ELEVATE: Yoga aquí y ahora

ELEVATE propone un retiro de yoga y bienestar profundamente transformador en Menla, un entorno de montaña sagrado que invita a elevar la conciencia y a reescribir patrones desde la presencia.

Yoga • Técnica Alexander • Spa • Baño de sonido • Fogata

En su novena edición y con su cuarta visita a Menla, este fin de semana inmersivo reúne movimiento, atención plena, descanso y conexión en una experiencia cuidadosamente diseñada para renovarte.

Jueves, 6 de agosto

3 - 4:30 pm Llegada y registro

4:30 - 5 pm Círculo de bienvenida: conoce a tus maestras, maestros y compañeras y compañeros, establece tus intenciones y comienza a integrarte en la energía del retiro

5 - 5:50 pm YOGA suave de enraizamiento con Michelle Ingkavet Cavanagh: una práctica delicada para soltar la tensión del viaje y devolver equilibrio al cuerpo y la mente

6 - 7 pm Cena

Viernes, 7 de agosto

7 - 7:50 am Morning Motivation Flow YOGA con Michelle

8 - 9 am Desayuno

9:30 - 10:45 am Taller de Técnica Alexander con Jane Apostol

11 am - 12:15 pm Lecciones individuales de 15 minutos de Técnica Alexander (3 horarios) con Jane

12:30 - 1:30 pm Almuerzo

1:45 - 3:15 pm Lecciones individuales de 15 minutos de Técnica Alexander (7 horarios) con Jane

1:30 - 3:30 pm Tiempo libre: natación, senderos en la naturaleza, journaling o tratamientos de spa

4 - 5:30 pm YOGA desde el corazón / Meditación guiada (Yoga Nidra) con Michelle

6 - 7 pm Cena

7:30 - 8:30 pm Baño de sonido vespertino con Jennifer Muir: una sesión profundamente restauradora para aflojar la tensión y calmar el sistema nervioso

Sábado, 8 de agosto

7 - 7:50 am Good Morning YOGA Flow & Sound Meditation con Michelle

8 - 9 am Desayuno

10 am - 12:30 pm Tiempo libre: natación, senderos en la naturaleza, journaling o tratamientos de spa

11:30 am - 12:15 pm Caminata silenciosa opcional en la naturaleza

12:30 - 1:30 pm Almuerzo

2 - 3:15 pm YOGA: Breaking Boundaries in the Catskills — llevando tu práctica de YOGA a un nuevo nivel

3:15 - 4:30 pm Tiempo libre: natación, senderos en la naturaleza, journaling o tratamientos de spa

4:30 - 5:45 pm YOGA suave / práctica de Técnica Alexander con Jane y Michelle

6 - 7 pm Cena

7:30 pm Encuentro alrededor de la fogata

Domingo, 9 de agosto

7 - 7:50 am Slow Morning YOGA

8 - 9 am Desayuno

9:30 - 10:30 am Círculo de meditación de cierre

11 am Check-out / Tiempo libre: natación, senderos en la naturaleza, journaling o tratamientos de spa

12:30 - 1:30 pm Almuerzo

*Ten en cuenta que este programa puede estar sujeto a cambios.

SOBRE LAS MAESTRAS Y LOS MAESTROS

Michelle Ingkavet Cavanagh

El yoga es un camino de transformación, un despliegue continuo de mente, cuerpo y espíritu. Michelle siente una profunda vocación por acompañar a otras personas a descubrir su potencial y avanzar paso a paso hacia una mayor fortaleza, equilibrio y autoconciencia. Su trayectoria en el yoga...