Diez días de vida en un ashram yóguico en India

Pasa diez días viviendo en un ashram tradicional de la India, en un entorno donde cada jornada se organiza en torno a la práctica, la sencillez y un ritmo estable y sostenido. Esta experiencia abre un espacio para desacelerar, recuperar energía y conectar con la India como una cultura espiritual viva.

Diez días de vida en el ashram, práctica y contacto con la India

Este retiro reúne una práctica yóguica comprometida, tiempo en la naturaleza y la oportunidad de conocer lugares sagrados de la región. El ambiente es cercano, humano y de apoyo, para que el crecimiento surja de la convivencia, la reflexión y la simplicidad.

La vida diaria sigue el pulso natural del ashram: madrugadas, canto de mantras, práctica de yoga, karma yoga, comidas nutritivas, descanso y conversación. Junto a esta estructura, se propone un proceso interior claro que explora cuerpo, mente, energía, corazón, sabiduría y propósito. A través de enseñanzas, meditación, reflexión e indagación, se invita a observar cómo se relacionan estos aspectos y cómo influyen en la vida cotidiana.

El retiro tiene lugar en Yoga Vidya Gurukul, un ashram tranquilo rodeado de campos, montañas, un lago y cielo abierto. El entorno favorece tanto el trabajo interior como el descanso, con tiempo para nadar, caminar, regenerarse y simplemente estar.

La India también forma parte esencial de la experiencia. Visitamos el templo de Trimbakeshwar, pasamos tiempo en Nashik, exploramos cuevas antiguas y nos acercamos al color, la energía y la cultura viva de la región.

¿Es para ti?

Este retiro está pensado para quienes desean apartarse de su rutina habitual y dedicar tiempo a la práctica, la reflexión y la vivencia del yoga en un ashram tradicional.

Encaja especialmente con personas que quieren profundizar en la relación entre cuerpo, mente, energía, corazón, sabiduría y propósito en la vida diaria.

También es una buena opción para quienes sienten atracción por la India como cultura espiritual viva, y para quienes valoran la sencillez, la naturaleza y la vida compartida.

Está abierto a todos los niveles. Lo más importante es la apertura, la disposición a practicar y el respeto por el entorno del ashram y por el grupo.

Horario diario:

Cada día sigue un ritmo claro diseñado para favorecer la presencia, la práctica y la integración.

Mañana

• 05:00 – 06:00 | Despertar y té matinal La jornada comienza con calma, con un té caliente y un despertar suave.
• 06:00 – 06:30 | Canto de mantras El canto abre el día alineando respiración, sonido y atención.
• 06:30 – 08:00 | Práctica de yoga matinal Una práctica que desarrolla fuerza, estabilidad, sensibilidad y alineación, a la vez que despierta el cuerpo y acompaña al sistema nervioso.
• 08:00 – 09:00 | Karma yoga Las tareas sencillas del día se integran como práctica, favoreciendo la conciencia, la contribución y la comunidad.
• 09:15 – 10:00 | Desayuno Una comida vegetariana nutritiva, elaborada con ingredientes de proximidad y tomada en silencio.

Mediodía y tarde

• 10:15 – 11:45 | Clase de la mañana Meditación, enseñanza y reflexión sobre los ejes del retiro: cuerpo, mente, energía, corazón, sabiduría y propósito.
• 12:30 – 13:00 | Almuerzo Una comida reparadora seguida de descanso.
• 13:30 – 16:00 | Tiempo libre Espacio para descansar, reflexionar, estar en la naturaleza, nadar o realizar un tratamiento ayurvédico opcional.
• 16:00 – 17:45 | Práctica de la tarde y meditación activa Kundalini Yoga, Yin Yoga, Yoga Terapia y talleres especiales centrados en el equilibrio emocional, el flujo de energía y la escucha interior.

Noche

• 18:45 – 19:15 | Havan (ceremonia tradicional del fuego) Un espacio ritual para la presencia, la intención y la entrega.
• 19:30 – 20:00 | Cena Una comida nocturna que acompaña el silencio y el descanso.
• 20:15 – 21:00 | Sesiones vespertinas y Yoga Nidra (algunas noches) Preguntas y respuestas, relatos, reflexión compartida o Yoga Nidra.
• 22:00 | Silencio y sueño El día termina en silencio.

Excursiones y lugares sagrados

El retiro incluye salidas que amplían la experiencia más allá del ashram y permiten un contacto directo con la vida espiritual de la región.

