Recibe una guía personalizada para conectar de forma más profunda con tu cuerpo, fortalecer el vínculo con tu bebé y prepararte para un embarazo y un posparto vividos con suavidad, presencia y amor.
Has hablado con una matrona o con tu obstetra, has preguntado todo lo que necesitabas y has visto infinidad de vídeos sobre la respiración durante el parto. Sabes qué es importante, pero aun así sientes que todavía no estás del todo preparada.
Muchas veces, lo que falta es una práctica corporal real: esa que tu cuerpo pueda recordar e invocar de manera instintiva cuando llegue el parto.
Si te apetece practicar a tu ritmo y en tu propio espacio, puedo desplazarme hasta tu casa para acompañarte a conocer mejor tu cuerpo y a tu bebé, aliviar molestias propias del embarazo y liberar miedos a través de una experiencia compartida.
Te invito a moverte con libertad, disfrutar del momento y conectar con tu bebé en la comodidad y seguridad de tu hogar.
Tu cuerpo es sabio y capaz. Está creando vida, produciendo leche para alimentarla y, además, sabe cómo traer esa vida al mundo.
A medida que aprendes a reconocer lo que te dicen los cambios de tu cuerpo, la confianza empieza a crecer. Esa confianza y esa conexión se convierten en herramientas muy poderosas para vivir el parto desde tu propia voz.
En Mama Dance, nos acercamos al cuerpo cambiante con curiosidad, no con miedo. A través del movimiento, la toma de conciencia del suelo pélvico y una liberación guiada por la respiración, exploramos distintas técnicas que construyen un repertorio personal para el parto. Así podrás acompañarte a ti misma y a tu bebé en cada momento, reforzando la memoria muscular y la intuición.
El dolor suele pedir una de estas dos cosas: descanso o movimiento.
Cuando tu relación con el cuerpo se hace más profunda, aprendes a detectar lo que necesita y a probar distintas formas de aliviar las molestias. Esa escucha puede convertirse en una guía muy valiosa durante el parto.
Para preparar el cuerpo para el nacimiento, practicamos posiciones activas como estar de pie, sentarse, arrodillarse y colocarse a cuatro patas. También usamos la voz para relajar el suelo pélvico. La música y el movimiento inspirados en el Caribe, África y Oriente ayudan a aliviar el dolor lumbar y a dar más libertad al cuerpo.
Cuando sabes transformar la incomodidad en un movimiento amable, puedes sentir más confianza en la fuerza de tu cuerpo durante el parto y la recuperación.
El embarazo a menudo se convierte en una carrera de tareas: trabajo, preparar la habitación del bebé y dejarlo todo listo antes de que llegue. En las sesiones individuales, creamos espacio para bajar el ritmo, escuchar la sabiduría de tu cuerpo y plantear esas preguntas que quizá no sabes dónde hacer.
Sacamos cartas de inspiración y afirmación para dar voz a tus pensamientos y emociones más profundos. Al final de la sesión, bailamos la “danza de bienvenida al bebé”, un ritual suave de abrazarte a ti misma y a tu bebé mientras expresas amor con palabras y movimiento.
Son momentos de conexión auténtica, de los que calientan el corazón y dejan un recuerdo precioso del embarazo.
Durante la relajación guiada, te invito a hablar con tu bebé y decirle que es amado, bienvenido y esperado con todo tu corazón.
Además, tendrás un contacto directo con alguien que ha vivido un parto empoderador y puede compartir contigo conocimientos, apoyo y perspectiva.
Tu proceso comienza con una llamada gratuita de descubrimiento de 45 minutos. En ella me contarás cómo estás y cómo vives este momento, y yo también te compartiré algunas pautas de movimiento y una pequeña coreografía para que puedas hacerte una idea de las sesiones.
Después, nos encontramos en 3 sesiones semanales de 75 minutos, en el día y la hora que mejor te encajen: por la mañana, por la tarde o al atardecer. Las sesiones pueden realizarse en tu casa o en el estudio, según te resulte más relajante y agradable.
Juntas definimos objetivos concretos para las sesiones, como por ejemplo:
Una de las 3 sesiones puede incluir a tu pareja, para que también practique su papel durante el parto.
