Viernes
- A partir de las 4.00 pm, se reciben las llegadas. De forma opcional, habrá terapias de masaje disponibles, entre ellas masaje corporal completo con aromaterapia, masaje de cabeza, cuello y hombros, masaje de espalda, reflexología, reiki y otras opciones.
- 6.15 pm Clase de Tai Chi, apta incluso para quienes no tengan experiencia previa.
- 7.15 pm Cena
- 8.00 pm Breve meditación nocturna
Sábado
- 8.00 am Encuentro en la sala de yoga para una introducción a la caminata consciente, seguida de una caminata mindfulness al aire libre.
- 8.30 am Tai Chi y QiGong con Gavin Cooke
- 10.00 am Desayuno
- 10.45 am Tiempo libre
- 12.00 pm Mindfulness con Tim, centrado en permanecer en el presente a través de la práctica de mantras.
- 1.15 pm Salida en coche para una caminata al aire libre de entre 50 minutos y 1 hora, para continuar después hacia el templo budista. La sesión comienza con meditaciones al aire libre. Se recomienda llevar calzado de senderismo o botas, ya que algunas zonas del bosque pueden estar embarradas.
- 4.00 pm Meditación en silencio en el templo budista Jampa Ling
- 5.10 pm Regreso al centro del retiro
- 5.30 pm Cena, seguida de relajación vespertina, masajes y terapias
- 7.30 pm Tai Chi con Gavin, 40 minutos
Domingo
- 8.30 am Tai Chi y QiGong con Gavin
- 10.00 am Desayuno
- 11.10 am Mindfulness con Tim
- 12.10 pm Cruce a la isla para la visita al templo y el programa en la isla, que incluye cantos sagrados de kirtan junto con otros visitantes y participantes. Esta actividad se realiza todos los domingos. Durante este tiempo también pueden programarse algunos masajes, organizados de manera individual.
- 1.00 pm Charla opcional sobre la sabiduría védica de la antigua India, o tiempo para descansar, relajarse y pasear por la isla boscosa de 22 acres
- 2.00 pm Canto de kirtan en el templo
- 3.00 pm Sunday Feast en el templo, una experiencia cultural única con muy buena comida
- 4.00 pm Salida en ferry de regreso a tierra firme y fin del retiro
Gavin Cooke inició su formación en Tai Chi con el Maestro Charles Thackaberry en el Irish Tai Chi Chuan Institute, la escuela de Tai Chi en funcionamiento más antigua de Irlanda. Durante siete años allí, practicó la forma corta del estilo Yang, la forma larga, la forma de espada recta y Qigong, y obtuvo su certificado de enseñanza en 2004. Después pasó otros siete años entrenando con el Maestro Jan Golden de Tai Chi Ireland, profundizando en Hunyuan Chen taichi, Bagua Zhang y prácticas de pie, con un fuerte énfasis en la integridad postural.
A través del Tai Chi y el Qi Gong aprendemos a alinearnos entre el cielo y la tierra. Con el tiempo, esta práctica ayuda a liberar la tensión acumulada en los planos físico, mental y emocional. El resultado es un cuerpo más fuerte y flexible, y una mente más serena y clara. Es un camino que sigue ofreciendo beneficios con el paso del tiempo.
Todos los precios incluyen:
- Alojamiento durante todo el retiro
- Desayuno, almuerzo, cena y tés herbales de cortesía cada día
- Todas las clases y talleres
Tarifas de este retiro:
- £250 o €290 en habitación individual de viernes a domingo
- Habitación doble: £225 o €260 por persona
- £160 o €185 sin alojamiento incluido
- Estancia el domingo por la noche por £45
Cómo reservar:
- Enviar un correo para compartir sus necesidades y comprobar la disponibilidad.
- Si desea confirmar su plaza, se requiere un depósito de €150 o £125 por persona.
