Curso de Especialización en Vinyasa Yoga

Vinyasa Krama es mucho más que una clase dinámica acompañada de música y fluidez. Su nombre procede de vi, que alude al orden, y de nyasa, que significa colocación; por su parte, krama hace referencia a la continuidad de una secuencia de acontecimientos de principio a fin. En conjunto, describe una organización inteligente e intencional de las asanas, enlazadas a través de la respiración. Cuando una secuencia se diseña con claridad y propósito, la práctica puede generar lo que se conoce como Efecto Sáttvico: un estado de atención plena y relajación profunda al mismo tiempo. Si una práctica te deja sobreestimulado o agotado, quizá simplemente no se ha construido con la suficiente conciencia. Con el tiempo, este enfoque convierte la práctica física en una herramienta de crecimiento consciente para cuerpo, mente y espíritu.

En Vinyasa, cada transición hacia una postura y fuera de ella se conecta con una inhalación o una exhalación, permitiendo que la práctica se desarrolle sobre la ola de la respiración. Sin embargo, muchas personas nunca han recibido una introducción adecuada a los métodos sutiles de preparación respiratoria que sostienen la respiración activa de Ujjayi. Este curso de 100 horas profundiza en Vinyasa Krama para que tanto docentes como practicantes puedan aplicarlo con mayor habilidad, comprensión y propósito.

¿A quién va dirigido este curso?

• Amantes del yoga — personas que deseen pasar 10 días inmersas en la metodología del Vinyasa Yoga, la secuenciación, la alineación energética y las asistencias manuales.
• Profesores de yoga — docentes que quieran ampliar sus conocimientos y mejorar su capacidad para guiar clases de Vinyasa Yoga.
• Futuros profesores de yoga — este curso puede contabilizarse dentro de una formación de 200 horas para obtener la certificación como profesor de yoga. Tras completar estas 100 horas, podrán finalizar las 100 horas restantes en filosofía, pranayama, meditación y anatomía, de forma presencial u online.

Contenido del curso

Trabajo respiratorio
– Técnicas preliminares de respiración para ampliar la capacidad pulmonar
– Prácticas sutiles de pranayama
– Pranayama aplicado al Vinyasa

Asana
– Alineación anatómica y energética de la postura
– Esquema postural óptimo
– Biomecánica del cuerpo
– Asistencias manuales

Metodología Vinyasa
– Secuenciación inteligente según la intención
– Creación de una clase temática
– El “Efecto Sáttvico”
– Ritmo y fluidez
– Voz e instrucción
– Asistencias manuales durante Vinyasa

Horario

08:00 – 10:00 Vinyasa Yoga, Pranayama y Meditación
10:00 – 12:00 Descanso para brunch
12:00 – 13:00 Trabajo respiratorio
13:00 – 16:00 Laboratorio de asana y Metodología Vinyasa
16:00 – 20:00 Tiempo de playa / Tiempo personal para reflexión, journaling y tareas
20:00 – 21:30 Yin Yoga (dos veces por semana)

*El horario puede modificarse según las necesidades del grupo.
Todas las personas que finalicen la formación podrán repetirla en el futuro sin coste de matrícula.

Ubicación

El curso se celebra en uno de nuestros lugares favoritos del sur de Creta: un precioso pueblo con encanto, situado en una península rodeada de agua por tres lados. El ambiente es relajado, con aire hippie, y la península cuenta con playas a ambos lados. Además, aquí encontrarás excelente comida, desde tabernas griegas locales y tabernas de marisco hasta un restaurante vegetariano que nos encanta. Para llegar a Paleochora, hay que volar al Aeropuerto Internacional de Chania y después tomar un autobús desde la estación central. Los autobuses salen con frecuencia durante todo el día y el trayecto dura aproximadamente 1,5 horas. El lugar de la formación está a un breve trayecto en taxi desde la parada de autobús de Paleochora, y se puede organizar asistencia con el taxi. También es posible tomar un taxi directamente desde el aeropuerto.

Alojamiento

El centro es un eco-lodge construido específicamente para seminarios, situado a 4 km de Paleochora, en un entorno natural tranquilo y con la privacidad necesaria para este trabajo. Las playas y el pueblo son accesibles en taxi, y normalmente se organiza un servicio de recogida y regreso en grupo a una hora determinada. Muchas personas participantes en ediciones anteriores también han disfrutado caminando hasta la playa y hasta Paleochora, un recorrido que lleva entre 20 y 40 minutos. El alojamiento es en habitación compartida. Las habitaciones individuales son limitadas, pero pueden solicitarse.

*La comida no está incluida en este curso. Dado que en los últimos años las preferencias alimentarias han sido muy variadas, incluir las comidas no resultaba rentable para las personas participantes. En su lugar, hay dos cocinas totalmente equipadas para que puedas guardar y preparar tu propia comida. Durante la estancia se organizarán dos salidas al supermercado para comprar los alimentos del brunch. El almuerzo tardío o la cena temprana suelen disfrutarse fuera, en la playa o en alguno de los muchos restaurantes que sirven comida local fresca.

Inversión

Los precios son por persona en habitación compartida.
Habitación con aire acondicionado: 1250 € precio Early Bird / 1400 € precio regular
Habitación con ventilador: 1050 € precio Early Bird / 1200 € precio regular
Tienda tipi: 850 € precio Early Bird / 950 € precio regular
*Early Bird: pago completo 40 días antes del inicio
*Precio regular: pago completo 10 días antes del inicio
Para inscribirse, se requiere solicitud completada y un depósito de 500 €.
La disponibilidad es limitada según el tipo de habitación, por lo que se recomienda reservar con antelación para evitar decepciones.