Tras este paquete inicial, puedes decidir seguir practicando. Se recomienda continuar hasta el nacimiento y retomar después con tu bebé. También puedes unirte a la clase grupal de Mama Dance después de las primeras 3 sesiones para sumar el apoyo de la comunidad.
Las 3 primeras sesiones se ofrecen en un paquete de 181,50 euros. Las opciones de pago y la continuación se pueden valorar según tus necesidades.
Reserva una llamada de descubrimiento para hablar de lo que necesitas.
La llamada gratuita de 45 minutos no tiene coste.
LORENA P.W.
Me encantó mi experiencia con Mama Dance. Gracias a los movimientos, la música y el contacto con mi marido, pude crear un ambiente meditativo para la llegada de mi bebé. Me sentí muy agradecida. Sin los consejos, los movimientos y las técnicas de respiración que aprendí en clase, la llegada de mi bebé habría sido mucho más estresante.
AUDE CARPENTIER
Por mi petición, Katerina vino a casa. Hablamos sobre mis planes de parto en casa y sacamos mis cartas. Lo que más recuerdo es que volví a moverme. El dolor de espalda y de zona lumbar se alivió, y sentí que recuperaba cierto control sobre mi cuerpo pesado.
Conocí a mi bebé a través del movimiento: cuándo se movía, con qué frecuencia y cómo me sentía yo cuando él se movía. Me di cuenta de que cuando yo me sentía feliz —a menudo después de moverme o bailar— él también parecía estarlo.
Durante el posparto, cuando mi bebé no dormía, mi intuición me llevó a mecerlo bailando hasta que se durmiera, a tararearle y a moverme, a veces con mucha energía y otras más despacio, según lo que yo necesitaba.
El contacto y la cercanía me ayudaron a sentirme conectada conmigo misma y con él. Nació pequeño y, a través de nuestros pequeños bailes, pude sanar parte del miedo que sentía en aquellas primeras semanas.
Acompañar la conexión mamá-bebé a través de la danza me ayudó a confiar en mi bebé, en mi cuerpo y en nuestro vínculo. Al escuchar lo que mi cuerpo ya estaba haciendo de forma natural —crear y cuidar de un bebé— pude acceder a mi propia sabiduría, confiar en la naturaleza humana y confiar en mí misma.
Durante el parto, fuimos un equipo.
En el posparto, aprendí a confiar en mi recuperación, a ser amable conmigo misma y a no dejarme arrastrar por las presiones sociales sobre mi cuerpo y la alimentación de mi bebé.
Mama Dance está abierto a madres desde el momento en que saben que están esperando hasta que tienen a su bebé en brazos.
Quiero que te sientas tranquila y preparada para el parto, que entiendas tus opciones y que sigas tu intuición. Quiero que te sientas acompañada y en calma entre otras mujeres que te aceptan, en lugar de aislada y sola.
Y, sobre todo, quiero que disfrutes conscientemente del embarazo, que atesores los momentos en que tu bebé más te necesita y que sigas conectada con tus instintos mientras navegas entre tantos “sí” y “no”.
Quiero que tomes decisiones valientes e informadas sobre el parto y el posparto que deseas y necesitas.
En absoluto. Si estás embarazada o en posparto y te apetece moverte con música, ya estás preparada para Mama Dance.
Sí. Siempre tendrás la opción de adaptar un ejercicio o descansar cuando lo necesites. Puedes empezar desde el primer trimestre, siempre que te sientas bien en tu cuerpo. Aprenderás a seguir las señales corporales, continuar cuando te siente bien y parar cuando resulte demasiado. Nunca forzamos al cuerpo a moverse cuando necesita descanso.
Se recomienda esperar un mínimo de cuatro semanas, pero lo más importante es escuchar a tu cuerpo y ver qué te resulta posible. No buscamos forzar la recuperación; queremos permitir que el cuerpo sane y acompañar ese proceso. Las técnicas de respiración y relajación pueden ayudar con la tensión muscular y con los retos mentales o emocionales del posparto. Bailar las mismas canciones con tu bebé fuera también puede resultar cálido y reconfortante, además de favorecer el vínculo.
Hasta donde sé, no. Puedes consultarlo con tu aseguradora para asegurarte. En los Países Bajos, puede depender de la cobertura adicional de tu póliza.
Sí, todos los importes indicados incluyen el 21% de IVA aplicado en los Países Bajos. También es posible emitir facturas para empresas.
Katerina
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