de toda actividad mental; y Dharana, la estabilidad de la atención.

¿Qué incluye este retiro? 🧘‍♀️ Dos clases diarias de Yoga: Yoga Iyengar, Restaurativo, Hatha Yoga y Tantra Yoga. 🌬 Meditaciones guiadas y pranayamas para la respiración consciente. 📚 Dos sesiones diarias de filosofía y teoría del Yoga y la Meditación. 🌿 Prácticas en la naturaleza centradas en el espacio del corazón (Madhya). 🍲 Alimentación sátvica ayurvédica, diseñada para equilibrar los doshas; adaptamos alergias e intolerancias alimentarias, y para patologías específicas recomendamos consulta privada. Todos nuestros retiros se imparten en español con traducción al inglés.

Facilitadores: Pablo Ferrero, Director de Matrika Yoga School. Es profesor certificado de Yoga Iyengar, con estudios yóguicos en la Universidad de Pune y en la Bihar School of Yoga (India). Además, es osteópata y especialista en masaje y nutrición Ayurveda, practicante de Budismo tibetano y Tantra Shivaita, con amplia experiencia en retiros y cursos en el Pre Himalaya de India y Nepal.