Aléjate del ritmo acelerado y dedica una jornada reparadora en el Parque de Pezë, en el verde paisaje rural de Albania. Este retiro combina las tradiciones enraizantes del yoga y el Qi Gong con la calma de la naturaleza, generando un espacio para renovar cuerpo, mente y espíritu.
Lo más destacado incluye:
- Mejora la flexibilidad y la fuerza con prácticas de Vinyasa y Hatha yoga.
- Favorece el equilibrio y la vitalidad con ejercicios de Qi Gong.
- Disfruta de un tiempo inmerso en el impresionante entorno albanés.
- Vive una comida tradicional albanesa, disponible con coste adicional.
- Llévate herramientas sencillas de mindfulness y prácticas para aliviar el estrés en tu día a día.
Horario:
- 8:30 h Encuentro frente a la Universidad de Tirana, en la plaza Madre Teresa, y traslado en minibús de aproximadamente una hora hasta Pezë (hay aparcamiento de pago en las cercanías).
- 9:30 – 10:00 h Paseo hasta un rincón tranquilo bajo los árboles.
- 10:00 – 11:20 h Meditación bajo los árboles.
- 11:20 – 12:50 h Sesión de Vinyasa Flow y Hatha yoga.
- 12:50 – 14:00 h Pausa para comer en un restaurante tradicional (comida no incluida).
- 14:00 – 15:30 h Qi Gong para armonizar respiración, movimiento y energía.
- 15:30 – 16:00 h Consejos y ejercicios sencillos de mindfulness para incorporar a la vida cotidiana.
- 16:00 – 16:15 h Regreso a pie al punto de partida.
- 16:15 – 17:15 h Vuelta a Tirana sintiéndote renovado, enraizado e inspirado.
Beneficios
- Mayor flexibilidad y fuerza: acompaña a tu cuerpo con prácticas de Vinyasa y Hatha yoga.
- Equilibrio energético: recupera la armonía con movimientos de Qi Gong pensados para equilibrar la energía.
- Inmersión en la naturaleza: reconecta con el aire libre en la hermosa campiña albanesa.
- Experiencia cultural: disfruta de una comida tradicional albanesa y del ambiente local con coste adicional.
- Mindfulness y alivio del estrés: aprende ejercicios prácticos para cultivar la atención plena y gestionar mejor el estrés.
INFORMACIÓN GENERAL
Fácil / apto para principiantes
Ubicación: Parque de Peza
Idiomas: inglés, alemán, albanés, griego
El Parque de Pezë, a unos 45 minutos de Tirana, forma parte del pueblo de Pezë y ocupa 194 hectáreas. Unas 134 hectáreas siguen siendo bosque verde y virgen, donde crecen aliagas, brezos, retamas y enebros junto al pino mediterráneo, creando una amplia y hermosa zona recreativa.
Incluido
- Transporte y programa completo de yoga y Qi Gong durante todo el día.
No incluido
Necesario
- Calzado deportivo, botella de agua, ropa deportiva ligera, toalla pequeña, gafas de sol y gorra o sombrero. Las esterillas se proporcionarán.
Para quién
Ideal para personas individuales, parejas y grupos.
Para familias
Las familias son bienvenidas, y el programa puede adaptarse con ejercicios lúdicos de yoga y Qi Gong que favorecen la conexión, la confianza y la energía compartida. Es una práctica alegre para el cuerpo y también para el corazón.
Opciones de precio
95 EUR por persona (mínimo 4 participantes)
También hay tarifas flexibles según el tamaño del grupo y las necesidades personales. Elige la opción que mejor se adapte a tu experiencia de retiro:
- Pareja o grupo pequeño (1-2 amigos): consulta una oferta especial adaptada a vuestro grupo.
- Retiro en familia: solicita una propuesta especial para familias.
- Grupo de 5 o más: pregunta por un descuento especial para grupos.
- Experiencia de retiro personalizada: ¿buscas un retiro totalmente a medida para tus necesidades?
