El yoga prenatal propone una forma suave y de bajo impacto de mantenerse activa durante el embarazo, favoreciendo tanto el bienestar físico como el equilibrio emocional. Esta práctica combina movimiento consciente y atención a la respiración para acompañar a las futuras madres en las exigencias cambiantes de la gestación, el parto y la primera etapa de la maternidad. Además, su enfoque adaptable permite ajustarlo a distintas fases del embarazo y a necesidades individuales.
El yoga prenatal es una práctica de apoyo que integra cuerpo, mente y espíritu. Su propuesta se centra en estiramientos suaves, activación ligera, enfoque mental y una relación más profunda con la respiración. Todo ello ayuda a cultivar calma, estabilidad interior y una conexión serena con el cuerpo, reforzando la confianza a lo largo de esta etapa.
Trabajo respiratorio. Se te guiará para respirar lenta y profundamente por la nariz. Estas técnicas pueden ayudar a gestionar la falta de aire durante el embarazo y a sostenerte en el trabajo con las contracciones durante el parto.
Intención. Avanzar hacia objetivos claros puede fortalecer la confianza en una misma. La práctica está pensada para acompañarte física y emocionalmente a lo largo de este proceso.
Estiramientos suaves. La clase incluye movimientos delicados para zonas como cuello y brazos, ayudando al cuerpo a moverse con comodidad dentro de su rango natural.
Posturas. Practicarás asanas de pie, sentadas y en el suelo, diseñadas para desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio, con apoyo de materiales como mantas, cojines y cinturones.
Relajación final. Cada sesión termina con un momento de descanso para calmar la musculatura, recuperar la frecuencia cardíaca en reposo y devolver a la respiración un ritmo estable. También puede invitarse a observar la respiración, notar sensaciones, pensamientos y emociones, o repetir un mantra para favorecer la autoconciencia y la paz interior.
Participar en este curso refleja el deseo de profundizar en una búsqueda interior. Se trata de un estudio enfocado del yoga, definido no solo por su contenido y práctica, sino también por la intención amorosa presente en cada detalle de la experiencia.
Quienes completen la formación estarán habilitados para registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (PRYT®).
Los elementos clave del Prenatal Yoga Teacher Training Course incluyen:
Somos una escuela de yoga registrada en Yoga Alliance USA.
RPYT
Somos una escuela de yoga registrada en Yoga Alliance USA.
Sunyana es una profesora E-RYT 500 y RPYT especializada en yoga prenatal y meditación. Su enseñanza nace de la experiencia, la sensibilidad y un profundo respeto por las necesidades particulares de cada etapa de la práctica, creando un entorno sereno en el que cada persona puede sentirse acompañada y segura. Con una presencia cuidada y una instrucción clara, integra movimiento, respiración...
Leer más
Con la certificación E-RYT 500, Abtar Bisht aporta una sólida base de conocimiento a cada clase, uniendo con naturalidad la anatomía y el pranayama en una propuesta de enseñanza precisa y cercana. Su enfoque parte de una comprensión profunda de cómo se mueve el cuerpo, cómo respira y cómo responde a la práctica, lo que da lugar a sesiones inteligentes,...
Leer más
Balaknath Temple Road, Upper Tapovan, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Precio
549,00 US$
Duración
10 noches / 11 días
Disponible cualquier día