Una mañana viajamos temprano al templo de Trimbakeshwar y llegamos antes del amanecer, cuando el templo vibra especialmente con devoción y movimiento.

Otro día visitamos Nashik, una ciudad espiritual con una intensa vida templaria y mercados locales, donde recorremos templos y observamos el día a día de la zona.

También pasamos tiempo en cuevas cercanas que en otro tiempo se utilizaron para meditar y retirarse, dejando que su atmósfera apoye la quietud y la reflexión.

Información del curso

• Fechas 3-12 de diciembre, 10 días
• Ubicación Yoga Vidya Gurukul

Se pueden organizar taxis compartidos desde la ciudad de Mumbai o desde el aeropuerto de Mumbai hasta el ashram. Siempre que sea posible, el grupo viajará junto. El coste del taxi se abona aparte.

Alojamiento

Habitaciones tipo dormitorio con 2-4 camas, separadas para hombres y mujeres, con baño privado en cada habitación.

Comida

Tres comidas vegetarianas al día, preparadas en el ashram con ingredientes locales. Las comidas se toman en silencio en el ashram. En los días de excursión, se come fuera y se paga aparte.

Nivel

Abierto a todos los niveles. No se requiere experiencia previa.

Precio (todos los precios en euros)

• Reserva anticipada (hasta el 29 de agosto) – 600 €
• Precio completo – 700 €

Incluye:

• Todas las prácticas guiadas, enseñanzas y sesiones grupales
• Excursiones y visitas a templos dentro del programa
• Manual detallado para continuar la práctica después del retiro
• 3 comidas vegetarianas nutritivas al día
• Agua y té ilimitados
• Alojamiento
• Acompañamiento y apoyo personal durante el curso y después
• Participación en rituales y ceremonias especiales
• Oportunidad de conectar con una comunidad espiritual internacional

No incluye

• Vuelos
• Seguro de viaje
• Taxi de ida y vuelta al ashram
• Comidas durante los días de excursión
• Tratamientos ayurvédicos opcionales
• Gastos personales

Las plazas son limitadas para cuidar la calidad de la experiencia grupal. Tras la inscripción, se compartirán los detalles prácticos y el apoyo para la preparación.

Si tienes alguna pregunta, ponte en contacto con nosotros.

Preguntas frecuentes

¿Qué estilos y tradiciones se practican durante el retiro?

El retiro incluye Hatha Yoga con especial atención a la alineación, Kundalini Yoga, Yoga Terapia, Pranayama, Meditación e Indagación del Ser. Las enseñanzas integran filosofía del yoga y budista de forma práctica y vivencial.

¿Qué debo llevar y recibiré orientación para prepararme?

Tras la inscripción, se entrega una guía completa de preparación con lista de equipaje, recomendaciones de vestimenta para la práctica y las visitas a templos, e información práctica sobre la vida en el ashram. También se incluyen instrucciones claras sobre el visado y apoyo para organizar el viaje, además de ayuda para gestionar taxis compartidos desde Mumbai o desde el aeropuerto hasta el ashram.

¿Es seguro viajar y alojarse en el ashram?

Sí. El ashram está bien establecido y llevamos muchos años trabajando y enseñando en esta región. Las personas participantes reciben apoyo con la llegada, la coordinación y la orientación práctica para que la experiencia transcurra con fluidez.

¿Habrá silencio, restricciones con el móvil o acceso a internet?

Se observa silencio en determinados momentos del día: hasta las 6:30, después de las 22:00 y durante las comidas.

El retiro también es interactivo, con espacio para el diálogo, las preguntas, el intercambio y los procesos grupales.

Se permite el uso del móvil, aunque se recomienda hacerlo con atención. Hay internet en algunas zonas comunes, pero no en las habitaciones. Para quienes necesiten una conexión más constante, se recomienda una tarjeta SIM india.

¿Cuál es la política de pago? ¿Qué incluye la tarifa?

Para reservar plaza se requiere un depósito no reembolsable de 300 €. El resto se abona a la llegada. Una vez iniciado el curso, la tarifa no es reembolsable, aunque la persona abandone antes de finalizar.

La tarifa incluye alojamiento, comidas vegetarianas diarias, agua, té, toda la enseñanza y la certificación. No incluye gastos de viaje, visado, efectos personales, excursiones de días libres ni seguro de viaje.

¿Necesito visado?

Sí, es necesario un visado y debe solicitarse en línea. Tras la inscripción, se facilitará información detallada sobre el visado y las indicaciones desde el aeropuerto hasta el ashram.