Esta sesión de yoga suave está pensada para personas mayores, para el grupo de edad activa y también para quienes se inician en el yoga, se están recuperando de una lesión o enfermedad, o simplemente buscan una forma más accesible de moverse. La práctica se desarrolla en su mayor parte sentada en una silla, con algunos ejercicios de pie apoyados en ella, ofreciendo un entorno seguro, cercano y cómodo para ganar confianza y mejorar la movilidad.
La clase sigue una secuencia de posturas cuidadosamente organizada, diseñada para acompañar a las articulaciones en todo su recorrido natural, a la vez que estira y fortalece la musculatura. Puedes esperar un ritmo amable, indicaciones claras y una atención especial al confort, la estabilidad y la facilidad en el movimiento. Es una propuesta ideal para mantenerse activo, mejorar la flexibilidad y disfrutar de los beneficios del yoga de una forma adaptable, respetuosa y muy accesible.
Marta
